Наддаването на тегло от около 25 паунда по време на бременност обикновено се счита за здравословно, но фактори като индекса на телесната ви маса в началото на бременността и броя на бебетата, които носите, могат да повлияят на това.
Според
Различни здравословни проблеми могат да доведат до преждевременно раждане на бебета с ниско тегло. Въпреки това, един от начините да насърчите раждането на доносено, здраво бебе е да наддадете на здравословно тегло от бременността.
Наддаването на тегло се очаква по време на бременност, докато бебето се развива, и има общи препоръки за подходящи количества наддаване на тегло в зависимост от индивидуалния индекс на телесна маса (ИТМ) преди бременността. Въпреки това е важно също така да говорите с Вашия лекар за това как трябва да изглежда подходящото наддаване на тегло при вашата конкретна бременност.
Научете повече за здравословното хранене по време на бременност.
Какво е препоръчителното количество наддаване на тегло по време на бременност?
Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), ако приемем, че бременна жена е наддала тегло от 1,1–4,4 паунда (lb) през първия триместър, препоръчителният график за наддаване на тегло при бременност е:
| ИТМ | Средно седмично наддаване на тегло през втория и третия триместър | Като цяло | |
| Поднормено тегло | под 18.5 | 1–1,3 фунта | 28–40 lb |
| Нормално тегло | 18.5–24.9 | 0,8–1 фунта | 25–35 lb |
| наднормено тегло | 25–29.9 | 0,6 фунта | 15–25 lb |
| Затлъстяване | над 30 | 0,5 фунта | 11–20 lb |
Ами ако имате повече от едно бебе?
Ако раждате няколко бебета, здравата бременност обикновено изисква малко повече наддаване на тегло.
Институтът по медицина (IOM) препоръчва на жените с нормално тегло, носещи близнаци, да наддават 37–54 lb (16,8–24,5 kg) по време на бременността си. Жените с наднормено тегло трябва да наддадат 31–50 lb (14,1–22,7 kg), а жените със затлъстяване 25–42 lb (11,3–19,1 kg).
Според IOM няма достатъчно данни, за да се определи какво е здравословното наддаване на тегло при тризнаци и други многоплодни бременности на по-високо ниво.
Къде отива излишното тегло?
Голяма част от допълнителното тегло, натрупано по време на бременност, отива към бебето и защитните структури, които тялото създава за бебето.
Теглото на бебето и плацентата обикновено е около 9-10 паунда от наддаването на тегло при бременност. Амниотичната течност и увеличеният кръвен обем могат да доведат до още около 6 килограма. А растежът на матката и гръдната тъкан може да добави 4 или повече килограма. Това оставя много малко тегло да се съхранява като мазнина при здравословно наддаване на тегло при бременност.
Безопасно ли е да отслабнете по време на бременност?
Въпреки че обикновено не се препоръчва да се опитвате да отслабнете по време на бременност, може да откриете, че неволно губите малко тегло през първия триместър. Това може да се случи в резултат на гадене, отвращение към храна и други симптоми на бременност през първия триместър.
в много случаи наддаването на тегло при бременност ще отшуми естествено, докато бременността продължава, но вашият лекар може да препоръча различни лекарства и интравенозни интравенозни инжекции в тежки случаи, за да ви помогне да избегнете дехидратация.
ACOG не препоръчва загуба на тегло по време на бременност, независимо от вашия ИТМ преди или при зачеването.
Често задавани въпроси
Какво може да се случи, ако кача твърде много тегло по време на бременност?
Наддаването на твърде много тегло по време на бременност може да повиши кръвното Ви налягане. Може да ви изложи на повишен риск от усложнения като гестационен диабет и прееклампсия.
Възможно ли е да качите твърде малко тегло по време на бременност?
Някои хора могат да останат слаби и да имат здрави бебета, но хората, които не наддават достатъчно тегло по време на бременността си, може да са изложени на повишен риск от раждане на бебе с ниско тегло или преждевременно раждане.
Наистина ли трябва да приемам пренатални витамини, ако съм бременна?
ACOG препоръчва използването на ежедневен пренатален витамин заедно със здравословна диета, за да се гарантира, че тялото ви има всички витамини и минерали, от които се нуждае по време на бременност.
За вкъщи
Здравословното наддаване на тегло при бременност може да варира в зависимост от ИТМ на индивида. Важно е за всички индивиди да се хранят с питателна диета и да приемат пренатални витамини всеки ден по време на бременност, за да гарантират, че тялото им разполага с правилното гориво за отглеждане на бебе.
Вашият лекар може да ви предложи съвет и да ви помогне да се успокоите, ако се притеснявате за наддаването на тегло по време на бременност.
Discussion about this post