Улцерозният колит (UC) е непредвидимо и хронично възпалително заболяване на червата. Честите симптоми включват диария, кървави изпражнения и коремна болка. Симптомите на UC могат да идват и да си отиват през целия ви живот.
Някои хора изпитват периоди на ремисия, при които симптомите изчезват напълно. Това може да продължи дни, седмици, месеци или години. Ремисията обаче не винаги е постоянна.
Много хора изпитват от време на време пристъпи, което означава, че техните симптоми на UC се връщат. Продължителността на пристъпа е различна. Тежестта на пристъпите също може да варира от човек на човек.
Въпреки че симптомите могат да станат активни по всяко време, е възможно да се удължи времето между пристъпите.
Овладяването на UC включва да знаете как да управлявате връщането на симптомите и да разпознавате фактори, които могат да предизвикат обостряне.
Управление на пристъпи
Научаването как да управлявате пристъпите на UC може да ви помогне да се почувствате по-добре и да подобрите качеството си на живот. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да ограничите тежестта им и да се справите:
1. Водете дневник за хранене
Запишете всичко, което ядете и пиете, за да идентифицирате предмети, които могат да предизвикат вашите пристъпи.
След като забележите модел, премахнете предполагаемите проблемни храни или напитки от диетата си за няколко дни, за да видите дали симптомите ви се подобряват. Млечните продукти са често срещан виновник.
След това бавно върнете тези храни обратно в диетата си. Ако имате ново обостряне, премахнете тези храни от диетата си напълно.
2. Ограничете приема на фибри
Фибрите допринасят за редовността на червата и здравето на червата, но твърде много фибри също могат да предизвикат обостряне на UC.
Опитайте се да се придържате към храни, които не съдържат повече от 2 грама фибри на порция. Храните с ниско съдържание на фибри включват:
- рафинирани въглехидрати като бял ориз, бяла паста и бял хляб
- риба
- варени меса
- яйца
- тофу
- масло
- някои варени плодове (без кожа или семки)
- сок без каша
Вместо да ядете сурови зеленчуци, варете на пара, печете или печете зеленчуците си. Готвенето на зеленчуци води до известна загуба на фибри.
3. Яжте по-малки хранения
Ако имате болки в корема или диария, след като сте яли три големи хранения на ден, намалете до пет или шест малки хранения на ден, за да видите дали симптомите ви се подобряват.
4. Упражнение
Упражненията могат да подобрят настроението ви, да облекчат стреса и да подобрят тревожността и депресията, свързани с UC. Физическата активност може също да потисне възпалението в тялото и да ви помогне да се почувствате по-добре.
Намерете кой тип упражнения работи най-добре за вас. Дори включването на упражнения с ниска интензивност като плуване, колоездене, йога и ходене може да помогне.
5. Намалете стреса
Стресът може да влоши пристъпа. Научаването как да управлявате стреса може да намали възпалителния отговор на тялото ви и да ви помогне да преодолеете пристъпа по-рано.
Простите начини за облекчаване на стреса включват медитация, упражнения за дълбоко дишане и отделяне на време за себе си всеки ден. Също така е полезно да си поставяте реалистични цели и да се научите как да казвате „не“, когато се чувствате претоварени.
Вие също трябва да се опитате да спите много, да ядете балансирана диета и да останете хидратирани. Намаляването на алкохола, кофеина и газирането също е разумно.
Говорете с Вашия лекар, ако промените в начина на живот не подобрят нивата на стрес. Те могат да препоръчат лекарства или да потърсят консултация от специалист по психично здраве.
6. Говорете с Вашия лекар
Без лечение, хората с UC са склонни към рецидив.
За много хора с леки или умерени симптоми нещата се подобряват донякъде след поставяне на диагнозата. Това е благодарение на лекарствата, заедно с идентифицирането и избягването на тригери.
По-агресивните случаи са по-рядко срещани и само малък брой тежки случаи ще изискват хоспитализация.
Повтарящите се пристъпи могат да показват проблеми с текущото ви лечение, така че говорете с Вашия лекар и обсъдете коригирането на Вашето лекарство.
Сега съществуват няколко класа лекарства, които могат да ви помогнат да влезете и да останете в ремисия. Вашият лекар може да се наложи да добави друг вид или да увеличи дозата Ви.
Как да спрем пристъпа
Единственият начин за предотвратяване на обостряне на UC е операция. Най-често срещаният тип хирургия на UC е проктоколектомията, която включва отстраняване на ректума и дебелото черво.
Кандидатите за UC хирургия включват хора, които:
- имат внезапно или тежко заболяване
- имат перфорирано дебело черво
- са изложени на риск от колоректален рак
- не могат да понасят своите UC лекарства поради странични ефекти
- са спрели да реагират на техните UC лекарства
Тригери и причини за пристъпи
Освен че знаете как да управлявате пристъпите, също е полезно да разпознавате факторите, които могат да предизвикат вашите пристъпи.
Пропускане или забравяне да приемете Вашето UC лекарство
UC причинява възпаление и язви в дебелото черво. Ако не се лекува, това състояние може да доведе до животозастрашаващи усложнения, като:
- перфорация на червата
- колоректален рак
- токсичен мегаколон
Вашият лекар вероятно ще предпише лекарство за намаляване на възпалението, като противовъзпалително лекарство или имуносупресор.
Тези лекарства помагат за облекчаване на симптомите на UC и могат също да функционират като поддържаща терапия, за да ви поддържат в ремисия. Симптомите могат да се върнат, ако не приемате лекарствата си според указанията.
В даден момент Вашият лекар може да обсъди бавното намаляване на лекарството. Въпреки това, никога не трябва да намалявате дозата си или да спирате да приемате лекарствата си, без първо да говорите с Вашия лекар.
Лекарства за други състояния
Лекарство, което приемате за друго състояние, също може да предизвика обостряне.
Това може да се случи, ако приемате антибиотик за лечение на бактериална инфекция. Антибиотиците понякога могат да нарушат баланса на чревните бактерии в червата и да причинят диария.
Някои нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецепта (НСПВС), като аспирин и ибупрофен (Advil, Motrin), също могат да раздразнят дебелото черво и да причинят обостряне.
Това не означава, че трябва да спрете да приемате антибиотици или болкоуспокояващи, но трябва да говорите с Вашия лекар, преди да приемете тези лекарства.
Ако приемате антибиотик, може да се нуждаете и от временно антидиарийно лекарство за борба с възможните странични ефекти.
Ако изпитате болка в стомаха след прием на НСПВС, Вашият лекар може да Ви предложи ацетаминофен (Tylenol) за намаляване на болката.
Стрес
Стресът не причинява UC, но може да влоши симптомите и да предизвика обостряне.
Когато сте подложени на стрес, тялото ви преминава в режим на борба или бягство. Освобождава хормони, които увеличават сърдечната честота и повишават адреналина. Тези хормони на стреса също стимулират възпалителна реакция.
В малки дози хормоните на стреса са безвредни. Хроничният стрес, от друга страна, може да поддържа тялото ви във възпалено състояние и да влоши симптомите на UC.
Диета
Храните, които ядете, също могат да влошат симптомите на UC. Може да имате пристъп или да забележите, че симптомите ви се влошават след консумация на определени видове храни, като:
- млечни продукти
- сурови плодове и зеленчуци
- боб
- изкуствени подсладители
- пуканки
- месо
- ядки и семена
- Вредни храни
- пикантни храни
Проблемните напитки могат да включват мляко, алкохол, газирани напитки и напитки с кофеин.
Храните и напитките, които предизвикват пристъпи на UC, варират от човек на човек. Начинът, по който тялото ви реагира на определени елементи, също може да се промени с течение на времето.
Възможно е да се подобрят симптомите на UC и да се постигне ремисия с промени в диетата и начина на живот. Ключът е да идентифицирате и избягвате всички фактори, които могат да предизвикат вашите пристъпи.
Предприемането на бързи действия по време на обостряне може след това да постави състоянието ви под контрол.
Прочетете тази статия на испански.
Discussion about this post