Класическо кондициониране и как е свързано с кучето на Павлов

Класическа дефиниция за кондициониране

Класическото кондициониране е вид обучение, което се случва несъзнателно.

Когато се учите чрез класическо кондициониране, автоматичната обусловена реакция се съчетава със специфичен стимул. Това създава поведение.

Най-известният пример за това е от това, което някои смятат за баща на класическата кондициониране: Иван Павлов. В експеримент върху храносмилането на кучета той открива, че с течение на времето кучетата се отделят слюнка не само когато им е поднесена храната, но и когато пристигат хората, които ги хранят.

За да провери теорията си, че кучетата отделят слюнка, защото свързват хората с храна, той започна да бие със звънец и след това да представя храната, така че те да свържат звука с храната.

Тези кучета се научиха да свързват звъненето на звънеца с храната, карайки устата им да се отделят слюнка всеки път, когато звънецът звъни – не само когато срещнат храната.

Кондиционирането е полезно в еволюционен смисъл, защото ни помага да създадем очаквания, за да се подготвим за бъдещи събития. Например, разболяването от определена храна ни помага да свържем тази храна с болестта. Това от своя страна ни помага да не се разболеем в бъдеще.

Всички ние сме изложени на класически условия по един или друг начин през целия си живот.

В нашето ежедневие рекламодателите често го използват, за да прокарат своите продукти. Например, рекламите за красота използват актьори с чиста, гладка кожа, за да накарат потребителите да асоциират продукта си със здрава кожа.

По-долу разбиваме класическото кондициониране, даваме няколко примера и ви помагаме да разберете по-добре как се използва за здравето и благосъстоянието.

Класически процес на кондициониране

Етапи на павловска кондиционация

Преди кондициониране

Преди кондиционирането е когато безусловният стимул и безусловният отговор влизат в игра. Това е естествената реакция, която не е била преподавана.

Например храната предизвиква отделяне на слюнка или стомашен вирус предизвиква гадене.

В този момент условният стимул все още се нарича неутрален стимул, тъй като в момента няма ефект.

По време на кондиционирането

Започваме да свързваме неутралния стимул с безусловния отговор.

Например, можете да свържете определен тип храна със стомашен вирус или звъненето на камбаната преди да получите храна може да бъде свързано с получаването на храна.

След кондициониране

След като се научите да свързвате условния стимул с безусловния отговор, той се превръща в условен отговор.

И така, специфичният тип храна сега предизвиква гадене (дори и да не е непременно това, което е причинило стомашния вирус), а звънецът създава слюноотделяне.

По този начин несъзнателно сте се научили да свързвате новия стимул (независимо дали ситуация, обект, човек и т.н.) с реакцията.

Опитайте го сами

„Офисът“ има страхотен (и забавен!) пример за класическо кондициониране:

Има много начини, по които можете да експериментирате с кондиционирането в ежедневието си. Ето няколко съвета, които да вземете предвид:

• Създайте добра среда с хубаво осветление и чисти повърхности за вашия домашен офис, за да го превърнете в по-положителна работна среда. Добрата работна среда може да ви накара да свършите повече работа.
• Създайте си рутинно време за лягане, за да се настроите да спите по-рано. Можете да направите това, като затъмните светлините и избягвате екраните 30 минути преди лягане. Това може да създаде атмосфера на сън.
• Обучете домашен любимец да прави основни поведения на подчинение или специални трикове, като го помолите да изпълни задачата и го награждавате по същия начин отново и отново. Можете дори да използвате трика на Павлов и да опитате определен звънец, за да ги уведомите кога идва вечерята (и че трябва да седят и да чакат търпеливо).
• Научете децата на добро поведение, като ги наградите с малко лакомство или нова играчка. Ако се мъчат да споделят, наградете ги, когато положат усилия да споделят.

Примери за класическо кондициониране

Има много различни примери за класическо кондициониране и как можем да се учим в ежедневния си живот.

Пример 1

През последните няколко години получавате заплатата си всеки петък. Въпреки че имате нова работа, където получавате заплатата си в различни дни, все още се чувствате добре в петък. Били сте обусловени да го свързвате с позитивността на получаването на тази заплата.

Пример 2

Преди сте пушили в определена външна зона по време на работа, но наскоро сте се отказали от пушенето. Всеки път, когато отидете в тази външна зона за почивка, тялото ви жадува за цигара.

Пример 3

По време на гръмотевична буря дърво се чупи и пада върху къщата ви, причинявайки големи щети. Сега, когато чуете гръм, чувствате безпокойство.

Класическо кондициониране срещу оперантно кондициониране

Докато класическото кондициониране е свързано с автоматични, заучени отговори, оперантното кондициониране е различен тип обучение.

При оперантното кондициониране вие ​​научавате поведение чрез следствието от това поведение, което от своя страна влияе върху бъдещото ви поведение.

Така че, когато дадено поведение има задоволителен резултат, вие се научавате да го свързвате с този резултат и работите, за да го повторите. От друга страна, отрицателният резултат ще ви накара да избегнете това поведение, за да избегнете този резултат.

При обучението на кучета доброто поведение се възнаграждава с лакомства, което прави по-вероятно кучето ви да бъде добро момче или момиче, за да получи лакомството.

От друга страна, лошото поведение може да не бъде възнаградено или да получи наказание. Това ще направи вашето куче по-малко вероятно да го направи в бъдеще.

Докато класическото кондициониране се счита за несъзнателно учене, оперантното кондициониране е това, което повечето хора биха счели за навик. Става дума за подсилване и се счита за по-контролирано. Класическото кондициониране се счита по-скоро за рефлекс.

Приложения за психично здраве

фобии

Класическото кондициониране се използва както за разбиране, така и за лечение на фобии. Фобията е прекомерен, ирационален страх от нещо конкретно, като обект или ситуация.

Когато развиете фобия, класическото състояние често може да го обясни.

Например, ако имате паническа атака на определено място – като асансьор – може да започнете да свързвате асансьорите с паника и да започнете да избягвате или да се страхувате от всички пътувания с асансьор. Изпитването на отрицателен стимул може да повлияе на реакцията ви.

Важното, което трябва да запомните, е, че фобиите се основават на ирационални страхове. Точно както класическото кондициониране може да е изиграло роля в „научаването“ на тази фобия, то също може да помогне за лечението й чрез контракондициониране.

Ако някой е изложен на обекта или ситуацията, от която се страхува отново и отново, без отрицателния резултат, класическото кондициониране може да помогне да се отучи страхът. След като влезете в 100 асансьора и не изпитате паника, вече не трябва да я свързвате с паника.

ПТСР

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е тежко тревожно разстройство, което се развива, след като преживеете травматично събитие. Това може да ви накара да се чувствате в опасност, дори когато сте в безопасност.

Тази тежка тревожност се научава чрез кондициониране. Хората с ПТСР имат силни асоциации около травмата.

Употреба на наркотици

Кондиционирането влиза в игра при хора, които се възстановяват от разстройства, свързани с употребата на вещества.

Хората, които са употребявали наркотици в определени среди или с определени хора, често са несъзнателно обусловени да свързват удоволствието от употребата на наркотици с тези неща.

Ето защо много лекари ще препоръчат на хората, употребяващи вещества, възстановяване, за да избягват ситуации и среди, които свързват с употребата на вещества, за да избегнат предизвикване на рецидив.

Класическо кондициониране в терапиите

Два вида терапии за психично здраве често се считат за противоусловни:

• експозиционна терапия
• терапия на отвращение

Терапията с експозиция често се използва за тревожни разстройства и фобии. Човекът е изложен на това, от което се страхува. С течение на времето те са обусловени вече да не се страхуват от това.

Терапията на отвращението има за цел да спре вредното поведение, като замени положителния отговор с отрицателен. Това често се използва за злоупотреба с вещества, като алкохол.

Лекарят може да предпише на някого лекарство, което го разболява, ако консумира алкохол, така че човекът свързва пиенето с това, че се чувства зле.

Този вид терапия често не е ефективна сама по себе си. Вместо това се използва комбинация от кондициониращи терапии.

За вкъщи

Класическото кондициониране е вид несъзнателно, автоматично учене. Докато много хора мислят за кучето на Павлов, в ежедневието ни има стотици примери, които показват как класическото кондициониране ни влияе.

Класическото кондициониране се използва в реклами, изучаване и лечение на страхове или фобии, укрепване на доброто поведение и дори за да ви помогне да се предпазите, като от отрови или определени храни. Може да помогне и при обучението на домашни любимци.