Защо спя толкова много?

Какво кара човек да спи много?

Ако дърпате по цяла нощ, за да завършите работен проект, или е време за изпит в училище и сте стресирани, учите цяла нощ и не спите, тогава е напълно нормално — здравословно, дори — в крайна сметка да катастрофирате и да имате няколко нощи на спане в.

Вашето тяло се опитва да се възстанови и да получи останалото, което му е отказано. Но ако редовно спите за дълги периоди, това може да е симптом на нещо по-сериозно.

Болест

Когато започнете да се чувствате зле, естественият ви инстинкт може да е да спите и да спите. Изследователите откриха доказателства, че това е полезно.

В проучване върху плодови мухи изследователите установиха, че тези, които спят повече след заразяване с бактерии, имат по-висока степен на оцеляване от тези, които спят по-малко. Мухите, които спят повече, също изчистват бактериите по-бързо и по-ефективно от мухите, които спят по-малко.

Това подкрепя идеята, че сънят помага за засилване на имунния отговор и защо е толкова естествен инстинкт да спите повече, когато страдате от заболяване или се борите с болест.

депресия

Депресията може да повлияе на начина, по който хората спят по различни начини. Някои хора с депресия имат проблеми със съня, докато други, които изпитват депресия, спят твърде много. Нарушенията на съня също могат да причинят депресия.

Хората, живеещи с депресия, може да имат проблеми престой заспиване, което води до невъзстановяващ сън, оттук и необходимостта от повече сън.

Други симптоми на депресия включват:

• чувство на безполезност
• наддаване или загуба на тегло
• загуба на концентрация
• забавено мислене

Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че изпитвате симптоми на депресия.

Сънна апнея

Обструктивната сънна апнея или OSA е най-често срещаният тип сънна апнея и може да бъде основен фактор за някой, който спи толкова много. Смята се, че 25 милиона възрастни в САЩ имат OSA.

OSA кара дишането ви да спира, докато спите, обикновено за 10 до 20 секунди. Това причинява много кратко събуждане, което дори няма да забележите. Това е изключително обезпокоително за циклите на съня и може да попречи на възстановителната стойност на съня, причинявайки сънливост през деня и желание за повече сън.

Други симптоми на OSA са свързани с получаването на лошо качество на съня, като:

• сънливост
• забрава
• главоболие

Говорете с Вашия лекар, ако спите много, но изпитвате симптоми на лошо качество на съня.

Нарколепсия

Нарколепсията е рядко заболяване, което причинява „атаки на съня“ или внезапно начало на сън, загуба на мускулен тонус и сънуване. Хората, които живеят с това състояние, често изпитват сънливост през деня и дори могат да заспят, извършвайки ежедневни дейности.

Тъй като мозъкът не може да контролира циклите сън-събуждане, редовните цикли на сън могат да бъдат нарушени и да причинят прекомерна сънливост. Смята се, че смущения в телесния химичен хипокретин са причина за състоянието, но автоимунните заболявания и наследствеността също могат да играят роля.

Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че изпитвате симптоми на нарколепсия.

Може ли твърде много сън да причини здравословни проблеми?

Твърде много сън се свързва с различни фактори и въпреки че те може да не са пряко причинени от излишък на сън, със сигурност има връзка между тези заболявания и твърде много сън:

• депресия
• нарколепсия
• обструктивна сънна апнея
• хипотиреоидизъм
• сърдечно заболяване
• качване на тегло
• загуба на паметта и когнитивни проблеми
• диабет

Много от тези усложнения имат реципрочна връзка със съня. Това означава, че твърде много сън може да изостри тези заболявания, а болестите могат да влошат сънливостта.

Ето защо е важно да се стигне до основната причина за сънливостта, за да може по-сериозният проблем да бъде адекватно разгледан и лекуван.

Няма съмнение, че получаването на достатъчно сън е решаваща част от здравословния начин на живот, но твърде много сън може да бъде сигнал, че има основен здравословен проблем. Ако постоянно спите повече от 9 часа на нощ или спите дълго време, но не се чувствате отпочинали, добре е да посетите Вашия лекар.

Говорете с тях за вашите симптоми и навици за сън. Водете си дневник за съня и всички бележки за това как се чувствате и носете тези бележки със себе си на среща с лекар. Тази информация може да бъде полезна за вашия доставчик на здравни услуги.