Демистификация на зов на празнотата

Случвало ли ви се е да стоите на покрив, мост, перваз или друго високо място и да се чудите: „Ами ако скочих?“ Това желание вероятно дойде от нищото и изчезна толкова бързо, колкото и пристигна.

Оказва се, че това желание има име. Зовът на празнотата (на френски, l’appel du vide) описва този импулс да се хвърлите в една празнота. Макар и изнервящо, всъщност това е доста често срещано преживяване. Освен това няма нищо общо със суицидни мисли.

Всъщност проучване от 2012 г. – единственото, което изследва този феномен до момента – предполага, че това желание може да има сравнително ясно научно обяснение.

Кои са някои често срещани примери?

Зовът на празнотата е известен още като феномен на високо място (HPP), тъй като хората често го усещат, когато стоят някъде високо. Можете също да изпитате този тип импулс, когато правите други неща, които включват висок риск от опасност.

Например, зовът на празнотата може да включва мисли или подтици за:

дръпнете волана и завийте в насрещното движение по време на шофиране
скочете в много дълбока вода от лодка или мост
застанете на релси на влак или метро или скочете пред влак
порежете се, когато държите нож или друг остър предмет
поставете метален предмет в електрически контакт
пъхнете ръката си в огън или боклук

Когато се появят тези пориви, бързо им се противопоставяте, като си казвате, че никога няма да направите това. Вие зная какво ще се случи при всеки от тези сценарии. Но вие все още мислите да го направите, колкото и бързо да минава мисълта.

Нормално ли е?

Да, това чувство е както нормално, така и често срещано.

Авторите на това проучване от 2012 г. установиха, че сред 431 студенти:

Повече от половината от тези, които съобщават, че никога не са имали мисли за самоубийство, са изпитали HPP по някакъв начин, или си представят, че скачат, или имат желание да скочат.
Около три четвърти от тези, които преди това са имали някакъв вид суицидна идея, са преживели HPP.
Хората с по-голяма чувствителност към симптоми на тревожност, но по-малко мисли за самоубийство изглеждат по-склонни да изпитват HPP

Какво го причинява?

Никой не знае със сигурност. Авторите на първото и единствено проучване (засега) за разглеждане на HPP предложиха малко прозрение.

След интервюта с 431 студенти с различен опит в психичното здраве, те стигнаха до заключението, че HPP вероятно е свързан с окабеляването на мозъка ви.

Инстинкти за оцеляване

Когато погледнете надолу от високо или сте в някаква друга потенциално опасна ситуация, мозъкът ви изпраща предупредителен сигнал, като „Назад!“ или „Не пипай това!“

Този сигнал се случва бързо и вие инстинктивно се връщате назад, може би без да осъзнавате защо. След това, когато мислите за случилото се, може погрешно да приемете, че предупреждението за безопасност всъщност е било желание да скочите (или да пъхнете ръката си в огъня).

Чувствителност към тревожност

Защо мозъкът ви отива там? Ако наистина не искаш да умреш или да се нараниш, защо би си представял да скачаш?

Тук може да се появи чувствителността към тревожност. Авторите откриват, че хората с по-висока чувствителност към тревожност или страх от симптоми на тревожност са по-склонни да изпитат HPP.

Чувствителността към тревожност често включва неща като вярването, че удрянето на сърцето показва сърдечен удар или че симптомите на паника означават, че може да припаднете или дори да умрете.

Тези с по-висока чувствителност към тревожност, предполагат авторите, може да са по-склонни да интерпретират сигнал, който не разбират, като нещо опасно.

Ограничения на изследването

Това проучване не доказа окончателно механизма на тази сигнална система и имаше няколко други ограничения.

Въпреки че извадката от участници беше доста голяма, всички бяха студенти и повечето бяха бели. Той също така разгледа само една извадка, така че провеждането на повече изследвания с по-широка, по-разнообразна група може да предложи повече подкрепящи доказателства.

Авторите също така посочват, че търсенето на сензации може да играе роля в HPP и предлагат това като съображение за по-нататъшни изследвания. Те също така отбелязаха необходимостта от повече изследвания за това как чувствителността към тревожност играе роля в това явление.

Това означава ли нещо?

Когато се свежда до това, най-вероятно не е нужно да се притеснявате от изживяването на призива на празнотата. Не забравяйте, че сте в добра компания. Много хора имат същите мисли и пориви, дори и да не казват нищо за тях.

В повечето случаи тези мисли нямат сериозно или значимо значение. Няма доказателства, които да предполагат, че те играят роля в някакво психично състояние или суицидни мисли, когато се случат сами и не ви причиняват траен стрес.

Ако се притеснявате за възможното основно значение, помислете какво ви казва вашата реакция на тези мисли. Като се отдръпнете от прозорец или перваза, по не превръщайки колата си в трафик, като се уверявате, че никога няма да правите тези неща, вие действате според желанието си да продължите да живеете.

Кога да получите помощ

Важно е да имате предвид обаче, че зовът на празнотата може да изглежда много като суицидни идеи. Ако изпитвате мисли за самоубийство, може да е по-вероятно да изпитате и призива на празнотата.

Много хора имат мисли за самоубийство, без изобщо да правят ясен план за самоубийство или дори да имат намерение да действат по тях. Все пак е най-добре да говорите със професионалист, ако имате мисли за самоубийство, особено ако те продължават с течение на времето.

Също така е добра идея да говорите с някого, ако имате симптоми на депресия или тревожност, включително:

чести притеснения
безнадеждност
проблеми с концентрацията
внезапни или бързи промени в настроението
безсъние или затруднено ставане от леглото
чувства на обреченост
постоянна самота

Симптомите често се влошават без лечение, така че обикновено е добра идея да потърсите помощ веднага. Особено важно е да говорите с професионалист, ако симптомите ви внезапно се влошат, попречат ви да правите неща, които трябва да направите, или повлияете на качеството ви на живот по някакъв начин.

Натрапчиви мисли

Тези импулси също могат да се считат за натрапчиви мисли, ако се случват отново и отново и пречат на ежедневния ви живот.

Натрапчивите мисли се случват на повечето хора от време на време. Сами по себе си те обикновено не са причина за безпокойство.

Те могат да бъдат симптом на обсесивно-компулсивно разстройство, така че е най-добре да говорите с терапевт или вашия доставчик на здравни услуги, ако изпитвате чести натрапчиви мисли, особено ако:

причиняват страдание
те се случват постоянно
те ви пречат да правите неща, които искате да правите
трябва да извършите някакъв вид поведение, за да ги облекчите

Долния ред

Ако сте сред тези, които изпитват зов на празнотата, обикновено няма за какво да се притеснявате. Това е просто един от онези интересни, леко страшни, все още не напълно разбрани странни трикове на мозъка, които много хора изпитват.

Ако това желание се случи заедно с мисли за самоубийство, ако обмисляте действително да действате по него, или дори ако просто ви притеснява малко, говорете със специалист по психично здраве възможно най-скоро.