Храни, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на Крон
Храните, които ядете, могат да окажат влияние върху тежестта на симптомите на Вашия Крон. Хората с Crohn’s идентифицират различни храни като тригери или храни, които помагат за облекчаване на симптомите.
Въпреки това, и тригерите, и „енергийните храни“ са силно променливи. Това, което работи за един човек, може да не работи за някой друг или дори да влоши симптомите.
По -долу са някои храни, от които хората с Крон са съобщили за ползи. Като ядете една или повече от тези храни по време на обостряне, може да успеете да намалите симптомите и да живеете по-безболезнено.
Кисело мляко
Киселото мляко на живо може да бъде чудесна храна, ако имате болест на Crohn. Пробиотиците в тази форма на кисело мляко могат да помогнат за възстановяването на червата.
Може да искате да избягвате киселото мляко, ако установите, че имате проблеми с храносмилането на млечни протеини, тъй като това може да влоши свързаната с Crohn диария и газовите симптоми.
Мазна риба
Мазната риба като сьомга, риба тон и херинга може да помогне при някои от симптомите на Вашия Крон. Някои видове мазна риба съдържат омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за намаляване на влошаването, което причинява влошаване на симптомите.
Плодове и зеленчуци
Диета, съдържаща много плодове и зеленчуци, може да ви помогне да имате по -малко симптоми. Ако суровите плодове влошават пристъпите ви, опитайте ябълково пюре и банани. И двете са добри за вас и могат да задоволят жаждата за сладко.
Варени моркови
За много хора с Crohn’s, морковите могат да бъдат чудесен зеленчук, за да се напълнят с хранителни вещества, без да утежняват симптомите.
По време на обострянето на Crohn не забравяйте да готвите морковите, докато станат меки и нежни, тъй като варените моркови не само са лесно смилаеми, но и съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат при симптомите на Crohn.
Зърнени храни
Ако имате болестта на Crohn, може да ви бъде полезно да избягвате зърнени храни с високо съдържание на фибри, особено пълнозърнести или пълнозърнести.
Въпреки това, има някои зърнени храни с ниски количества фибри, които ще ви помогнат да получите хранителните си нужди. Те включват рафинирани зърнени храни, като крем от пшеница, и сухи зърнени култури, като царевични люспи и оризови кристали.
Картофи
Може да искате да пропуснете картофените кори с високо съдържание на фибри, тъй като те вероятно ще увеличат възпалението, но вътрешността на картофите може да бъде чудесна за ядене по време на обострянето на Crohn.
Подобно на бананите, картофите са чудесен източник на калий и могат да помогнат на тялото ви да поддържа баланса на течности, докато управлявате обостряне.
Храни с ниско съдържание на фибри и др
Ако търсите начин да намалите симптомите на Крон чрез диета, потърсете храни с ниско съдържание на фибри и разтворими фибри, които обикновено са по-лесни за храносмилателната система.
Може също да искате да приемате витаминни добавки през това време, за да сте сигурни, че получавате хранителните вещества, от които се нуждаете, за да намалите възпалението.
Говорете с Вашия лекар за вашата диета, приемане на витамини и добавки и всички други въпроси, които може да имате относно симптомите на Крон.
Вашият лекар може да Ви насочи към диетолог за допълнителна помощ при планирането на храненията.
Открийте повече ресурси за живеене с Crohn’s, като изтеглите безплатното приложение IBD Healthline. Това приложение осигурява достъп до одобрена от експерти информация за Crohn’s, както и до подкрепа от партньори чрез индивидуални разговори и групови дискусии на живо. Изтеглете приложението за iPhone или Android.
Discussion about this post