Може ли тревожността да причини метален вкус в устата ви?

Защо стресът променя вкуса в устата ви

Не си го представяте: Стресът и тревожността временно променят условията по цялото ви тяло, включително и в устата.

Какво казва изследването

Изследователите знаят от известно време, че когато хората са подложени на стрес, те стават по-малко чувствителни към определени вкусове.

В проучване от 2012 г. изследователите откриват, че стресът намалява способността на хората да възприемат солеността и сладостта – което според тях може да накара хората да ядат повече от тези храни по време на стресови периоди.

А Проучване от 2011 г излагали участниците на стресови ситуации, като публично говорене, решаване на математически задачи и потапяне на части на тялото им в студена вода. След това изследователите тестваха чувствителността на субектите към захарен разтвор.

Способността на участниците да вкусят сладост намалява, когато са разтревожени. Промените във вкусовата чувствителност може да са накарали участниците да ядат повече от предоставените грозде, M&Ms, фъстъци и гевреци.

Защо метален вкус?

При някои хора тревожността предизвиква допълнителен вкусов отговор: наличието на постоянен метален вкус. Медицинското наименование за него е дисгеузия.

Изследователите все още не знаят точно защо се появява металният вкус. Може да се дължи на това, че тревожността може да причини изсъхване на устата ви, а намаленият поток на слюнка причинява горчив или метален вкус.

едно Проучване от 2017 г показват, че хората с по-високи нива на тревожност често имат състояние на сухота в устата, наречено ксеростомия.

Възможно е промените във вкуса, свързани с тревожността, да се случват поради химикали, освободени от реакцията на тялото ви „бий се или бягай“.

Известно е, че норепинефринът, един от невротрансмитерите, които тялото ви освобождава в стресови ситуации, временно променя вкусовите ви рецептори в устата ви, например.

А проучване от 2018 г показват, че кортизолът, хормонът на стреса, е свързан с гингивит и пародонтоза. И двете здравословни състояния могат да причинят възпалени венци, които лесно кървят. Това може да допринесе за метален вкус.

Друга възможност е стресът да активира вашата ендоканабиноидна система – химическа реакция, която ви успокоява, когато сте разтревожени. Ендоканабиноидите могат да ви накарат да искате да ядете и могат да променят вкуса на храната за вас.

едно Преглед на изследването за 2018 г показа, че лекарствата също могат да стимулират метален вкус – включително лекарства, които лекуват тревожност.

Синдром на парене в устата

Едно проучване от 2015 г. показа, че тревожността и металният вкус са свързани със синдрома на пареща уста (BMS).

BMS е състояние, което причинява интензивно изтръпване и хронична или периодична болка, особено в предните части на устата и езика.

Според Национален институт за дентални и лицеви изследваниясъстоянието е около пет пъти по-често при жените, отколкото при мъжете, и често започва в средната възраст или в менопаузата.

Хората с BMS се чувстват така, сякаш гореща течност е попарила устата им. За някои чувството идва и си отива, а за други чувството продължава. Мнозина описват промени във вкуса заедно с усещането за парене.

Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, за да се изясни точно какво причинява BMS, изследователите смятат, че това може да е свързано със свръхстимулация на нервите ви в устата и езика.

Други фактори, които допринасят за парене и изтръпване, могат да включват:

• бруксизъм (стискане на челюсти и скърцане със зъби)
• дразнители в храната и напитките
• ксеростомия (сухота в устата)
• имунни нарушения
• диабет

Ако изпитвате безпокойство, метален вкус и постоянно парене или интензивно изтръпване в устата и езика, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.

BMS може да бъде причинена от определени лекарства и медицински състояния, включително:

• лекарства за кръвно налягане
• антиретровирусни лекарства
• гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ)
• диабет
• инфекция от някои бактерии, включително Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori и Klebsiella
• стоматологични устройства, които съдържат живак, цинк и бензоил пероксид
• ортодонтски устройства

• хранителни алергии, особено фъстъци, канела, сорбинова киселина и кестени

• хронична тревожност или депресия

На какво има вкус?

Докато някои хора описват променения от тревожността вкус като метален, други го описват като кисел, кисел или горчив.

За някои вкусът като цяло е неприятен. Може също да се почувствате сякаш имате лош дъх или филм върху зъбите си.

Как можеш да го спреш?

Може да успеете да се отървете от металния вкус, като опитате един или повече от тези методи:

• Четкайте и почиствайте с конец редовно, за да поддържате доброто здраве на устната кухина.
• Използвайте орално изплакване, за да намалите вредните бактерии.
• Опитайте да дъвчете дъвка без захар или мента.
• Елиминирайте киселинните и пикантни храни, които могат да влошат симптомите.
• Пийте много вода.
• Избягвайте пушенето и употребата на бездимни тютюневи изделия.
• Пригответе ястията си с неметални кухненски уреди и изберете неметални прибори.

Ако лошият вкус продължава, говорете с вашия доставчик на здравни услуги за основните състояния или лекарства, които биха могли да причинят проблема, и лечения, които могат да помогнат за справяне със симптомите.

Предотвратяване

Ако тревожността причинява траен метален вкус в устата ви, може да е добра идея да намалите стреса в живота си. Ето някои превантивни стратегии, които да опитате:

• Почивайте си много. Тревожността може да се влоши, ако сте уморени, а умората може да доведе до повече тревожност.
• Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за смяна на лекарства, които причиняват метален вкус.
• Опитайте акупунктура, йога и техники за внимание, за да намалите тревожността и стреса.
• Помислете за когнитивно-поведенческата терапия, понижаваща стреса разговорна терапия, препоръчана от Американската асоциация за тревожност и депресия.

Вашият доставчик на здравни услуги може да предпише лекарство против тревожност за лечение на състоянието.

Къде да намеря помощ

Добро място за начало може да бъде вашият първичен лекар или медицинска сестра. Важно е да разберете дали основното здравословно състояние е в основата на проблема.

Ако искате да говорите с терапевт за намаляване на тревожността и за да се отървете от този вкус в устата си, ето няколко начина да намерите помощ наблизо:

• Търсете сестрински кръгове или групи за подкрепа на тревожност във вашия район. За онлайн поддръжка опитайте:
  • Психично здраве Американското вдъхновение
  • Племето
  • Ежедневна сила
  • Колективът на Жълтия диван
• Вижте онлайн терапията един на един чрез Betterhelp, Talkspace или друг доставчик на терапия.
• Използвайте надежден инструмент за онлайн търсене, за да намерите терапевт близо до вас. Можете да започнете с:
  • Американска психологическа асоциация
  • Американска асоциация за брачна и семейна терапия

• Прочетете повече за това как да намерите подходящия терапевт за вас.

Долния ред

Тревожността може да причини широк спектър от физиологични симптоми, включително горчив или метален вкус в устата ви.

Изследванията показват, че има силна връзка между промените във вкуса и стреса – може би заради химикалите, които се освобождават в тялото ви като част от реакцията се бори или бягай.

Тъй като продължителното безпокойство може да причини толкова много негативни ефекти върху вашето здраве, важно е да намалите нивото на стрес, доколкото можете.

Терапията с разговори работи за много хора и може също да успеете да намалите тревожността си, като си почивате повече и практикувате релаксиращи дейности като йога и медитация.

Животът с по-ниска тревожност може да подобри цялостното ви чувство за благополучие и да премахне този дълбоко неприятен вкус в устата ви.