Да бъдеш жена означава да се ориентираш в малко сложен свят на здравето. Много пъти се очаква не само да бъдем отговорни за собственото си здраве, но и за здравето на партньорите, децата и дори нашите родители. Това е много здраве, което трябва да жонглираш!
С теми, които варират от практически до духовни до по-сложни медицински нужди като рак или менопауза, тези най-добри здравни книги за годината ще ви насочат към най-добрата версия на себе си.
Поемане на отговорност за вашата плодовитост, издание за 20-та годишнина: Окончателното ръководство за естествен контрол на раждаемостта, постижения при бременност и репродуктивно здраве
Проследяването и разбирането на признаците на вашата плодовитост може да ви каже много за вашето здраве като цяло, дори за жени, които не искат да постигнат или предотвратят бременност. 20-то издание на “Поемане на отговорност за вашата плодовитост“ обучава жените как да използват метода за осъзнаване на плодовитостта, за да се чувстват по-контролиращи своето гинекологично и сексуално здраве.
Елате такъв, какъвто сте: изненадващата нова наука, която ще промени сексуалния ви живот
Ако някога сте се чудили дали нещо „не е наред“ с вас сексуално, може да бъдете изненадани от посланието в тази книга. в „Ела такъв, какъвто си“, авторката Емили Нагоски разбива завладяващи изследвания, за да помогне на жените да видят сексуалността си по нов начин. А именно, че всяка жена има свой собствен уникален сексуален „пръстов отпечатък“ и че контекстът на това как преживяваме живота като жена оформя и влияе върху това как ние също изпитваме сексуалността. Накратко, тази книга ще промени всичко, което си мислите, че знаете за секса – към по-добро.
Жени, които бягат с вълците: Митове и истории за архетипа на дивата жена
„Във всяка жена живее мощна сила, изпълнена с добри инстинкти, страстна креативност и неостаряващо знание“, гласи началният ред на описанието на тази книга. И ако това не те примамва достатъчно, не знам какво ще. “Жени, които бягат с вълците” е духовно пътешествие за изследване на инстинктивния, застрашен дух на женствеността.
Здрава жена, здрав живот: книга за изцеление на жената
Покривайки всичко от диета през фитнес до менопауза, “Здрава жена, здрав живот“ има всичко. Последната версия е актуализирана, за да включва широк спектър от подходящи медицински теми, включително стрес и депресия, загуба на паметта, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон, стареене, коса, кожа, тегло, енергия, болка и рак.
Емоционално здравата жена: осем неща, които трябва да напуснете, за да промените живота си
в „Емоционално здравата жена”, авторката Гери Скацеро разказва как собственото й пътуване към просветлението започва, когато решава да се изправи и да се откаже от нещата в живота си, които не я правят щастлива. Първо, тя напусна църквата на съпруга си пастор. След това неавтентичен живот. Както го описва Скацеро: „Когато се откажете по правилните причини, в точното време и по правилния начин, вие сте на пътя не само към емоционалното здраве, но и към истинската цел на живота си.”
Ръководството за асертивност за жени: Как да съобщите за нуждите си, да поставите здравословни граници и да трансформирате връзката си
Много жени се борят да заемат позиция и да са ясни относно собствените си желания, желания и нужди – дори и за себе си. “Ръководството за асертивност за жени“ ще ви помогне да се научите как най-добре да се утвърждавате в рамките на собствената си личност и стил на общуване. Дори ако сте склонни към тревожност или социален дискомфорт, можете да се научите как да общувате най-добре по начин, който работи за вас.
Лекуващ ум, здрава жена: Използване на връзката ум-тяло, за да управлявате стреса и да поемете контрол над живота си
в „Изцеление на ума, здрава жена“, докторът по медицина в Харвард Алис Домар насочва читателите чрез методи за релаксация, които са насочени към намаляване на специфичните за жените здравословни проблеми, включително ПМС, безплодие, трудна бременност, менопауза, хранителни разстройства, рак на гърдата и гинекологични заболявания, и болка при ендометриоза.
Синдром на бързащата жена: Въздействието на безкрайния списък със задачи и как да останем здрави в днешния натоварен свят
Вероятно сте твърде запознати с безкрайния натиск на страшния списък със задачи. Дори ако обичате списъка си със задачи, това може да бъде вреден цикъл от непрестанна активност и стрес за мозъка ви. “Синдромът на бързащата жена” подчертава как умствената енергия, необходима, за да бъдете съвременна жена, влияе физически на телата ни – и как да възстановите здравето си, като същевременно поддържате производителност.
Женската храна и Бог: Неочакван път към почти всичко
Чували ли сте някога поговорката „Ти си това, което ядеш?“ Е, авторът Джийн Рот наистина вярва в това. И още по-показателно, тя твърди, че как и какво ядете, разказва повече за вас, отколкото осъзнавате. “Женската храна и Бог“ ще ви отведе на пътешествие, за да изследвате как виждате храната, отразяваща как виждате себе си, живота си, семейството си и дори духовното ви аз.
Овладеете своето злобно момиче: Ръководството без BS за заглушаване на вътрешния си критик и за да станете диво богати, страхотно здрави и избухващи от любов
В живота ти има злобно момиче. Предупреждение за спойлер: Вие сте. “Овладяване на своето подло момиче“ дава възможност на жените с инструментите, от които се нуждаят, за да победят собствения си най-лош критик — себе си. Книгата включва и практичен план за изграждане на живота на вашите мечти и предприемане на действия, ако се чувствате блокирани. Заменете това подло момиче с най-добрата версия на вас!
Чауни Бруси е регистрирана медицинска сестра с опит в критичните грижи, дългосрочните грижи и сестринството при раждане и раждане. Тя живее в Мичиган със семейството си и обича да пътува, да чете, пише и да излиза с четирите си малки деца. Тя с удоволствие почиства вечерята всяка вечер, защото съпругът й е страхотен готвач и тя някога е развалила замразена пица. Тя води блогове за майчинството, писането на свободна практика и живота в www.chauniebrusie.com.
Discussion about this post