Дали болките в гърба са знак, че е време да откажете цигарите?

Причинява ли пушенето болки в гърба?

Болката в гърба може да изглежда като странен страничен ефект от тютюнопушенето, но изследванията показват, че употребата на цигари може да допринесе за болки в гърба.

Означава ли това, че веднага ще изпитате болки с първото впръскване? Не, не става. Но химикалите, отделяни от цигарения дим, могат да попречат на телесните функции и да допринесат за болки в гърба.

По-конкретно, много от съставките, открити в тютюневия дим, могат причиняват артериални увреждания, което засяга притока на кръв. По-специално, кръвта ви може да стане по-малко ефективна при доставянето на критични хранителни вещества до различни части на тялото.

За гърба ви това означава, че гръбначният ви стълб и дисковете, които омекотяват отделните прешлени, може да не получат адекватен кръвен поток. Болката в кръста е сред най-честите форми на болка в гърба и се свързва с тютюнопушенето чрез изследвания.

С течение на времето този намален кръвен поток може да се прояви като болка в кръста или дори остеоартрит. Увреждането може да бъде дълбоко в гърба ви, тъй като тази област на тялото обикновено получава намален кръвен поток, дори при непушачи.

Проучвания върху тютюнопушенето и болките в гърба

Много скорошни проучвания изследват ефектите върху здравето, свързани с повишената болка в гърба и тютюнопушенето.

Връзка между честотата на цигарите и болките в гърба

А 2016 проучване прегледа данните, събрани от повече от 34 000 възрастни в Национално здравно интервю от 2012 г. В това напречно сечение на възрастните в САЩ изследователите разделиха респондентите на „никога не пушачи“, „настоящи пушачи“ и „бивши пушачи“.

В рамките на анкетираната група повече от 10 000 или 28% от участниците потвърдиха, че са имали болки в гърба поне един или повече дни през последните 3 месеца.

От групата, която е имала болки в гърба, 23,5% никога не са били пушачи, 33,1% са бивши пушачи и 36,9% са настоящи пушачи. Малко по-високият процент на настоящите пушачи може да придаде достоверност на теорията, че пушенето увеличава риска човек да изпита болки в гърба.

Проучването също така установи положителна връзка между по-големия брой пушачи на цигари, консумирани ежедневно, и повишената вероятност от болки в гърба. В рамките на групата средният брой цигари, изпушени от ежедневни пушачи, които са имали болки в гърба, е 13, но групата на ежедневните пушачи без болки в гърба е имала средно 10 цигари.

Какво ще кажете за усещането за болка?

Сякаш болката в гърба не е достатъчна, някои проучвания показват, че пушенето може също да пренастрои мозъка, влияейки върху начина, по който възприема болката. Просто казано, пушенето може да намали способността на човек да издържа на дискомфорт, което го прави по-вероятно да възприема дискомфорта като по-болезнен.

А малко проучване от 2014 г включва 68 субекта, които се самоопределят като страдащи от подостра болка в гърба (SBP) или хронична болка в гърба (CBP). Участниците също трябваше да получат рутинни MRI сканирания, за да съпоставят мозъчната активност с отчетената болка.

Както SBP, така и CBP групите имат по-висок сегмент от пушачи, въпреки че усещането за болка не се отклонява значително между пушачите и непушачите.

Въпреки това, за групата SBP тютюнопушенето е повлияло дали участникът продължава да изпитва болка до края на едногодишното проучване. Изследователите споменаха, че сканирането на мозъка демонстрира тази връзка между постоянните симптоми и тютюнопушенето. Това най-вероятно се дължи на начина, по който създаващите навик вещества влияят на мозъчната функция.

Лечение на болки в гърба от тютюнопушене

За пушачите един от чудесните начини за намаляване на болките в гърба може да бъде отказването от пушенето. Много от проучванията, изброени по-горе, отбелязват, че когато участниците се откажат от пушенето, интензивността и вероятността от болки в гърба намаляват драстично.

Научете повече за начините да се откажете от пушенето.

Въпреки това, заедно със спирането на тютюнопушенето, пушачите, които изпитват болки в гърба, може да помислят да работят с лекар, за да създадат план за управление на болката.

Диагнозата може да включва физически преглед за търсене на промени в стойката или структурата на костите, както и диагностика, която може да включва образна диагностика като MRIs или CT сканиране. Някои хора могат да се справят с болките в гърба с домашни решения като:

• лекарства за болка без рецепта
• нежно упражнение
• топла и студена терапия
• физиотерапия

Ресурси за отказване от тютюнопушенето

Спирането на цигарите може да бъде трудно, така че да се възползвате от ресурси, които могат да улеснят процеса, е добра идея. Въпреки че някои хора могат да се откажат напълно, записването в програма за спиране може да бъде по-добър вариант за други.

Също така може да помислите за лекарства за спиране, като дъвки и лепенки, които могат да ви помогнат постепенно да намалите зависимостта си от никотина.

Помислете за достъп до някои от ресурсите по-долу, предоставени от SmokeFree.gov, официалният ресурс на правителството на САЩ, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и други организации. Като алтернатива можете да попитате Вашия лекар за местни програми за спиране на пушенето във вашата общност или държава.

• Smokefree.gov
• CDC
• Администрация по храните и лекарствата
• Американска белодробна асоциация

• Гореща линия за отказване от пушенето: 800-ОТКАЗВАЙТЕ-СЕГА (800-784-8669)

Може би вече знаете, че пушенето не е добро за вашето здраве. Но болки в кръста и дори ишиас също могат да възникнат от пушенето на цигари.

Намаленият кръвен поток води до по-малко хранителни вещества, доставени на гръбнака ви, което води до по-висок риск от болки в гърба. Междувременно, тъй като никотинът и другите химикали, отделяни от тютюна, пречат на мозъчната функция, пушенето може дори да повлияе на това как възприемате болката.

Ако все още не сте планирали да се откажете и изпитвате болки в гърба, отказването може да е ключът към намирането на облекчение от болките в гърба.