Вашето самочувствие е стойността и значението, които придавате на себе си и на собствените си мнения. Тези чувства и мисли за себе си се формират в ранното детство. Те са оформени от различни вътрешни и външни фактори, като вашия семеен живот, култура, религия и съобщения, които се виждат в медиите.
Стойността, която си приписваме, има силата да повлияе на начина, по който живеем живота си, от възможностите, които преследваме, до компанията, която поддържаме. Това може да създаде проблеми за тези с ниска или отрицателна самооценка. Но добрата новина е, че можете да промените този негативен разговор в главата си.
Тези книги ви помагат да хвърлите светлина върху собствената си стойност и как да постигнете здравословен баланс.
Издига се силно: Как способността за нулиране трансформира начина, по който живеем, обичаме, родители и ръководим
Социологът Брене Браун вярва, че за да сме смели, трябва да сме уязвими. Да се отвориш означава възможността да се провалиш и да паднеш. “Rising Strong” разглежда какво е общото успешните хора – те са в състояние да изпитат своите негативни емоции и неуспехи и да се върнат отново. Браун анализира това и го формулира в термини, които всички можем да разберем и от които да се поучим.
Мини навици: по-малки навици, по-големи резултати
Искате добър навик да се придържате? Авторът на “Мини навици” казва да започнете с малко. Стивън Гиз обяснява как неговият мини навик – да се ангажира да прави поне една лицева опора всеки ден – го е довел до по-голяма цел да влезе във форма. Научете логиката и науката зад мини навиците и как те могат да ви помогнат да продължите напред, дори когато се чувствате депресирани или заседнали.
Присъствие: Привеждане на най-смелото си аз към най-големите си предизвикателства
Стресовите ситуации могат да ни накарат да действаме от страх, което води по-късно до чувство на безсилие или съжаление. Професорът от Харвард Ейми Къди вярва, че начинът да се поеме контрол над тези ситуации е да се постигне „присъствие“. Нейната книга „Присъствие” разказва лични истории с примери за това как хората поемат контрол над моментите, които преди са им причинявали стрес и паника. Тя също така очертава как можете да приложите техниката на „присъствие“ в собствения си живот.
Непривързаната душа: Пътуването отвъд себе си
„The Untethered Soul“ изследва нашата представа за себе си и как съзнанието играе голяма роля в нашата идентичност. Разделен е на пет части, като всяка разглежда различна тема, свързана с изследването на себе си и как се вписваме във Вселената. Книгата няма специфични религиозни наклонности, фокусира се повече върху духовността. Авторът и духовен учител Майкъл Сингър поддържа нещата леки, използвайки упражнения, за да ви помогне да разберете идеите му.
Четирите споразумения: Практическо ръководство за лична свобода
в „Четирите споразумения,” авторът Дон Мигел Руис обяснява откъде идват самоограничаващите се вярвания, базирани на мъдростта на неговите толтекски предци. Руис очертава и разглежда всяко от четирите споразумения и обяснява как се прилагат и защо помагат. Книгата се чете така, сякаш се учите от традиционен лечител.
Да се влюбиш в това, където си: година на проза и поезия за радикално отваряне към болката и радостта от живота
Животът става объркан и понякога се оказваме на неочаквани места. “Да се влюбиш в това, където си” е за това да приемеш тук и сега и да си ОК с него. Смесвайки поезия и проза, авторът Джеф Фостър използва думи, за да помогне на читателите да намерят утеха в настоящата ситуация, дори и да е трудна. Защото това е част от вашата история.
Как да обичаш
Тази книга може да е с джобен размер, но се занимава с една голяма емоция – любовта. “Как да обичам” разделя любовта на четири ключови идеи, които представят емоцията. След това авторът обяснява в различни контексти и взаимоотношения и как любовта ни помага да се чувстваме по-свързани. Има и основани на любов упражнения за медитация, които могат да се правят сами или с партньор.
Пълен живот в катастрофа: Използване на мъдростта на тялото и ума си за справяне със стрес, болка и болест
Има силна връзка между ума и тялото. “Пълен живот на катастрофа“ ви учи как да използвате вниманието чрез йога и медитация, за да облекчите стреса, болката и болестта. Това второ издание включва и резултати от научни изследвания, изследващи внимателността.
По-добрите ангели на нашата природа: Защо насилието е намаляло
Вместо да изследва индивидуалното усещане за себе си, авторът Стивън Пинкър разглежда хората като цяло. “По-добрите ангели на нашата природа” обяснява, че въпреки настоящия ни 24-часов цикъл на новини, всъщност има спад в насилието сред нашия вид като цяло. Той използва история и психология, за да нарисува картина на модерен свят, който е по-просветен, отколкото си мислим.
Вашето илюстрирано ръководство как да станете едно с Вселената
Не сте сигурни по кой път Вселената иска да поемете? Позволявам „Вашето илюстрирано ръководство за това да станете едно с Вселената” бъдете вашият водач в пътуването на самооткриване. Илюстрациите, комбинирани с писмени инструкции, са предназначени да разширят разбирането ви за себе си и да ви помогнат да намерите своето място във Вселената.
Алхимикът
“Алхимикът” изследва себеоткриването чрез главния си герой – овчар, който тръгва на пътешествие в търсене на съкровище. Неговите пътувания го водят до едно различно откритие, което е по-интроспективно и духовно. Чрез Сантяго авторът ни учи колко е важно да слушаме сърцето си и колко е важно да следваме мечтите си.
Проектът Щастие: Или защо прекарах една година, опитвайки се да пея сутрин, да почиствам гардеробите си, да се боря правилно, да чета Аристотел и като цяло да се забавлявам повече
“Проектът за щастие” е историята на една жена за вземането на решението да вземе щастието в свои ръце. След като прозре за живота и времето, което всички имаме тук, Гретхен Рубин започна своя проект за щастие. Книгата я проследява, докато опитва различни тактики, от техники, подкрепени от научни изследвания, до уроци, научени в поп културата. Всичко в преследване на по-щастлив живот. Новото издание включва и интервю с автора.
Петте души, които срещате на небето
Авторът Мич Албом предлага много различен поглед върху небето в „Петимата души, които срещате на небето.” Вместо вечен мир, неговият герой – 83-годишен ветеран от войната на име Еди – се среща с петима героя, които анализират смисъла на земния му живот, докато той е на небето. Историята има за цел да накара читателя да се замисли, може би да оспори конвенционалните възгледи за живота и отвъдното.
Голяма магия: Творчески живот отвъд страха
В новата си книга Елизабет Гилбърт, същата авторка, която ни донесе „Яж, моли се, любов“, ви насърчава да прегърнете своята креативност, за да правите това, което обичате, без страх. Ако някога сте искали да напишете книга, да правите изкуство или да живеете по-креативно, “Голяма магия” служи да ви напомня, че тези неща са възможни. Чрез нейното писане Гилбърт ви води на пътешествие, което се надяваме да доведе до откриване на вашите собствени скрити бижута.
Малки красиви неща: Съвети за любовта и живота от Dear Sugar
Хиляди хора са писали на Cheryl Strayed за съвет. в „Tiny Beautiful Things,” онлайн колумнистът на The Rumpus разкрива своята самоличност и споделя най-доброто от колекцията от Dear Sugar. Книгата включва и материали, които не са попаднали в колоната.
Вие сте гадняр: Как да спрете да се съмнявате в величието си и да започнете да живеете страхотен живот
„Ти си гадняр“ е книга за самопомощ, написана, за да ти помогне да нариташ живота. Джен Синсеро, автор и треньор по успех, съчетава истории, съвети и упражнения в книга, предназначена да ви помогне да направите положителни промени в поведението. Научете как да живеете в момента и да работите за постигане на цели, които ви доближават до живота, който искате.
Вселената ви пази: трансформирайте страха във вяра
Много неща в живота са извън нашия контрол. “The Universe Has Your Back” иска да се освободите от необходимостта да контролирате всичко и да имате вяра, че нещата ще се получат по начина, по който се предполага. В поредица от истории авторката Габриел Бърнщайн представя уроци как да се откажете от контрола и да приемете щастието, сигурността и ясна посока.
Приключения за душата ви: 21 начина да трансформирате навиците си и да достигнете пълния си потенциал
Начинът, по който гледаме на себе си и на нашите ситуации, често очертават нашия поглед върху живота. “Приключения за твоята душа” ви кани да разгледате нещата от различна гледна точка. Авторката Шанън Кайзер използва собствения си опит от трансформацията, за да предостави ръководство, което да помогне на другите да постигат цели и да се освободят от самосаботиращи вярвания и поведение.
Discussion about this post