Зу Сан Ли: Какво трябва да знаете за точката на дълголетие

Къде е точката zu san li?

Zu san li се намира под капачката на коляното ви, между двете кости на подбедрицата ви. Това е около 2 до 3 инча под коляното от външната страна на крака ви. Можете да го намерите, като поставите ръката си от външната страна на крака над коляното си с пръсти надолу. Точката е между върховете на четвъртия и петия ви пръст. Zu san li е малката вдлъбнатина под капачката на коляното и между костите.

Какво се случва, когато масажирате тази конкретна точка?

Твърди се, че активирането на тази точка чрез нежно масажиране предизвиква подмладяващ и лечебен ефект. Твърди се, че балансира енергията ви, облекчава болката и лекува редица здравословни проблеми. Използва се в традиционната акупресура за насърчаване на изцелението и здравето.

Смята се, че действа чрез стимулиране на различни точки, които имат ефект върху други части и функции на тялото ви. Стимулирането на тези точки засяга нервите, мускулите и съединителната тъкан. Това може да помогне за освобождаване на напрежението, за да позволи на кръвта да тече по-добре.

Ползите от zu san li

А систематичен преглед публикуван през 2012 г., разгледа колко ефективна е акупресурата за управление на симптомите. Изследователите установиха, че няколко проучвания показват, че акупресурата има потенциал за лечение на различни заболявания, но също така откриха, че са необходими по-строги проучвания.

Ето какво казва изследването за ползите от zu san li при определени състояния:

астма: Изследване върху животни от 2012 г показа положителни резултати при извършване на акупунктура в zu san li. Установено е, че помага за контролиране на астмата и възпаленията, свързани с астмата.

Стомашно-чревна функция: Извършването на акупунктура на zu san li може да подобри някои стомашно-чревни разстройства, според изследвания. Малко проучване от 2013 установиха, че хората, които са получили акупресура zu san li след коремна операция, имат подобрена стомашно-чревна функция. Стимулирането на zu san li може да помогне на хората да се чувстват по-комфортно след операция.

Депресия, тревожност и стрес: Възрастните хора, които са получили акупунктура на zu san li и други точки, показват по-ниски нива на депресия, тревожност и стрес в проучване от 2010г.

Мозъчна функция: Проучване от 2011 г. показа, че акупунктурата в zu san li има положителен ефект върху мозъчната функция.

Как да масажирате зу сан ли

Седнете удобно и намерете точката zu san li. Натиснете точката и бавно масажирайте по посока на часовниковата стрелка. Масажирайте дълбоко, като използвате силен натиск. Можете да правите един крак наведнъж.

Поддържайте дъха и ума си спокойни, за да ви помогне да останете присъстващи и спокойни. Можете да масажирате тази точка толкова често, колкото искате. Може да почувствате стимулиращ ефект, така че може да не искате да масажирате тази точка точно преди да заспите.

Опитайте се да го направите ежедневна практика и вижте дали забелязвате някакви промени в здравето си.

Ако решите да отидете на акупунктурист, уверете се, че този човек е лицензиран във вашия щат. Акупунктурата има много малко рискови фактори и странични ефекти, когато се прави от някой, който е правилно обучен и използва стерилни игли.

Продължете да четете: Как да масажирате точките на натиск »