Хистамин: какво е това и какво прави?

Хистаминът е амин, участващ в имунните реакции в цялото ви тяло. Амините са направени от азотни атоми, свързани с други атоми – в този случай с водород – и могат да се свържат с много други клетки в тялото, за да помогнат на клетките да реагират на нараняване или излагане на алергични тригери.

Имате хистамин навсякъде във вас, но най-високите му концентрации са във вашите:

• белите дробове, където помага да се устои на чужди вещества като алергени

• базофили, вид бели кръвни клетки, участващи във възпалителните реакции

• мастни клеткивид имунна клетка, открита във вашите съединителни тъкани, която също участва във възпалението

Вашата имунна система освобождава имунни клетки в отговор на възпалителни тригери като наранявания или алергични вещества. Хистаминът е важен медиатор в този процес.

Някои от най-известните имунни реакции, които включват хистамин, включват:

• ноцицепция: реакция на болка, предизвикана, когато тялото ви вярва, че е увредено

• вазодилатация: разширяване на вашите кръвоносни съдове, за да се увеличи притока на кръв в дадена област

• бронхоконстрикция: стягане на мускулите в дихателните пътища, за да се ограничи притока на въздух в и от белите дробове

• секреция на стомашна киселина: увеличаване на производството на стомашна киселина, за да помогне на стомаха ви да поддържа типичната си киселинност

• производство на слуз в дихателните пътища: увеличаване на слузта във вашите дихателни пътища за подпомагане на улавянето на алергени

• съдова пропускливост: промяна в стените на кръвоносните съдове, за да позволи на клетките да преминават през тях по-лесно

Честите симптоми на високи нива на хистамин включват:

• Стомашно-чревни симптоми като коремна болка, подуване на корема или диария
• кожни симптоми като сърбеж или копривна треска
• мигрена

• дренаж на синусите и назална конгестия

• умора
• световъртеж
• сърбяща кожа
• промени в менструалния ви цикъл
• високо кръвно налягане
• промени в сърдечната честота
• безпокойство

Някои често срещани задействания на хистамин включват:

• замърсяване на въздуха
• прах
• ядене на големи ястия
• химикали във въздуха, особено изкуствени аромати
• дехидратация

Храни, които предизвикват хистамин

Храни, които могат да предизвикат хистамин включват:

• свинско
• боб
• шоколад
• банани
• домати
• бобови растения, като фъстъци
• алкохол
• цитруси

• ядки, по-специално орехи и кашу

• хранителни бои
• естествени аромати в някои храни

Някои храни, които предизвикват хистаминов отговор, се наричат ​​хистамин либератори. Това означава, че те имат високи нива на вещества, наречени биогенни амини. Хистаминът е един от няколкото биогенни амини.

някои хистамин либератори които задействат хистамин включват:

• консервирани храни
• вино
• мариновани зеленчуци
• ферментирали напитки
• силно ферментирали сирена
• риба
• Морска храна

Хистаминовата непоносимост се случва, когато тялото ви не може правилно да разгради хистамина.

Това може да се случи, когато нямате достатъчно ензим, наречен диаминоксидаза (DAO), който разгражда хистамина. Без достатъчно DAO хистаминът може да се натрупа до високи нива и да повлияе на много телесни функции.

Често срещани причини за непоносимост към хистамин включват:

• генни мутации, които причиняват дефицит на DAO
• лекарства за кръвно налягане или депресия, които влияят на това как се произвежда DAO
• Стомашно-чревни състояния, които могат да причинят дефицит на DAO, като IBD
• диета с високо съдържание на богати на хистамин храни или храни, които влияят на това как се произвежда DAO
• натрупване на хистамин от свръхрастеж на бактерии, които произвеждат хистамин

Имате много възможности за изчистване на хистамин от тялото си в зависимост от това кои части на тялото ви са включени, включително:

• H1 антихистамини: Те помагат за лечение на симптоми на алергия, дължащи се на задействащи фактори като прах или полени.
• H2 антихистамини: Те помагат за намаляване на производството на стомашна киселина, участваща в симптомите на стомашно-чревния тракт.
• Кортикостероиди: Кортикостероидите помагат за намаляване на възпалението, свързано със симптомите, засягащи кожата или дихателните пътища.
• Епинефрин: Този хормон спира дихателните ви пътища да се затварят (анафилаксия), когато имате тежък имунен отговор.
• Добавки: Добавянето на витамин B6 или витамин C може да помогне за балансиране на нивата на хистамин в тялото ви.

Ето някои от най-често задаваните въпроси за хистамина.

Какво е изхвърляне на хистамин?

Изхвърляне на хистамин се случва, когато тялото ви произвежда твърде много хистамин, който се натрупва в мозъка. Изхвърлянето на хистамин често се случва късно вечер или рано сутрин. Може внезапно да почувствате промени в телесната температура, сърбеж или промени в кръвното налягане, когато нивата на хистамин се повишават.

Как действат антихистамините?

Антихистамините помагат да се спре свързването на хистамина с клетките в тялото ви, което може да предизвика твърде много възпаление.

Антихистамините без рецепта като дифенхидрамин (Benadryl) и цетиризин (Zyrtec) са обичайни лечения за хронични алергии или астма, които са резултат от прекомерен имунен отговор, включващ хистамин.

Можете също така да използвате антихистамини като кетотифен като стабилизатори на мастоцитите за лечение на състояния, които включват взаимодействието на хистамин с мастоцитите, като MCAS.

Може ли питейната вода да отмие хистамина?

Няма ясна връзка между питейната вода и изхвърлянето на хистамин, когато той се натрупа до високи нива. Но изследвания предполага, че дехидратацията може да предизвика имунни реакции, които включват хистамин.

Пиенето на достатъчно вода през целия ден може да помогне за намаляване на вероятността от свързани с хистамин реакции в тялото ви, включително стомашно-чревни симптоми и симптоми на астма.

Хистаминът е известен със своята роля при алергии и астма. Но също така участва в много други сложни процеси в тялото ви. Хистаминовите реакции могат също да причинят състояния, които засягат стомашно-чревния тракт и реакциите на нервната ви система.

Свържете се с лекар, ако се притеснявате, че хистаминът може да играе роля във всички разрушителни симптоми, които изпитвате. Много лечения могат да помогнат за справяне със състояния като непоносимост към хистамин и MCAS.