Действа ли маслото от мента?
Напоследък много хора обсъждат използването на масло от мента за главоболие. Въпреки че няма много висококачествени проучвания, които да потвърдят ефикасността на ментовото масло, някои изследователи подозират, че маслото помага за контролиране на притока на кръв в тялото и отваря синусите за по-добър кислороден поток. Много хора също съобщават, че използват маслото за облекчаване на мигрена и други видове главоболие.
Можете да намерите масло от мента:
- в гел капсули
- като течно масло
- в чай
- в тамянни пръчици
- в бонбони или други дъвчащи продукти
Продължете да четете, за да научите как да намерите облекчение от главоболие с помощта на масло от мента. Някои видове главоболие, като синусово и тензионно главоболие, може да реагират по-добре на ментовото масло от други, но методите на употреба са едни и същи.
5 начина да използвате масло от мента за главоболие
1. Поставете няколко капки във ваната
Приемането на вана може да помогне за намаляване на интензивността на главоболието. Добавете няколко капки разредено масло от мента към ваната, за да увеличите ползите за релаксация. Изключете осветлението в банята и използвайте свещ, ако главоболието ви се влоши при ярка светлина. Опитайте да се къпете, за да предотвратите появата или влошаването на главоболието.
2. Вдишвайте ментовото масло с пара
Изсипете гореща вода в купа и добавете 3 до 7 капки етерично масло. Покрийте главата си с кърпа, затворете очи и дишайте през носа. Правете това за не повече от 2 минути. Вдишването с пара може да помогне при синусово главоболие, особено ако имате и симптоми на задръстване.
3. Добавете го към вашето масажно масло
Етеричните масла трябва да се разредят в масло-носител, преди да се нанасят директно върху кожата. Обикновено препоръчителното съотношение е 3 до 5 капки етерично масло към 1 унция масло от сладък бадем, затоплено кокосово масло или минерално масло. Хората с алергии към ядки трябва винаги да избягват масла на базата на ядки.
Преди да приложите каквото и да е етерично масло, направете тест за алергия. Смесете 3 до 5 капки етерично масло с 1 унция от любимото ви базово масло. Нанесете сместа върху кожата на предмишницата. Ако няма реакция в рамките на 24 до 48 часа, етеричното масло трябва да е безопасно за употреба.
Нанесете няколко капки от маслената си смес върху пръстите си и я масажирайте върху слепоочията, задната част на врата, раменете и областта на гърдите. Главоболието от напрежение често се причинява от мускулни контракции в тази част на тялото ви.
4. Разпръснете го във въздуха
Използвайте дифузер, за да помогнете за разпръскването на маслото във въздуха. Можете също да вдишвате ментовото масло директно от бутилката. Ако миризмата е твърде силна, добавете няколко капки към кърпа, памучен тампон или кърпа и го вдишайте. Избягвайте тамянни пръчици, тъй като миризмата на дим може да влоши симптомите ви.
5. Пийте чай от мента
Етеричното масло от мента не трябва да се приема през устата, но можете да направите чай с листа от мента. Според проучване от 2016 г., пиенето на ментов чай може да ви помогне да мислите по-ясно и да се чувствате по-будни.
Можете също да опитате да ядете мента или ментолови бонбони, които се използват за храносмилателни заболявания от векове.
При закупуване на ментово масло
Можете да закупите масло от мента в местен здравен магазин или онлайн. Бъдете внимателни, когато купувате масло от мента. Винаги купувайте от реномиран източник, тъй като билковите лекарства имат по-голям шанс да бъдат замърсени. Не забравяйте да купите масло от мента за храна, ако планирате да го консумирате.
Маслото от мента може също да взаимодейства със съединения, открити в лекарствата, отпускани с рецепта. Говорете с лекар или фармацевт, преди да приемете масло от мента, ако в момента приемате лекарства.
Има ли рискове при използването на ментово масло?
Маслото от мента като цяло е безопасно, но големи дози могат да бъдат токсични. Когато се приема през устата, е известно, че причинява киселини. Що се отнася до чая от листа от мента, няма съобщения за вредни ефекти, но дългосрочната безопасност на пиенето на ментов чай с течение на времето е неизвестна.
Използване на масло от мента за главоболие по време на бременност
Маслото от мента не е проучено достатъчно, за да се насърчи употребата му по време на бременност или кърмене. Децата и кърмачетата не трябва да вдишват ментово масло.
Как работи?
Изследователите разглеждат ползите от ментовото масло при главоболие от десетилетия. Преглед от 2015 г. на етерични масла и ароматерапия предполага, че маслото от мента може да работи за главоболие. Според
Активната съставка в маслото от мента е ментол. Около 44 процента от мента е ментол, който също може да намали интензивността на острите мигрени. едно
Доказано е също, че маслото от мента е ефективно за допълнителни симптоми, които могат да причинят мигрена, синус, напрежение и клъстерни главоболия, като:
- гадене
- стрес
- задръствания
- хрема
- мускулна болка
Съвети за предотвратяване на главоболие
Някои главоболия са причинени от специфични тригери. Добрата новина е, че ако знаете причината, можете да предприемете допълнителни стъпки за облекчение. Вижте таблицата по-долу за съвети.
| Спусък | Лечение |
| стрес | При стрес вдишвайте масло от лавандула вместо мента. |
| консумация на алкохол или махмурлук | Пийте много вода и електролити и подремнете. Ако усетите стягане около врата и раменете, уверете се, че имате опора за врата, преди да си починете. |
| дехидратация | Пийте спортна напитка за рехидратация. Избягвайте сладки напитки, кофеин и сода. |
| грип или настинка | Пийте чай от джинджифил и лимон, за да се борите с грип или настинка. |
| ярки светлини | Направете почивка от сегашната си среда и се разходете навън или в нова стая. |
| болка | Вземете аспирин срещу болка или нанесете студен пакет (увит в кърпа) на главата си. На деца и тийнейджъри не трябва да се дава аспирин. |
Какво друго можете да направите за облекчение
Главоболието, причинено от спусък, често може да бъде предотвратено. Опитайте тези съвети:
Кога трябва да посетите лекар?
Обикновено главоболието отшумява в рамките на няколко часа или дни. Посетете лекар, ако главоболието ви продължава повече от няколко дни или се влошава все повече.
Потърсете спешна помощ, ако главоболието ви се дължи на травма или сътресение, или ако се появи много внезапно без видима причина. Вие също трябва да посетите лекар, ако главоболието Ви е придружено от един или повече от следните симптоми:
- проблеми при ходене или движение
- объркване
- неясна реч
- припадък или падане
- температура по-висока от 102°F (39°C)
- изтръпване или слабост в една част от тялото ви
- слабо зрение
- затруднено говорене
- гадене или повръщане
- скованост във врата, ръцете или краката
Вашият лекар може да ви помогне да диагностицирате вида на главоболието, което имате, както и какво причинява главоболието ви.
Discussion about this post