7 начина, по които можете да помогнете на някой, който живее с диабет тип 2

Приблизително 29 милиона американци живеят с диабет, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Диабет тип 2 е най-често срещаният, съставляващ около 90 до 95 процента от всички случаи. Така че има вероятност да познавате поне един човек, който живее с това заболяване.

Диабет тип 2 е много различен от диабет тип 1. Човек, диагностициран с тип 1, не произвежда инсулин, докато хората, живеещи с тип 2, са инсулинорезистентни, което може да доведе до намаляване на производството на инсулин с течение на времето. С други думи, тялото им не използва инсулин правилно и също така може да не произвежда достатъчно инсулин, така че им е по-трудно да поддържат нормално ниво на кръвната захар. Диабет тип 2 често няма симптоми, въпреки че някои хора изпитват симптоми като включително повишена жажда, глад и уриниране, умора, замъглено зрение и чести инфекции. Но добрата новина е, че болестта е контролирана.

Ако познавате някой, който живее с диабет тип 2, може да сте загрижени за неговото здраве и благополучие. Това е хронично заболяване, което изисква поддържане през целия живот. Не можете да премахнете болестта, но можете да предложите подкрепа, утеха и доброта по различни начини.

1. Не се заяждай!

Излишно е да казвате, че искате любимият ви човек да остане здрав и да избегне усложнения от диабет. Рискът от усложнения при диабет тип 2 се увеличава, когато нивата на кръвната захар не се управляват правилно за дълги периоди от време. Усложненията могат да включват сърдечен удар, инсулт, увреждане на нервите, увреждане на бъбреците и увреждане на очите.

Разочароващо е, когато човек с диабет прави нездравословен избор, но има тънка линия между предоставянето на постоянна подкрепа и заяждането. Ако започнете да четете лекции или да се държите като диабетна полиция, вашият любим човек може да се затвори и да откаже помощта ви.

2. Насърчавайте здравословното хранене

Някои хора, живеещи с диабет тип 2, управляват заболяването си с инсулинова терапия или други лекарства за диабет, докато други не трябва да приемат лекарства. Независимо дали приемат лекарства или не, от решаващо значение е да се направи избор на здравословен начин на живот, който включва приемане на добри хранителни навици.

За някой, който е наскоро диагностициран, промяната в хранителните навици може да бъде предизвикателство, но е от решаващо значение да се нормализира кръвната захар и да се избегнат усложнения. Бъдете източник на насърчение, като първо се присъедините към техните образователни класове или се срещнете с техния диетолог и научите най-добрите диетични стратегии, а след това им помогнете да направят по-добър избор на храна и да го направите заедно с тях. Ако ядете нездравословни храни около тях, това ги затруднява да се придържат към хранителна рутина. Ограничете приема на сладки напитки, както и силно преработени и приготвени храни в тяхно присъствие. Вместо това се присъединете към тях в експериментирането със здравословни рецепти, подходящи за диабет.

Няма специфична диета за диабет, но заедно можете да планирате ястия, включващи зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, нискомаслени млечни продукти, здравословни мазнини и постни протеинови източници. Ще помогнете на вашия приятел или роднина да управлява болестта си, както и да подобрите здравето си. Здравословната и балансирана диета може да ви помогне да свалите излишните килограми и да намалите риска от развитие на диабет, сърдечни заболявания и други заболявания.

3. Посетете група за подкрепа на диабет с тях

Независимо дали вашият любим човек е наскоро диагностициран или е живял с диабет от години, болестта може да бъде разочароваща и поразителна. Понякога хората с диабет се нуждаят от изход, за да изразят себе си и да се отдушат. Насърчете лицето да присъства на група за подкрепа на диабета и предложете да се присъедините. И двамата можете да получите подкрепа и да научите стратегии за справяне с чувствата и болестта.

4. Предложете посещение на лекарски срещи

Бъдете конкретни, когато се оказвате на разположение, за да помогнете на някой с диабет. Изявления като „Уведомете ме как мога да помогна“ са твърде широки и повечето хора няма да ви приемат предложението. Но ако сте конкретни относно вида помощ, която можете да предложите, те може да приветстват подкрепата.

Например, предложете да ги закарате до следващия им прием при лекар или предложите да вземете лекарствата им от аптеката. Ако отидете на час при лекар, предложете да си водите бележки. Това може да им помогне да си припомнят важна информация по-късно. Също така, не се страхувайте да задавате въпроси на лекаря. Колкото повече разбирате за диабет тип 2, толкова по-качествена подкрепа можете да предоставите. Вземете няколко брошури, докато сте в офиса и се образовайте за това как болестта засяга хората.

5. Бъдете внимателни към падането на кръвната захар

Понякога хората с диабет тип 2 изпитват спад в кръвната захар. Това може да причини замъглено мислене, умора и слабост. Разберете дали вашият любим човек е изложен на риск от ниска кръвна захар и след това научете какви са симптомите и как да ги лекувате, ако са. Имайте предвид тези симптоми и говорете, ако забележите промяна в поведението им. Може да разберете за симптомите на ниска кръвна захар, преди да са станали.

Ако е така, насърчете ги да проверят нивата на кръвната си захар. Също така е полезно да обсъдите (предварително) какво да правите в случай на спад на кръвната захар. Тъй като ниската кръвна захар може да причини объркване, вашият любим човек може да не е в състояние да формулира стъпките за повишаване на кръвната захар в момента.

6. Упражнявайте се заедно

Редовната физическа активност е също толкова важна, колкото и здравословната диета за тези, които управляват диабет тип 2. Да бъдеш активен и да отслабнеш може да понижи кръвната захар. И докато придържането към редовна рутина за упражнения може да бъде предизвикателство, често е по-лесно да се упражнявате, когато сте отговорни пред някого. Предложете да станете приятели за тренировки и да се събирате няколко пъти седмично. В цел за една седмица е 30 минути активност през повечето дни, въпреки че ако правите енергична активност, можете да се разминете с три до четири дни в седмицата. Можете също да разделите 30-те минути на 10-минутни сегменти. Вие и вашият любим човек можете да направите три 10-минутни разходки след хранене или да се разходите за 30 минути подред.

Най-важното е да изберете нещо, което и двамата обичате да правите. По този начин ще се придържате към него и няма да се чувствате като такава работа. Опциите за упражнения включват аеробна активност като ходене или колоездене, силови тренировки и упражнения за гъвкавост. Това е от полза и за двама ви. Ще имате повишена енергия, по-малко стрес и по-нисък риск от развитие на заболявания, включително сърдечни заболявания и рак.

7. Бъдете позитивни

Диагнозата на диабет може да бъде страшна, особено след като винаги има риск от усложнения. Диабетът е 7-ма водеща причина за смърт в Съединените щати, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Въпреки че могат да възникнат животозастрашаващи усложнения, трябва да поддържате разговорите позитивни, когато говорите с някой, който живее с диабет тип 2. Те най-вероятно са наясно с възможните усложнения, така че няма нужда да чуват за хора, починали от диабет или ампутирани крайници. Предлагайте положителна подкрепа, а не отрицателни истории.

Може да се чувствате безпомощни, когато любим човек е диагностициран с диабет, но вашата сила и подкрепа могат да помогнат на този човек да премине през най-трудните времена. Бъдете позитивни, предложете конкретна помощ и научете колкото е възможно повече за болестта. Тези усилия може да изглеждат незначителни от вашата гледна точка, но те могат да направят огромна разлика в живота на някого.

Валенсия Игера е писател на свободна практика, който разработва висококачествено съдържание за лични финанси и здравни публикации. Тя има повече от десетилетие професионален опит в писането и е писала за няколко реномирани онлайн магазина: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline и ZocDoc. Валенсия има бакалавърска степен по английски език от Old Dominion University и в момента пребивава в Чесапийк, Вирджиния. Когато не чете и не пише, тя обича да прави доброволци, да пътува и да прекарва време на открито. Можете да я последвате в Twitter: @vapahi

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss