Какво трябва да знаят майките за хранителните разстройства след раждането

Когато бях на 15, развих хранително разстройство. Разбира се, навиците на споменатото разстройство са започнали преди месеци (дори години).

На 6 хлъзгах спандекс и тренирах заедно с майка ми. Русите ми кичури подскачаха, докато танцувахме, импровизирахме и хрускахме с Джейн Фонда. Тогава не мислех много за това. Аз играех. Просто се забавлявахме.

Но това беше първият ми урок за това какво „трябва“ да бъдат женските тела.

Тези VHS касети ме научиха, че тънката е красива и желана. Научих, че теглото ми може (и би) определило моята стойност.

Започнах да тренирам повече – и да ям по-малко. Използвах дрехи, за да прикрия несъвършенствата си. Да се ​​скрия от света.

По времето, когато започнах да броя калории, вече бях до колене в това, което лекарите по-късно ще нарекат EDNOS (хранително разстройство, неуточнено по друг начин – сега известно като OSFED, друго уточнено разстройство на храненето или храненето) и телесно дисморфично разстройство.

Добрата новина е, че намерих помощ и се „възстанових“. До 30 ханша ми се разшириха, бедрата ми се удебелиха и макар да не обичах тялото си, не го и мразех. Използвах храната и упражненията по здравословен начин.

Но след това забременях и моето дълго спящо разстройство избухна отново.

Претеглянето на две седмици насочваше вниманието ми обратно към онази проклета везна.

Разбира се, връзката между бременността и хранителните разстройства е доста добре известна. Според Mental Health America, приблизително 20 милиона жени в САЩ имат клинично значимо хранително разстройство, а Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) отбелязва, че някои от тези разстройства се предизвикват от бременност.

„Непрекъснатото броене, сравняване и измерване, което се случва през тези девет месеца и след това, може да доведе до някои от самите уязвимости, които са свързани с хранителни разстройства и мания за храна и тегло“, обяснява NEDA. „Перфекционизмът, загубата на контрол, чувството на изолация и спомените от детството често изплуват… на повърхността.

Тези неща, съчетани с постоянно – и бързо – променящо се тяло, могат да бъдат токсични.

Според съоръжението за лечение на хранителни разстройства, Center for Discovery, има по-висок риск от рецидив по време на пренаталния и следродилния период, ако човек се бори или се е борил с хранително разстройство.

По ирония на съдбата първата ми бременност мина добре. Изживяването беше вълшебно и овластяващо. Чувствах се уверена, секси и силна и за първи път от 3 десетилетия обичах себе си – и новата си, по-пълна форма.

Но втората ми бременност беше различна. Не можах да закопча панталоните си до 6 седмици. Показвах се на 8 седмици и хората редовно коментираха външния ми вид.

„Уау, ти си само на 5 месеца?! Носиш ли близнаци?“

(Да наистина.)

Побутнах разширяващия се корем. Притесних се какво означава бързото увеличение за мен и тялото ми след бебето и направих всичко възможно, за да го контролирам.

Ходех, плувах, правех йога и тичах. Ограничих калориите си – не значително, но достатъчно. Не бих си позволил повече от 1800 калории всеки ден и започнах да разглеждам храните като „добри“ или „лоши“.

След раждането нещата се влошиха експоненциално.

Кърменето се превърна в извинение за ограничаване както на калориите, така и на храната. (Бебето ми беше вързано за мен и — като такъв — бях вързан за дивана.) И моят лекар е ОК да спортува 2 седмици след раждането оправда физическата ми активност.

Лекувах се и бях „здрав“.

Не се заблуждавайте: аз съм в процес на работа. Възстановяването от нарушено поведение е процес през целия живот. Но ако откриете, че се борите с тялото си, има помощ.

Ето няколко неща, които можете да направите, за да подкрепите възстановяването си по време и след раждането.

• Кажете на някого, че ви е трудно, за предпочитане лекар, колега оцелял или подкрепящ член на семейството или приятел. Не можете да получите помощ, ако скриете симптомите си, а признаването, че имате проблем, е първата стъпка към възстановяване.
• Планирайте пренатално посещение веднага щом научите, че сте бременна, и информирайте вашия доставчик на здравни услуги, че се борите (или сте се борили) с хранително разстройство. Ако те не сътрудничат, не помагат или обезсилват вашите чувства и страхове, незабавно намерете нов лекар. Имате нужда от акушер-гинеколог, който ще работи за и с вас.
• Ако нямате психиатър, психолог, терапевт или сертифициран диетолог, вземете си такъв. Много от тях са обучени специално да се справят с хранителните разстройства и добър клиницист може да ви помогне да създадете „план за бременност“. Това трябва да включва осезаема и здравословна стратегия за наддаване на тегло и начин за справяне с внезапното покачване на теглото.
• Посещавайте уроци по бременност, пренатална бременност и раждане.
• Намерете местни групи за поддръжка или онлайн чатове. Много от възстановяващите се от хранителни разстройства намират груповите консултации за полезни.
• Намерете начин да почетете и почерпи се без фитнес или храна.

Разбира се, това се разбира от само себе си, но е наложително да получите помощ – не само за вашето благополучие, но и за това на вашето дете.

Според Eating Disorder Hope – организация, която предоставя информация и ресурси и има за цел да сложи край на нарушеното хранене – „бременните жени с активни хранителни разстройства са изложени на много по-висок риск от преждевременно раждане и[/or] бебета с ниско тегло при раждане… [they are] с по-голям риск от цезарово сечение и[/or] развитие на следродилна депресия.“

Хранителните разстройства след раждането могат да затруднят кърменето. Тревожност, атаки на паника, суицидни идеи и други психологически въздействия също са често срещани.

Но има помощ.

Има надежда и най-важното нещо, което можете да направите, е да останете честни: Вашето бебе заслужава шанса да бъде щастливо и здраво… и вие също.

За да намерите клиника във вашия район, проверете Търсачката за лечение на Хранително разстройство Хоуп. Можете също да се обадите на Гореща линия на NEDA за поддръжка и ресурси на 1-800-931-2237.

Кимбърли Сапата е майка, писателка и защитник на психичното здраве. Нейната работа се появява на няколко сайта, включително Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy — за да назовем само няколко — и когато носът й не е заровен в работа (или добра книга), Кимбърли прекарва свободното си време в тичане По-голямо от: болест, организация с нестопанска цел, която има за цел да даде възможност на деца и млади възрастни, борещи се с психични заболявания. Следвайте Кимбърли Facebook или Twitter.