Как да изтрезнея

Има ли начин бързо да изтрезнее?

Значи сте изпили твърде много. Случва се на най-добрите от нас.

Може би силен коктейл се е шмугнал до вас. Може би сте пили твърде много, твърде бързо. Или може би просто сте имали един твърде много.

Но какво правите, когато трябва бързо да изтрезнеете?

Търсенето на начин за бързо изтрезняване е безкрайно. Има много приказки и тайни рецепти, които твърдят, че са решили този проблем. За съжаление, никой не е подкрепен от наука.

Попитайте всеки лекар как да изтрезнеете бързо и той ще ви каже истината: невъзможно е.

Добрата новина е, че има стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете да се напиете прекалено и да завършите с лош махмурлук.

Единственото нещо, което намалява концентрацията на алкохол в кръвта ви, е времето. Когато алкохолът навлезе в стомаха ви, той бързо се абсорбира в кръвта ви през стомашната лигавица и тънките черва.

Някои алкохолни напитки се усвояват по-бързо от други. Като цяло по-силните напитки се усвояват по-бързо.

Алкохолните напитки съдържат различни количества алкохол в тях. обикновено:

• бирата е около 5 процента алкохол (някои бири имат повече)
• виното е около 12 до 15 процента алкохол
• твърдият алкохол е около 45 процента алкохол

Един шот ще ви напие по-бързо от бира. Може да започнете да усещате ефектите в рамките на 10 минути след пиене и те ще достигнат пик около 40 до 60 минути след пиене.

Фактори – като колко тежите и дали сте яли наскоро – могат да повлияят на това колко бързо тялото ви абсорбира алкохола.

След като алкохолът навлезе в кръвта, той се разгражда от черния дроб. Отнема около час, за да може черният ви дроб да разгради количеството алкохол в стандартна алкохолна напитка (една бира, една чаша вино или една доза).

Ако пиете алкохол по-бързо, отколкото черният ви дроб може да го разгради, нивото на алкохола в кръвта ви се повишава и започвате да се чувствате пияни.

Не можете да направите нищо, за да ускорите колко бързо черният ви дроб разгражда алкохола в кръвта ви, така че бързото изтрезняване всъщност не е опция.

Митове за бързото изтрезняване

Вероятно сте чували повечето от тях преди. Направи си сам методи за бързо отрезвяване са навсякъде. Но кои всъщност работят?

Краткият отговор не е нито един от тях.

Може да успеете да направите сами Усещам по-добре или виж По-добре. Но само времето ще намали нивото на алкохола в кръвта ви.

Когато сте пияни, алкохолът се е натрупал в кръвта ви, защото черният ви дроб все още не е имал време да го преработи и разгради.

Нивото на алкохол в кръвта се измерва чрез теглото на алкохола в определен обем кръв. Резултатът от това измерване се нарича концентрация на алкохол в кръвта или BAC.

Незаконно е във всеки американски щат да се шофира с BAC от 0,08 или по-висок.

Да се ​​опитваш да изтрезнееш бързо за шофиране не е добра идея. Вашият BAC ще остане висок, докато черният ви дроб има време да преработи алкохола и да го изведе от кръвта ви. Може да бъдете спрян и обвинен в шофиране в нетрезво състояние или, по-лошо, да попаднете в сериозна автомобилна катастрофа, наранявайки себе си или другите.

Приблизително 29 души в Съединените щати умират всеки ден в автомобилни катастрофи, свързани с алкохола – това е един човек на всеки 50 минути.

Така че, имайки предвид, че нищо, което можете да направите, няма да намали вашия BAC освен времето, нека разгледаме някои често срещани митове за това как можете да изтрезнеете бързо:

Мит: Пийте силно кафе, за да изтрезнеете

Алкохолът ви прави сънливи. Кофеинът е стимулант, който може да ви направи Усещам по-буден, но не ускорява метаболизма на алкохола.

Всъщност пиенето на кофеин може да бъде опасно, защото подвежда хората да си мислят, че са достатъчно трезви, за да шофират.

Смесването на алкохол с енергийни напитки е еднакво, ако не и повече, опасно.

Мит: Вземете студен душ, за да изтрезнеете

Вземането на студен душ е друг начин да се събудите.

Студеният душ може да ви даде втори вятър, но няма да обърне ефекта на алкохола. В някои случаи шокът от студен душ всъщност може да накара хората да загубят съзнание.

Мит: Яжте мазни храни, за да изтрезнеете

Алкохолът се абсорбира през лигавицата на стомаха. Ако имате стомах, пълен с мазна храна, когато започнете пиене, алкохолът ще се абсорбира в кръвта ви по-бавно.

Но алкохолът се абсорбира в кръвта за около 10 минути. След като алкохолът е в кръвта ви, е твърде късно храната да има някакъв ефект.

Освен това, комбинираните мазни храни и алкохол могат да причинят диария.

Мит: Повръщане, за да изтрезнее

Повръщането няма да намали нивото на алкохол в кръвта ви.

Алкохолът се абсорбира в кръвта ви много бързо, така че освен ако не повърнете веднага след глътка, няма да има голяма разлика. Но прекомерното пиене може да ви накара да почувствате гадене. А повръщането често помага за облекчаване на гаденето.

Как да изтрезнеем преди лягане

Най-добрият начин да изтрезнеете е да спите добре. През нощта черният ви дроб ще има време да метаболизира целия алкохол във вашата система.

Припадането след нощ на тежко пиене не е необичайно. Но е важно да запомните, че „заспиването“ може да бъде опасно, когато някой е пил голямо количество алкохол.

Предозирането с алкохол (алкохолно отравяне) може да бъде фатално или да доведе до необратимо увреждане на мозъка.

Алкохолът засяга нервите, отговорни за рефлекса на повръщане, което означава, че хората могат да повръщат в съня си и да се задавят до смърт. Нивото на алкохол в кръвта ви може да продължи да се повишава дори след припадък.

Когато сте в нетрезво състояние, ще заспите достатъчно лесно, но сънят ви вероятно ще бъде фрагментиран и нарушен.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да настроите сцената за по-лесна сутрин:

• Изпийте голяма чаша вода преди да заспите, за да се борите с дехидратиращия ефект на алкохола.
• Оставете още една голяма чаша вода на нощното си шкафче и отпивайте глътки, когато се събудите.
• Оставете кофа за боклук, кофа или купа до леглото си, в случай че трябва да повърнете.
• Оставете болкоуспокояващо без рецепта (OTC). Advil на нощното си шкафче, за да вземете сутрин. Избягвайте продукти с ацетаминофен, като Tylenol и Excedrin, тъй като те могат да доведат до увреждане на черния дроб, когато се приемат с алкохол в същия период от 24 часа.
• Никога не приемайте хапчета за сън или други депресанти, когато сте пили.
• Задайте резервна аларма, ако трябва да се събудите рано.

Как да изтрезнеем сутрин

И така, следващата сутрин е и вие плащате цената.

Махмурлукът може да бъде брутален, но не пийте сурови яйца, смесени с мазнина от бекон, защото интернет ви казва, че това е „магическо лекарство за махмурлук“. Не е.

Повечето махмурлук преминават от само себе си в рамките на 24 часа. Най-добрите лекарства за махмурлук са времето и почивката, но ето няколко съвета за облекчаване на болката:

• Върнете се да спите. Опияненият сън не е успокояващ или възстановителен, но връщането към сън, след като сте изтрезнели, може да помогне за облекчаване на махмурлука.
• Вземете болкоуспокояващо без рецепта, за да облекчите главоболието си.
• Пийте вода, за да противодействате на дехидратиращия ефект на алкохола.
• Пийте спортна напитка, обогатена с витамини и минерали, напр Gatorade.
• Лекувайте стомашно-чревни разстройства с OTC продукт като Пепто-Бисмол или Тумс.
• Кофеинът може да помогне за борба с умората, свързана с махмурлука, но също така може да влоши стомашното разстройство.
• Поставете малко лед или студена кърпа на главата си.
• Дръжте сенките затворени и светлината да не влиза в очите ви или носете слънчеви очила.
• Яжте меки храни като препечен хляб и бисквити, за да повишите кръвната си захар, без да дразните стомаха.
• Не пийте повече алкохол, тъй като това ще ви влоши.

5 начина да избегнете прекаленото напиване

1. Пребройте напитките си

Проследяването на това колко напитки сте изпили наистина може да помогне.

Хората често губят броя или забравят, че са направили изстрел. Опитайте да сложите капачки за бира в джоба си, да носите химикал и да напишете отметки на ръката си или да използвате обикновено приложение за бележник на телефона си, за да маркирате всяка напитка.

2. Измерете напитките си

Стандартната напитка е една бира от 12 унции, една чаша вино от 4 унции или една доза твърд алкохол от 1,5 унции.

Много коктейли съдържат повече от един шот. Щедрото доливане на вино често се равнява на две стандартни напитки.

Имайте предвид, че бирите варират в процента на алкохол, така че IPA с 9 процента алкохол ще се брои повече от лека бира с 4 процента алкохол.

3. Променете това, което пиете

За да не се напиете прекалено, придържайте се към напитки с ниско съдържание на алкохол, като например светла бира.

Опитайте се да избягвате смесените напитки и да пиете само бира през нощта. Ударите с твърд алкохол ви напиват много бързо, така че ги избягвайте.

4. Променете начина си на пиене

Забави! Придържайте се към напитки, които отнемат известно време, за да свършат, като бира и вино. Ако можете, придържайте се към едно питие на час.

Опитайте да пиете чаша вода, сода или сок между алкохолните напитки. Разстоянието между напитките ви позволява на черния дроб да разгради алкохола.

5. Яжте нещо!

Когато започнете да пиете на празен стомах, алкохолът се абсорбира много бързо. Опитайте да ядете храна с високо съдържание на въглехидрати или мазнини, преди да пиете.

Също така може да помогне да продължите да хапвате през нощта.