Връзката между псориазис и сърцето

Сърдечни проблеми и псориазис

Псориазисът, подобно на други автоимунни заболявания, кара имунната система да реагира прекалено на възприемана заплаха. Тази реакция на имунната система предизвиква възпаление в тялото ви.

Възпаление и сърдечни заболявания

Възпалението може да приеме много форми. Те могат да включват зачервени петна по кожата на тялото ви и псориатичен артрит. Симптомите могат също да включват конюнктивит, възпаление на лигавицата на клепачите.

Псориазисът също може да приеме различни форми. Като цяло хората с всякакъв вид псориазис имат риск от инфаркт, който е почти три пъти по -голям, отколкото при хора без псориазис.

Кръвоносните съдове също могат да се възпалят. Това може да причини развитието на атеросклероза. Атеросклерозата е натрупване на мастно вещество, наречено плака, в стените на артериите. Плаката забавя или прекъсва притока на кръв към сърцето ви. Това увеличава риска от сърдечни заболявания и инфаркт.

Някои лечения на псориазис могат да доведат до нередовни нива на холестерол. Това може да втвърди артериите и да направи инфаркт още по -вероятен. Установено е също, че хората с псориазис имат повишен риск от коронарна болест на сърцето, според Британски вестник по дерматология.

Псориатичен артрит и сърдечна аритмия

До 30 процента от хората с псориазис в крайна сметка ще развият псориатичен артрит. Едно проучване свързва псориазис с повишен риск от сърдечна аритмия. Това е индикация за сърдечни проблеми. Изследването заключава, че псориатичният артрит носи по -висок риск от аритмия.

Хората, които имат тежки форми на кожно заболяване и са на възраст под 60 години, са по -склонни да развият сърдечни заболявания, според констатации, публикувани в American Journal of Cardiology.

Псориазисът може да означава повишен риск от сърдечни проблеми. Но можете да укрепите сърцето си чрез диета, упражнения и намаляване на стреса.

Преодоляване на вашите рискови фактори

Упражнение

Промените в начина на живот, като отказване от тютюнопушенето и ежедневни упражнения, могат да подобрят здравето на сърцето ви. The Американска сърдечна асоциация препоръчва упражнения от 75 до 150 минути седмично, в зависимост от нивото на интензивност на вашата тренировка. Що се отнася до вида упражнения, всичко върви. Някои предложения включват:

• танцуване
• ходене
• плуване
• скачане на въже

Правете всичко, което ви прави щастливи – стига сърцето ви да бие. Енергичните и интензивни тренировки повишават сърдечната честота за по-дълги периоди. Стремете се към 30 минути аеробни упражнения, но не се притеснявайте, ако не можете да постигнете тази цел. По -кратките разходки и джогинг са от полза за сърцето ви, ако се извършват редовно.

Стрес

Намаляването на стреса и упражненията могат да вървят ръка за ръка и да са от полза за сърдечно -съдовата система. Стресът причинява напрежение и може да засили симптомите на сърдечни заболявания и псориазис. Физическата активност може да освободи физическото и психическото напрежение при много хора. Релаксацията като практика чрез дълбоко дишане и визуализация също може да помогне за намаляване на стреса.

Диета и хранене

Това, което ядете, играе роля за подобряване на здравето на сърцето. Диетата също може да има положителен ефект при псориазис. Здравословната диета включва здравословни мазнини и пълнозърнести храни. Това включва и намаляване на приема на наситени мазнини, транс -мазнини и натрий.

Помислете да направите тези промени в диетата си, за да подобрите здравето на сърцето си:

• Изберете пълнозърнеста паста и хляб и кафяв ориз.
• Ограничете пържената храна и хлебните изделия.
• Концентрирайте се върху постните протеини като риба, пиле и боб.
• Гответе със здравословна мазнина, която може да се намери в зехтин и ленено масло.

В допълнение към здравословното хранене, един проучване показа загуба на тегло намалява тежестта на симптомите на псориазис.

Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини са важни за хора с псориазис и повишен риск от сърдечни заболявания. Тялото ви не може да произвежда тези основни хранителни вещества, така че трябва да ги набавяте с храната.

Омега-3 мастните киселини са пример за „здравословна мазнина“. Те могат да понижат нивата на холестерола и да подобрят сърдечно -съдовата система. Омега-3 мастните киселини са градивни елементи в производството на хормони, които спомагат за регулирането на редица телесни функции. Увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини може да понижи нивата на триглицеридите. Това означава, че е по -малко вероятно кръвоносните ви съдове да натрупват плаката, което може да доведе до сърдечни заболявания.

Омега-3 мастни киселини се срещат главно в мастни риби като:

• сьомга
• скумрия
• риба тон
• сардини

Скаридите и мидите съдържат това, което понякога се нарича морски омеги.

Растителните хранителни източници на омега-3 включват:

• листни зеленчуци
• ленено семе
• семена от чиа
• ягоди
• малини
• соеви продукти като тофу и мисо
• орехови ядки

Добавките с рибено масло са друг начин да увеличите приема на омега-3, ако не приемате достатъчно чрез диетата си. Вашият лекар може да Ви посъветва да приемате добавки от рибено масло, ако имате риск от сърдечни заболявания и псориазис.

Кога да посетите Вашия лекар

Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате въпроси относно хроничното състояние на кожата или сърдечно -съдовото здраве. Препоръчват се годишни прегледи, особено ако сте на възраст над 60 години.

Ако имате псориазис, имайте предвид рисковите фактори и симптомите на сърдечен удар. Те включват:

• болка в гърдите или дискомфорт

• болка или дискомфорт в ръцете или други области на горната част на тялото
• болки в гърба, шията и челюстта
• задух
• избухна в студена пот
• гадене
• замаяност

Ако почувствате тези симптоми или имате други причини да подозирате, че имате инфаркт, обадете се на 911 или на местните спешни служби, за да получите незабавна медицинска помощ.

Outlook

Разбирането на псориазис може да ви помогне да разберете риска от сърдечни проблеми. Вземете сериозно рисковете и следвайте здравословен начин на живот, като се храните добре, спортувате ежедневно и намалявате стреса. Бъдете наясно с рисковите фактори за сърдечни проблеми, за да можете да поемете контрола върху здравето си.