Какво правя, за да отгледам емоционално интелигентно дете

Здравето и благосъстоянието докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.

Когато детето ми иска нещо, то го иска сега. Разбира се, той може да е малко разглезен, но основна част от това поне за него е, че не може да се справи с безпокойството в пространството между едно стимулиращо събитие и следващото. Скуката, мълчанието и чакането – за него – са по същество същите като смъртта.

Знам, че бях такъв, поне до известна степен, като дете, но синът ми има допълнително предизвикателство поради нашия все по-незабавен начин на живот.

В наши дни не са само нашите деца; дори възрастните стигат до точката, в която се чувстват длъжни да имат това, което искат, и да го имат сега. Трябва само да погледнете всяка линия на Starbucks в час пик за доказателства.

Основно умение, което може да ни помогне с този вид реактивност да не се справяме постоянно, е емоционалната интелигентност.

Емоционалната интелигентност е прочуто демонстрирана от 60-те години на миналия век.експеримент с маршмелоу” в която деца (на възраст 3–5 години) бяха поставени в стая с един маршмелоу и казаха, че ако се въздържат да го ядат, докато изследователят за кратко напусне стаята, те ще бъдат възнаградени с два маршмелоу.

Това, което последва, беше абсолютно очарователно, както и проницателно за обхвата на сдържаността и предвидливостта на децата. Някои деца седяха търпеливо, други облизаха маршмелоу, но не го изядоха.

Някои пропълзяха под масата, за да се „скрият“ от изкушението на маршмелоу. И неизменно някои просто изядоха маршмелоу, губейки второто си лакомство.

Децата, които изядоха първия маршмелоу, технически „избраха“ да направят това, но когато сте толкова малки, е изключително трудно да направите пауза между стимул и реакцията си към него, особено ако това включва силно желание. Децата, които проявиха повече сдържаност и успяха да издържат на чакането за втория маршмелоу, проявяваха емоционална интелигентност; което в крайна сметка е способността да се осъзнават, контролират и изразяват емоциите.

И така, как можете да разберете дали собственото ви дете има емоционална интелигентност? И какво можете да направите, за да го подобрите?

Играта на чакане

Синът ми определено работи върху това умение. Той знае, че трябва да изчака и да получи по-добра награда, но често не го прави. Предполагам, че той просто не може да се справи с интензивността на емоцията, независимо дали е желание, отвращение, скука или каквото имаш. Всяка вечер го инструктирам, че след като полива растенията и се изкъпе, може да гледа едно от любимите си предавания.

Той неизменно прекарва 15 минути, оплаквайки се от факта, че първо трябва да се изкъпе, губейки времето, което би могъл да прекара в гледане на шоу. Забелязах, когато го подготвям, особено когато се прибирам с кола, и му обяснявам, че ако отиде направо да си вземе душ, ще има допълнително време за гледане, той е много по-вероятно е да се съглася с моята логика и да го направя.

Моята теория е, че когато сме в колата, той не мисли за телевизия. При него не се случва силна емоция, която да замъгли способността му за разсъждение (която той наистина притежава в изключителна степен). Той вижда логиката и се съгласява, че да, по-добре е първо да се къпеш и след това да гледаш телевизия. Лесно е да се съгласим с хипотетично.

След това, след като се приберем вкъщи, той ще изтича горе, ще полива растенията си — което така или иначе прави без протест — и ще се разсее от няколко неща по пътя към душа. Но няма съпротива, няма стопяване.

Поддържайки го последователно

В онези дни, когато съм разсеян и забравям да го подготвя, той влиза вътре, вижда телевизора и светът престава да съществува в очите му. Когато поиска да гледа и аз му напомням да се изкъпе първо, той ме вижда като потисничка на най-дълбокото си, най-силно желание. Обикновено това не предизвиква забавна реакция от негова страна.

Очевидно е, че да го подготвите предварително е добър начин да го накарате да се присъедини към идеята и да избегнете емоционална експлозия, защото той вече очаква конкретен резултат и все още не е привързан към друг. Надявам се, че това забавяне ще му помогне да се приспособи автоматично към подобни ситуации, в които може да схване логиката защо нещата се правят така, както са.

В крайна сметка бих искал да го науча как да реагира с емоционална интелигентност, дори когато тези интензивни емоции вече са нагоре. Да почувстваш силно желание, отвращение или страх и да реагираш невъзмутимо е нещо, с което повечето възрастни, включително и аз, все още се борят.

Като внушавам уменията или поне семената в него рано, аз му давам инструментите, от които ще се нуждае, за да направи правилния избор в трудни ситуации през целия си живот.

Въпреки че не го прави всеки път (или дори повечето пъти), когато се чувства ядосан, тъжен, разочарован и т.н., фактът, че той някога го прави и той е толкова млад, за мен се чувства като победа. Това е доказателство за това доколко нашите деца всъщност усвояват важните уроци, които им преподаваме, и защо — макар че не трябва да очакваме съвършенство — трябва да помним какви интелигентни, адаптивни и пълни с потенциал личности всъщност са те.

Тази статия първоначално се появи тук.

Кристал Хошоу е дългогодишен практикуващ йога и ентусиаст на допълнителната медицина. Тя е изучавала аюрведа, източна философия и медитация през голяма част от живота си. Crystal вярва, че здравето идва от слушането на тялото и нежното и състрадателно привеждане в състояние на баланс. Можете да научите повече за нея в нейния блог,По-малко от перфектното родителство.