Коланите за вдигане на тежести помагат за подобряване на производителността и намаляване на риска от нараняване, като стабилизират багажника и поддържат гръбначния ви стълб.
Добре проектираният колан за вдигане на тежести намалява натоварването на гръбначния стълб и подпомага правилното подравняване, което ви позволява да вдигате повече тежест.
Ако работата ви изисква повдигане на тежести, коланът за вдигане на тежести също може да ви помогне да се предпазите от нараняване по време на работа.
Коланите за вдигане на тежести се предлагат в различни дизайни и материали. За този списък с най-добрите колани разгледахме различни характеристики, като годност, цена, конструкция и гаранции на производителя. Ние също така взехме предвид потребителските отзиви и препоръки.
Най-добрите вегански колани за вдигане на тежести
Fire Team Fit
Количеството стабилност и опора, които получавате от колана си за вдигане на тежести, до голяма степен се определя от пригодността.
За да побере всички типове тяло, коланът за вдигане на тежести Fire Team Fit няма предварително определен набор от дупки. Вместо това разполага с велкро система за закопчаване, така че можете да регулирате прилягането на колана точно към обиколката на средната ви част.
Има контурен дизайн с височина от 6 инча отзад до между 3,5 и 4,5 инча отпред и отстрани.
Изработен е от смес от найлон, памук и полиестер, с неопренов пълнеж.
Професионалисти
• Този колан е подходящ както за мъже, така и за жени с почти всякакво телосложение и размер.
• Има доживотна гаранция и е произведен от компания, собственост на ветерани.
• Всяка покупка осигурява принос от $1 за организация с нестопанска цел, която предоставя подкрепа на ветерани от бойните действия в САЩ.
Против
• Отзивите за колана за вдигане на тежести Fire Team Fit са изключително положителни, но някои хора съобщават, че може да се забие в кожата по време на клекове.
Rogue USA найлонов повдигащ колан
Найлоновият колан за повдигане на Rogue наскоро беше преработен с участието на американския професионален CrossFit атлет Мат Фрейзър, който спечели 2016, 2017, 2018 и 2019 CrossFit игри.
Задният панел е висок 5 инча и се стеснява до около 4 инча отпред. Поддържащата лента на лентата е с диаметър 3 инча.
Професионалисти
• Потребителите харесват, че този колан им позволява да добавят свои собствени велкро лепенки.
• Изработен е от найлон, има рамка от пяна с дебелина 0,25 инча и е супер удобен за носене.
• Освен това има антимикробен интериор.
Против
• Важно е да използвате ръководството за прилягане, предоставено от Rogue, когато купувате такъв, за да осигурите точно прилягане. Някои потребители споменаха, че трябва да понижат един размер.
Най-добрият кожен колан за вдигане на тежести
Колан с лост Inzer Forever 13 мм
Коланът с лост Inzer Forever е изработен от едно масивно парче кожа с велур, а не слоеве, залепени заедно. Това гарантира по-дълъг живот, плюс издръжливост.
Този стил на колан също се предлага с височина 10 милиметра (mm).
Патентован лост ви позволява бързо да разхлабите или затегнете колана си. Този колан е гарантиран, че ще продължи вечно, според производителя.
Съобразява се с формата на тялото ви с течение на времето, но потребителите казват, че има малко период на проникване.
Най-добрият бюджетен колан за вдигане на тежести
Елемент 26 Самозаключващ се колан за вдигане на тежести
Самозаключващият се колан за вдигане на тежести на Element 26 е 100 процента найлон. Разполага със самозаключваща се катарама с бързо освобождаване. Предназначен е за бързи преходи.
Потребителите казват, че е чудесен за вдигане на средни и тежки тежести.
Той е напълно одобрен за използване по време на състезания по вдигане на тежести и CrossFit в САЩ и има доживотна гаранция.
Най-добрият колан за вдигане на тежести за жени
Iron Company Schiek Model 2000
Ако сте с малка рамка и търсите лек, тесен колан с много специални характеристики и малко обем, коланът Schiek модел 2000 може да е за вас.
Той е широк 4 инча отзад и е изработен от полиестер с полипропиленова лента за здравина. Контурната форма на конус е проектирана да пасне на женска рамка около бедрата, ребрата и долната част на гърба.
Двойното затваряне има еднопосочно велкро плюс катарама от неръждаема стомана за сигурност.
Според компанията жените могат да използват този колан, за да облекчат следродилните болки в гърба.
Потребителите казват, че е страхотно за клекове, но не винаги е лесно за бързо качване и слизане.
Ако сте нов във вдигането на тежести, вижте какво имат да кажат три жени, занимаващи се с вдигане на тежести за този спорт.
Как да изберем
- Пробвай ги. Добра идея е да пробвате няколко различни вида колани, преди да купите. Потърсете колан, който ви кара да се чувствате сигурни и да е удобен на рамката ви.
- Кожата отнема време. Имайте предвид, че ако изберете кожен колан за вдигане на тежести, ще трябва да го счупите. През това време може да изпитате протриване и синини. Ако харесвате усещането за издръжливост, което кожата осигурява, този период от време може да си заслужава.
- Одобрено ли е състезанието за колани? Не всички колани за вдигане на тежести са одобрени за състезателни турнири или шампионати по вдигане на тежести. Ако планирате да се състезавате, проверете отново изискванията за колани на уебсайта на всяко събитие, преди да купите.
- Направете измервания. Най-безопасният и ефективен колан за вдигане на тежести е този, който ви пасва идеално. Не се съобразявайте с размера на талията на панталоните. Вместо това измерете средната си част къде ще седи коланът, докато носите дрехи. Винаги следвайте указанията на производителя за размери, когато купувате колан за вдигане на тежести.
Как да използвам
Коланите за вдигане на тежести осигуряват структура на корема ви, срещу която да натискате, докато повдигате, което помага за стабилизиране на гръбначния стълб. Те също така спират гръбначната флексия.
Поради тази причина, не правете грешката да ги носите по време на упражнения като преси, планк или сваляне на широчина.
Вашият колан трябва да е правилно поставен и затегнат. Не носете колана си под корема, дори ако там е най-удобно. Уверете се, че е плътно, но не толкова стегнат, че да не можете лесно да свиете коремната си стена.
Грижа и почистване
Ако имате кожен колан, използвайте почистващ препарат за кожа или маслен сапун, за да го почистите, когато е необходимо.
Повечето веган колани могат да се перат ръчно в топла вода с всеки перилен препарат. Можете също да ги почистите на място.
Съвети за безопасност
Коланите за вдигане на тежести не заменят тренировките. Ако сте нов в спорта, работата с треньор или опитен щангист може да ви помогне да се справите с основните неща, както и да избегнете наранявания.
Някои вдигащи препоръчват да се използва техниката на дишане с маневри на Валсалва, докато вдигате тежести с колан.
Говорете с вашия треньор за видовете техники, които най-добре ще подкрепят вашата практика.
Може да не се налага да носите колан за всяко повдигане. Много щангисти препоръчват да не използвате колан с товари, които можете лесно да поддържате.
Някои щангисти смятат, че разчитането твърде много на коланите за вдигане на тежести може да отслаби ядрото ви. Ако това е проблем, опитайте да използвате колана си само когато се адаптирате към повдигане на по-големи товари.
Коланите за вдигане на тежести са предназначени да предпазват гръбначния ви стълб и да поддържат по-добро представяне. Има много страхотни колани за вдигане на тежести, направени както от кожа, така и от вегански материали. Без значение какъв колан купувате, уверете се, че ви пасва правилно.
Discussion about this post