5 TENS единици, с които да се чувствате комфортно

Бърз поглед към най-добрите TENS единици

• Най-добро разхищение: HiDow XPD TENS Unit
• Най-добро за бюджета: Tenker TMS TENS Unit
• Най-добро за долната част на гърба: WiTouch Pro Bluetooth TENS Unit
• Най-доброто в движение: Omron Pocket Pain Pro TENS Unit
• Най-доброто за менструални спазми: Ovira Noha TENS Unit

Кога се използват TENS единици?

TENS единиците обикновено се използват за управление на хронична болка, тъй като е била електрическа стимулация намерени да има аналгетичен ефект. Тази болка може да има различни причини, включително артрит, нарушения на съединителната тъкан, стари наранявания и диабетна невропатия. Лечението с TENS и подобни терапии станаха популярни, защото това е достъпна стратегия за управление на болката с нисък риск.

Как работят TENS единиците?

Има две основни теории за това как TENS терапията действа за облекчаване на болката:

1. Първият е, че нервите се стимулират от електрическия ток, който блокира или „отменя“ предаването на сигнали за болка от мозъка ви.
2. Другият е, че стимулацията освобождава ендорфини, които са естествените химикали за облекчаване на болката на тялото ви.

Плацебо ефектът също е важна променлива, при която вярата в ефективността на лечението оказва влияние върху това, което прави за този човек. Някои лечения за лечение на болка изучава за фибромиалгия, например, са толкова ефективни или не по-ефективни от плацебото или „фалшивото лечение“, дадени като сравнение.

А Научен преглед от 2014 г от текущите изследвания на TENS установиха, че трябва да се направят повече изследвания, за да се разбере дали TENS може да помогне за подобряване на нивата на активност, качеството на живот и мобилността. Този преглед установи, че е доказано, че TENS намалява общите нива на болка при хронични състояния като фибромиалгия.

Как избрахме топ TENS единици

Показаните по-долу устройства имат високи отзиви и идват от надеждни марки. Направихме кръстосани препратки към отчети към организации като Бюрото за по-добър бизнес (BBB) ​​и Администрацията по храните и лекарствата (FDA), за да се уверим, че всяка компания няма изтегляния, съдебни дела или ужасни оценки. Където е приложимо, включих собствения си опит с TENS единици.

Нашите TENS единици избират

Най-доброто разпръскващо TENS устройство

HiDow XPD TENS Unit

Цена: $$$

Ако вече знаете, че TENS уредите работят за вас — или ако парите не са предмет — този HiDow TENS уред от висок клас е чудесен вариант. С контроли на сензорен екран, това устройство може да се похвали с 20 регулируеми нива на интензивност и 12 предварително програмирани режима на масаж. Вградената литиево-йонна батерия е лесна за презареждане чрез USB, а малкият размер (3 ⅜” x 2”) означава, че лесно се побира в джоба ви.

HiDow твърди, че е първата компания, която комбинира TENS терапия и EMS терапия в едно и също отделение. EMS означава „електрическа мускулна стимулация“ и стимулира мускулите (вместо само нервите като TENS), което може да помогне за лечението и предотвратяването на мускулни наранявания. Всяко устройство HiDow се предлага с две години гаранция, с допълнителна доживотна гаранция срещу допълнително заплащане.

Съображения: Това е добре прегледан продукт с много опции и добра гаранция, но изглежда не предлага много повече от основни и по-евтини модели. Вероятно не е най-добрият избор за начинаещи или тези, които работят с малък бюджет.

Най-доброто за бюджета

Tenker TMS TENS Unit

Цена: $

Не позволявайте на ниската цена да ви заблуди – това устройство TENS има много звънци и свирки. С 24 предварително програмирани режима на масаж, 20 нива на интензивност и таймер, който върви от 10-60 минути, имате много опции. Вградената литиево-йонна батерия издържа до 10 часа и се презарежда чрез включения USB кабел.

Това двуканално устройство ви позволява да използвате 4 подложки наведнъж. Получавате 8 подложки за електроди в три различни форми и размера, така че можете да намерите най-добрия за вашата употреба.

Устройството е по-малко от повечето съвременни смартфони и се побира лесно в джоба ви.

Съображения: Въпреки че е малък и преносим, ​​може да е малко досадно, че кабелите минават от джоба ви към кожата ви. Тези проводници означават, че това устройство не може да се използва дискретно, както вероятно ще покажат проводниците.

Най-добрата TENS единица за долната част на гърба

WiTouch Pro Bluetooth TENS Unit

Цена: $$

Избрах този, защото е модернизираната версия на TENS с ниска гръб, произведена преди от Aleve. Хареса ми моята Aleve TENS (която загубих при движение) и се радвам да видя, че вече съществува по-нова версия. Най-добрата характеристика на този продукт е, че няма проводници. Залепва се директно върху долната част на гърба и се управлява с отделно дистанционно. Можете да го залепите на гърба си и да продължите деня си, без никой да знае, че носите медицинско устройство. Можете да го поставите навсякъде по гръбначния стълб, така че работи при всякакъв вид болки в гърба. С тегло само 4,8 унции, този TENS уред разполага с 15 нива на интензивност и 4 предварително зададени програми за лечение.

Съображения: Това устройство приема 2 батерии AAA, които трябва да се сменят с помощта на малка включена отвертка. Това може да е трудно за тези с артрит в ръцете или други проблеми с фини двигателни умения.

Най-добре в движение

Omron Pocket Pain Pro TENS Unit

Цена: $

Три предварително зададени програми за различни болки в тялото (ръка/рамо, долна част на гърба, крак/крак), два режима, подобни на масаж (месене и стабилен), всеки с 10 нива на интензивност, така че можете да персонализирате нивото си на комфорт. Включва лепкави електрически подложки, които издържат до 150 употреби и могат да се съхраняват в включения пластмасов калъф. Тази единица е sm

Съображения: Въпреки че това е добре прегледано, няколко рецензенти споменават, че не е толкова мощно и че резервните подложки често не са на склад. Това е добра въвеждаща опция за TENS единици, но ако сте свикнали с по-тежки, това не е изборът за вас.

Най-добре при менструални болки

Овира Ноха

Цена: $$$

Проектиран да бъде дискретен, този специализиран TENS уред е специално за менструални болки. Прикрепяте включените подложки за електроди към долната част на корема или долната част на гърба, където електрическата стимулация теоретично ще намали менструалната ви болка. Друг бонус е, че се захранва от USB, което означава, че не е нужно да се занимавате със смяна на батерии. Дистанционното е просто: включете го или изключете, увеличете или намалете интензитета. Съхранявайте своята Ovira в включената чанта за съхранение и поддържайте подложките лепкави, като ги приберете в включения диск за съхранение.

Съображения: Това е значително по-скъпо от другите TENS единици, но те предлагат „Безболезнено връщане“ за 100 дни след покупката. Имайте предвид, че обикновените TENS единици могат да работят също толкова добре, колкото и този при спазми, но никога не знаете, докато не опитате. Пълнителите с гел тампон са огромните $35 за тримесечна доставка, което е повече от много други продукти.

Как да изберем

• Изберете бюджет. Колко пари сте готови или можете да похарчите за TENS устройство? Персонализирайте търсенията си към този ценови диапазон, за да не се изкушавате да харчите излишно.
• Помислете защо обмисляте TENS единица. Какво искате от TENS единица? За цялостно облекчаване на болката ли е или за специфични проблеми като болки в кръста или менструални спазми? Потърсете „двоен канал“ за TENS единици, които имат 4 подложки, ако искате да се съсредоточите върху конкретна точка или област от тялото си.
• Проверете уебсайта на производителя. Въпреки че места като Amazon и Target предлагат много TENS единици на добри цени, може да получите по-добра услуга, купувайки директно от компанията, която произвежда устройството. По този начин можете да задавате въпроси по имейл или чат, да прочетете повече подробности за продукта и да се уверите, че гаранцията ви е изрядна.
• Попитайте здравен специалист. Попитайте лекар, който разбира вашата медицинска история, дали TENS единиците са безопасни за вас, особено ако имате състояния като диабет, невропатия или церебрална парализа. Общи лекари, физиотерапевти и някои практикуващи лекари като професионални терапевти, хиропрактики и акупунктуристи, които са запознати с TENS терапията, може да са в състояние да отговорят на други въпроси.

Използване на TENS единица

Не забравяйте, че не трябва да се чувствате болезнено или неудобно, когато използвате TENS модула и не забравяйте, че чрез проба и грешка е добре да намерите това, което работи за вас във всеки един ден.

Тук са често задавани въпроси относно TENS терапията.

Колко често мога да използвам TENS терапия?

Започнете с 15 до 20 минути веднъж на ден и бавно се покачвайте. Можете да разпределите това време за 2 до 3 сесии на ден. Не използвайте общо повече от час всеки ден.

Колко дълго е добре да го използвате наведнъж?

Много устройства имат предварително зададен таймер, обикновено 20-30 минути. Повечето имат максимум 60 минути или един час. Ако TENS облекчава болката ви, може да е изкушаващо да го използвате часове на ден – устоявайте на това желание. По-малкото е повече с тази терапия. Ако прекалите, рискувате да сенсибилизирате нервите си и да влошите болката си.

Мога ли да използвам TENS уред за гръбнака и шията си?

Не. Внимавайте никога да не поставяте електродните подложки директно върху гръбначния стълб. Можете да поставите подложките от двете страни на гръбнака си, където стимулацията все още ще достигне болката ви, без да рискувате нараняване или дразнене на гръбначния стълб.

Къде не е добре да използвате TENS единица?

Освен че не поставяте електродите директно върху гръбначния стълб, не използвайте TENS върху:

• твоето лице
• гениталиите си
• области, наскоро третирани с радиация
• инфектирана тъкан
• увредена кожа
• отворена рана
• или зони с намалено или несъществуващо усещане

Къде по тялото си мога да използвам TENS?

Опитайте го от двете страни на гръбначния стълб на долната част на гърба, на раменете, коленете или бедрата, ако тези области могат да използват малко облекчаване на болката.

За вкъщи

Ако имате хронична болка, вие живеете в най-добрия ден и възраст за лечение. Терапията, устройствата и техниките за облекчаване на болката са по-широко достъпни и по-достъпни от всякога. TENS терапията е нискорискова и сравнително евтина опция за много хора, които се справят с болки в ставите и мускулите. Не забравяйте да попитате Вашия лекар за всякакви притеснения и отделете време да изберете вашия TENS уред, за да получите подходящия за вас.

Каквото и да сте в крайна сметка, стимулирайки нервите и/или мускулите си, надявам се, че ще ви донесе голямо облекчение. Чувствам се по-добре!

Аш Фишър е писател и комик, живеещ с хипермобилен синдром на Елерс-Данлос. Когато няма ден, който се клати с бебета-елени, тя се разхожда със своето корги, Винсент. Научете повече за нея за нея уебсайт.