Съвети за облекчаване на болката при псориазис

Общувайте с Вашия лекар

Лекарите често просто измерват кожната болка като лека, умерена или тежка. Но това не взема предвид колко силно индивидуализирани и субективни могат да бъдат симптомите на болка при псориазис.

Когато общувате с Вашия лекар, опитайте се да бъдете възможно най-конкретни относно болката, която изпитвате.

Не забравяйте да включите следните подробности:

• тежест
• местоположение
• продължителност
• ефекти върху ежедневния ви живот
• какво го прави по-лошо
• как описвате характера на болката (парене, нежност, болка, спазми, заяждане и др.)

Познайте вашите тригери

Вашите тригери вероятно ще бъдат различни от тези на някой друг. Ще трябва да отделите известно време, за да разберете какво влошава болката при псориазис и други симптоми. Тогава можете да намерите най-добрия начин да ги избегнете.

Можете да изберете да пишете в дневник или приложение за смартфон. Това може да ви помогне да следите какви симптоми чувствате и какво сте яли или правили в даден ден.

Например, приложение, наречено Flaredown, може да ви помогне да идентифицирате какво предизвиква вашите пристъпи на псориазис. Можете да проследявате нивата на болката, състоянието на психичното здраве, активността, лекарствата, диетата и метеорологичните условия. Това приложение е достъпно за iPhone или Android.

Честите тригери за псориазис включват:

• инфекции
• наранявания
• стрес
• твърде много слънце
• пушене
• пия алкохол
• студено, сухо време
• млечни продукти
• червено месо
• преработени храни
• Вредни храни
• глутен
• определени лекарства

Помислете за системни лекарства

Тежките симптоми на псориазис често са резистентни към други лечения. По-старите системни лекарства като метотрексат и циклоспорин действат чрез потискане на имунната система и поддържане на симптомите.

Но тези лекарства могат да предизвикат странични ефекти и не могат да се използват за дълъг период от време.

По-нови лекарства, известни като биологични, могат да лекуват умерен до тежък псориазис. Примерите включват:

• етанерцепт (Enbrel)
• устекинумаб (Стелара)
• адалимумаб (Humira)
• инфликсимаб (Remicade)
• секукинумаб (Cosentyx)

Прилагат се чрез инжектиране. Тези системни лекарства също могат да забавят прогресията на псориатичния артрит.

Вашият лекар обикновено започва с най-лекото лечение и след това преминава към по-силно, ако е необходимо. Ако установите, че предписаното ви лечение не работи за справяне с болката, важно е да се срещнете с Вашия лекар, за да обсъдите възможностите си за преминаване към системно лекарство.

Опитайте с лосиони или мехлеми

Лосиони, мехлеми и тежки овлажняващи кремове могат да помогнат за намаляване на сърбежа, лющенето и сухотата.

Когато избирате продукт, не забравяйте да избягвате всякакви продукти с аромат, тъй като той може да раздразни кожата ви.

Потопете се във вана

Опитайте хладка вана с английска сол, колоидна овесена каша или зехтин, за да успокоите болезнения сърбеж. Избягвайте да използвате гореща вода, тъй като тя може да изсуши кожата ви и да увеличи възпалението. Ежедневното къпане помага за премахване на люспите и успокоява кожата ви.

Американската академия по дерматология препоръчва да се ограничи само една баня всеки ден и да се поддържа под 15 минути.

Също така, не забравяйте да използвате сапун, съдържащ сулфати. Избягвайте продукти с „натриев лаурет сулфат“ или „натриев лаурет сулфат“ на етикета.

След като приключите с накисването, потупайте кожата си и нанесете плътен овлажнител.

Бъдете активни

Упражнението може да намали възпалението и да увеличи ендорфините. Ендорфините са неврохимикали, които подобряват настроението и нивата на енергия. Те също могат да намалят болката. Упражнението също може да ви помогне да спите по-добре, което от своя страна може да намали стреса.

Ако имате и псориатичен артрит, движението на ставите може да облекчи сковаността. Колоездене, ходене, туризъм или плуване са добри възможности.

Затлъстяването също има е показано за увеличаване на симптомите при хора с псориазис. Това е така, защото затлъстяването увеличава общото възпаление в тялото. Да останете активни и да се храните здравословно може да ви помогне да управлявате затлъстяването.

Намали стреса

Ако сте стресирани, симптомите на псориазис могат да се влошат или да се почувствате по-зле. Твърде много стрес може да доведе до депресия и други психични състояния. Депресията може да направи болката ви още по-лоша.

Помислете за начини за намаляване на стреса, като например:

• йога
• медитация
• упражнения за дълбоко дишане
• слушане на музика
• писане в дневник
• консултиране или терапия
• индивидуални групи за подкрепа или онлайн форуми за подкрепа за хора с псориазис

Какво причинява болка при псориазис?

Псориазисът е нарушение на имунната система. Вашата свръхактивна имунна система освобождава химикали, които предизвикват възпаление в кожата и други органи. Възпалението може да причини болка.

Псориазисните плаки често стават сухи, напукани и сърбящи. Честото надраскване може да доведе до още повече болка, кървене или инфекции.

В едно проучване повече от 43 процента от 163 души с псориазис съобщават за кожна болка през седмицата преди проучването.

До 30 процента от хората с псориазис също развиват болки в ставите и възпаление в резултат на състоянието, според Националната фондация за псориазис.

Псориазисът може да причини болки в кожата и ставите. Домашните лекарства, заедно с приемането на предписаните ви лекарства, могат да помогнат за успокояване на кожата ви и намаляване на симптомите.

Вижте Вашия лекар, ако симптомите Ви се влошат или ставите Ви започнат да болят. Може да се наложи Вашият лекар да промени Вашето лекарство или да предпише комбинация от няколко лекарства, за да управлява симптомите Ви.

От съществено значение е ефективно да съобщите за болката си на Вашия лекар, за да може той да Ви осигури най-целенасоченото лечение.