Глюкозата е любимият източник на гориво за нашето тяло. Вашето тяло съхранява допълнителна глюкоза като гликоген, за да я използва, когато имате нужда от повече енергия.
Всички части на нашето тяло се нуждаят от енергия, за да функционират. Ние получаваме енергия от въглехидрати, протеини и мазнини в храната, която ядем.
По време на храносмилането тялото ни разгражда въглехидратите, протеините и мазнините на по-малки парчета, за да може тялото ни да ги използва за енергия.
Въглехидратите се разграждат до проста захар, наречена глюкоза. Глюкозата е любимият източник на гориво за нашето тяло. Вече е във форма, която клетките на нашето тяло могат да използват за енергия.
Съхранената глюкоза, която може да се използва, когато тялото ни се нуждае, се нарича гликоген. Когато имате нужда от енергия, тялото ви може да преобразува гликогена обратно в глюкоза.
Тази статия ще предостави повече подробности за глюкозата и гликогена, как се използват и какво означава това за нашето здраве.
Какво е гликоген на прости думи?
Гликогенът е складираната форма на глюкозата.
Вашето тяло се грижи глюкозата да е винаги налична, когато имате нужда от нея.
Тялото ни използва глюкоза, за да захранва всички клетки в тялото. Нашите мускули, сърце, бели дробове и мозък се нуждаят от глюкоза, за да работят. Нашият мозък разчита в голяма степен на глюкозата. Мозъкът използва между 20 и 25% от глюкозата, от която тялото ни се нуждае.
Когато имате нужда от глюкоза, но няма достатъчно налична в кръвта ви, тялото ви ще освободи запаси от гликоген.
Вашето тяло може да преобразува гликогена обратно в глюкоза и да го използва за посрещане на енергийни нужди. Гликогенът се съхранява главно в черния дроб и мускулните клетки. Можете да съхранявате само толкова много гликоген.
След като това изтече, тялото ви ще складира повече глюкоза като гликоген, така че ще имате за следващия път.
Откъде получавате гликоген?
Гликогенът е по-сложен от простата глюкоза.
Ние получаваме глюкоза от храносмилането на въглехидратите. Въглехидратите са изградени от много малки молекули глюкоза. По време на храносмилането тялото ви разгражда тези вериги от въглехидрати до глюкоза.
Част от глюкозата се използва веднага, за да отговори на нуждите на тялото ви. Вашето тяло също поддържа известно количество глюкоза в кръвния поток. Това е известно като кръвна захар или кръвна глюкоза. Вашето тяло обича да поддържа това ниво стабилно.
Гликогенът е различен, защото тялото ви го съхранява, за да се използва, когато е необходимо. Това се случва, когато няма друга налична глюкоза за енергия. Можем да съхраняваме толкова много гликоген.
Черният дроб и мускулите могат да съхраняват гликоген. Някои други телесни клетки също съхраняват гликоген.
Хората, които следват диета с много ниско съдържание на въглехидрати, може да имат по-трудно време да поддържат запасите си от гликоген.
Все още е възможно да се получи гориво от протеини и мазнини, но много хора смятат, че мозъчната им функция е засегната, докато спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Може да забележите мозъчна мъгла, затруднена концентрация или промени в настроението, ако мозъкът ви не получава достатъчно глюкоза.
Превръща ли се гликогенът в мазнини?
Самият гликоген не се превръща в мазнини.
Тялото ни има различни начини за съхраняване на допълнителна енергия. След като яде въглехидрати, той използва малко глюкоза веднага.
Допълнителната глюкоза ще запълни запасите от гликоген. Ако има още останала глюкоза, тялото ви може да я складира като мазнина. Това осигурява друг източник на енергия, ако имате нужда от нея. Допълнителни протеини и мазнини също могат да се съхраняват като мазнини.
Нашето тяло може също да разгражда мазнините, за да осигури гориво, но това е по-сложен процес. Запасите от гликоген осигуряват много по-бърз начин да получите необходимото гориво.
Глюкозата е любимият източник на енергия за нашето тяло. Той е готов за използване от клетките на нашето тяло, за да поддържа работата на нашите мускули, сърце, бели дробове и мозък.
Тъй като този източник на гориво е толкова важен, тялото ни може също да складира допълнителна глюкоза. Нашето тяло съхранява глюкозата като вериги от глюкоза, наречени гликоген.
Допълнителната глюкоза от нашата храна, която не е необходима веднага, се съхранява като гликоген. Това означава, че разполагате с енергия, когато имате нужда от нея.
Discussion about this post