Връзката между стреса и акнето

Как стресът влияе на акнето

Връзката между стреса и акнето е била неразбрана от мнозина. Стресът не може директно да причини акне. Въпреки това, проучвания са показали, че ако вече имате акне, стресът го влошава.

Изследователите са открили, че раните, включително акнето, заздравяват много по-бавно, когато човек е подложен на стрес. По-бавното зарастване на акне означава, че пъпките остават по-дълго и са по-податливи на увеличаване на тежестта. Това може също да означава, че повече акне се вижда наведнъж, защото отнема повече време, за да заздравее всяка пъпка по време на пробив.

Какво всъщност причинява акне

Акнето се появява, когато излишните мазнини, мъртви кожни клетки, бактерии и понякога косми блокират порите на кожата ви. Въпреки това, точната причина защо това се случва не е ясно известна.

Обикновено се смята, че някои неща причиняват акне. Те включват:

• хормони по време на бременност и тийнейджърски години
• някои лекарства, включително противозачатъчни хапчета
• фамилна анамнеза за акне

След като порите на кожата ви са блокирани, те се раздразняват и ще се надуят в пъпка или подутина.

Видове акне

Има няколко вида акне, които варират от леки до тежки. Леките видове включват черни точки и бели точки и се считат за леко възпалително акне.

Умерено до тежко възпалително акне включва розови пъпки, които са относително малки и болезнени. Има смесица от папули и пустули (подутини, които имат гной отгоре с червена основа).

Акнето се счита за тежко, когато има възли, кисти или белези. Кистите и възлите са големи, болезнени и по-дълбоко в кожата.

Лечение на акне

Лечението на акне се различава донякъде в зависимост от тежестта. Лекото акне, което е най-често срещано, може да се лекува с проста хигиена и кремове без рецепта (OTC) или локални лечения. Лечението на леко акне може да включва:

• Внимателно измиване със сапун и вода: Почистването на акнето или използването на груб сапун не помага при лечението на акне. Всъщност това може да влоши акнето ви.
• Използване на OTC лечения: Съставките в тези лечения включват бензоил-пероксид, сяра, резорцин и други.
• Практикуване на техники за релаксация: Ако сте подложени на голям стрес, използването на техники за релаксация може да помогне за ускоряване на заздравяването на вашето акне.

Ако те не успеят, може да се наложи да бъдат предписани локални кремове като ретиноиди.

Лечението на умерено до тежко акне изисква използването на локални или перорални лекарства, предписани от Вашия лекар. Те включват антибиотици, ретиноиди (получени от витамин А) и други, които Вашият лекар може да предложи.

Ако получите пробив на тежко акне, трябва да посетите дерматолог, лекар, специализиран в кожни заболявания. Дерматологът ще може по-добре да прецени кои лекарства или лечения ще бъдат най-ефективни за вашето акне.

Вашият дерматолог може да опита някои от изброените по-горе лечения. Но ако те не помогнат, те могат да предпишат лекарство, наречено изотретиноин (Sotret, Claravis). Това лекарство помага за намаляване на тежкото акне. Въпреки това, той има някои странични ефекти, за които ще искате да попитате вашия дерматолог. Може да причини вродени дефекти, така че жените, които са бременни или мислят за бременност, не трябва да го приемат.

Вашият лекар може също да инжектира вашето акне с кортикостероиди. Това може да помогне при всяка болка или зачервяване, което имате.

Как да предотвратим акне

За предотвратяване на всички видове акне, някои прости ежедневни практики и OTC решения могат да помогнат. Някои техники за превенция включват:

• измийте лицето си внимателно и не повече от два пъти на ден
• използване на OTC продукти, които помагат за намаляване на мазнините по кожата ви
• използване на продукти на водна основа, които не дразнят кожата, включително слънцезащитни продукти и козметика
• да държите далеч от лицето си колкото е възможно повече неща, които могат да съдържат масла като ръцете, косата или телефона
• носенето на широки дрехи, които намаляват изпотяването
• не изстискване на пъпки

Как да намалим и управляваме стреса

Да се ​​научите да намалявате и управлявате стреса си може да бъде важно при лечението на вашето акне, тъй като стресът може да влоши вашето акне. Дори ако вашата среда или работа не са стресиращи за вас, понякога появата на акне може да причини емоционален стрес.

Някои прости стъпки, които можете да предприемете, за да намалите стреса, включват:

• поемайки няколко дълбоки вдишвания
• практикуване на медитация или йога
• добър нощен сън
• поддържане на здравословна диета
• упражняване редовно
• да говорите за това с приятел, член на семейството или съветник