Спирали ли сте някога да помислите какво точно искате от живота? Може би сте направили тази първа стъпка към себеоткриване, но не сте разкрили път към постигането на основните си цели.
Мечтите, личните ценности, талантите, дори вашите личностни черти може да изглежда не винаги от голямо значение в бързината на ежедневния живот. Но осъзнаването на тези характеристики може да ви даде много представа за вашето вътрешно аз.
Ежедневните приоритети са важни, разбира се. Но животът, който не е нищо повече от поредица от едни и същи движения, обикновено не доставя много удоволствие.
Ако сте стигнали до момент в живота си, в който се питате: „Кой съм аз всъщност?“ известно самооткриване може да ви помогне да опознаете себе си малко по-добре.
Самооткриването може да звучи като голяма, плашеща концепция, но всъщност това е просто процес на:
- изследвайки живота си
- да разбере какво липсва
- предприемане на стъпки към изпълнение
Няма по-добро време за самоизследване от настоящето, така че ето няколко съвета, за да започнете.
Започнете, като визуализирате идеалното си аз
Може би животът ви е минал доста гладко според указанията, препоръчани от родители, учители, приятели и други. Ако случаят е такъв, може би не сте мислили много за истинското си аз.
Много хора в крайна сметка определят себе си чрез взаимоотношенията си с другите или нещата, които винаги са правили, като никога не обмислят възможността за нещо различно.
Без ясна представа за нещата, които имат значение за вас или за човека, който се надявате да станете, вие ще продължите да живеете за други хора, вместо за себе си.
Не е нужно да започвате с пълна картина – в края на краищата вашето пътуване е свързано с откриването на пълната картина.
Но опитайте да се запитате неща като:
- Какво искам от живота?
- Къде се виждам след 5 години? 10?
- за какво съжалявам?
- Какво ме кара да се гордея със себе си?
Отговорите на тези въпроси могат да ви дадат отправна точка. Ако се забиете, може да ви помогне да си спомните за времето, когато сте се чувствали изпълнени и щастливи, и да помислите какво е допринесло.
Изследвайте своите страсти
Страстите помагат да се даде цел на живота и да бъде богат и смислен.
Може би страстта да помагате на другите ви е насочила към областта на медицината, но настоящата ви позиция в медицинското таксуване не отговаря напълно на желанието ви да предоставите състрадателни грижи.
Изживяването на страстта си може да включва идентифициране на работата, която наистина искате, и проучване на стъпките, необходими за промяна в кариерата. Или може би проучва начини да станете доброволци с уменията си като уличен медик.
Имайте предвид, че страстите не винаги трябва да са сложни или да са свързани с професионални интереси. Помислете за това, в което прекарвате свободното си време всеки ден. Какво ви вълнува и носи радост в живота ви?
Дори интереси като филми и музика могат да предложат прозрение. Отделянето на време, за да обмислите това, което най-много ви харесва и което очаквате с нетърпение, може да ви помогне да откриете начини да обогатите живота си.
Опитайте нови неща
Може би не можете да назовете много страсти. Това е добре! Ако не сте правили много за себе си от дълго време, може да не си спомняте на какво сте се наслаждавали.
Един добър начин да започнете да разбирате това? Направете нещо ново и напълно различно. Няма да разберете какво харесвате, докато не опитате, нали?
Може би винаги сте имали интерес към художествени занимания, но никога не сте опитвали нищо след курс по керамика в колежа. Проверете местната библиотека или други читалища за безплатни или евтини уроци за обучение за възрастни.
Ако не можете да стигнете до клас лично, опитайте онлайн уроци. Те може да не са съвсем еднакви, но често могат да ви научат достатъчно, за да знаете дали искате да продължите да се занимавате с хобито.
Изследването на нови хобита, особено тези, които никога не сте опитвали преди, понякога може да се почувства малко непосилно, особено ако изберете по-приключенски варианти.
Ако се чувствате нервни, опитайте се да помислите колко горди и постигнати ще се почувствате след това. Освен да ви научи повече за себе си, поемането на безопасни рискове може да повиши самочувствието ви.
Оценете уменията си
Повечето хора имат особена способност за нещо или друго – изработка, подобряване на дома, готвене или всякакви други умения. Като част от процеса на самооткриване, може да помислите да отделите известно време, за да обмислите уникалните си способности и как бихте могли да ги използвате.
Може би вашите приятели винаги ви молят да планирате техните партита или вашите съседи редовно ви молят за съвети за градинарство. Ако тези умения са нещо, което можете да си представите как развивате, защо да не ги приложите на практика?
Използването на вашите умения ги усъвършенства, което може да повиши увереността ви. По-голямото самочувствие от своя страна може да ви насърчи да продължите да изследвате тези таланти, заедно с всички други, които може да не сте забелязали преди.
Определете какво цените в себе си
Вашите лични ценности или специфичните качества, които смятате за най-важни и значими, могат да ви кажат много за вашата природа. Тези ценности могат да ви помогнат да илюстрирате живота, който искате да живеете, както и поведението, което очаквате от другите.
Стойностите могат да включват:
- честност
- състрадание
- лоялност
- креативност
- кураж
- интелигентност
Изясняването на тези ценности може да ви помогне да сте сигурни, че ги живеете. Ако никога не сте отделяли време да проучите кои принципи намирате за най-ценни, превръщането на тази част от процеса на самооткриване може да има голяма полза.
Задавайте си въпроси
Когато искате отговори, започнете с няколко въпроса.
- Защо правя нещата, които правя?
- Какво ме движи?
- какво ми липсва?
- Какво влияние оказват изборът ми върху живота, който искам?
След това приложете тези въпроси към всички области от живота си.
Не се чувствайте така, сякаш трябва да давате отговори веднага. Самооткриването отнема време и е най-полезно да обмислите внимателно отговорите си, вместо да хващате първото нещо, което ви хрумне.
Преди всичко бъдете честни със себе си. Ако не можете да намерите добър отговор, това не означава, че сте се провалили. Но това предполага, че някаква промяна може да помогне.
Научете нещо ново
Ученето работи най-добре, когато се третира като процес през целия живот.
Ако винаги сте искали да научите повече за нещо конкретно, отделете време да го изучите. Книгите, ръководствата или онлайн инструменти могат да ви научат доста, особено ако искате да развиете технически умения или да изучавате исторически или научни концепции.
Приложенията могат да ви помогнат да започнете да учите всичко – от медитация до чужди езици, така че ако имате интерес, потърсете го – има вероятност да има приложение или безплатен уебсайт, посветен на това.
В крайна сметка, независимо дали решите да вземете курс, да се учите от някой в общността или да се научите на ново умение, разширяването на знанията ви винаги е мъдър ход.
Водете си дневник
Ако сте водили дневник в юношеството, може би си спомняте как ви е помогнал да изследвате мечтите и емоциите си. Възобновяването на навика да водите дневници (или блогове) отново може да ви помогне да се върнете във връзка със себе си и да научите повече за човека, в който сте се превърнали.
Дневникът може да помогне за саморефлексията, но може да служи и за по-практична цел. Можете да използвате дневника си, за да си задавате въпроси и да отговаряте на тях, или да изследвате някой от горните съвети по-задълбочено.
Воденето на дневник също може да ви помогне да следите всички модели, които продължават да се появяват в живота ви. Научаването на повече за безполезните модели може да играе съществена роля в процеса на самооткриване. Когато разберете какво не работи, можете да започнете да го ремонтирате.
Да пишеш не е ли твоята силна страна? Това е добре. Просто записването на всичко, което ви хрумне, може да има полза.
Ако сте по-склонни към изкуство, дневник за скици или друг вид дневник за изкуство също може да ви помогне да изследвате емоциите и целите си. Просто сложете химикал на хартия, представете си идеалното бъдеще и вижте какво ще излезе.
Може също да опитате „упражнението за надгробна плоча“, техника, използвана в психотерапията. Това включва записване на това, което е най-важно за вас и какво отстоявате – и по същество какво искате да се появи на надгробната ви плоча.
Говорете с терапевт
Когато процесът на самооткриване изглежда завладяващ и не знаете откъде да започнете, терапията може да осигури безопасно пространство, за да получите някои състрадателни насоки.
Не е необходимо да изпитвате симптоми на психично здраве, за да се възползвате от професионална подкрепа. Терапевтите помагат на хората да решат редица въпроси, включително изясняване на целите, промени в кариерата и проблеми с идентичността.
Желанието да научите повече за себе си може да не изглежда достатъчно важен въпрос за терапия, но ако се чувствате разстроени или несигурни, терапията може да има абсолютно полза.
Ето как да започнете.
Долния ред
Процесът на самооткриване изглежда различно за всеки, но като цяло не е нещо, което се случва за една нощ. Имате някакъв бърз старт, тъй като вече знаете поне малко за себе си. Но все пак отнема време и търпение, точно като да опознаеш някой друг.
Вие отговаряте за пътуването, но не се страхувайте да се отклоните от главния път. Колкото повече земя покриете чрез самоизследване, толкова повече ще откриете за себе си.
Discussion about this post