Ако имате сезонни алергии, знаете, че те могат да бъдат предизвикателство. Кихане, сърбеж в очите, назална конгестия и натиск на синусите – тези симптоми могат да станат трудни за понасяне.
Вероятно сте използвали много решения без рецепта (OTC), за да се опитате да намалите тези сезонни симптоми и може да искате да опитате нещо друго. Има доказателства, че напълно естествените решения могат да облекчат симптомите ви.
Независимо дали се нарича сенна хрема, алергичен ринит или сезонни алергии, многобройни лекарства – както по лекарско предписание, така и без рецепта – се предлагат за борба с тези симптоми, подобни на настинка. Но някои от тези лекарства имат свой собствен дълъг списък от странични ефекти.
Разбирането как действат антихистамините може да ви помогне да разберете по-добре как естествените антихистамини могат да бъдат съюзник по време на сезона на алергии.
Как действат антихистамините?
Вашите алергии са имунен отговор към иначе безвредно вещество. Това вещество – независимо дали е цветен прашец, животински пърхот или прах – влиза в контакт с клетките в лигавиците на носа, устата, гърлото, белите дробове, стомаха и червата. При човек с алергии това в крайна сметка предизвиква освобождаването на химическия хистамин.
Хистаминът е част от имунната система, която причинява всички симптоми, които свързвате с алергии – кихането, сърбежа и симптомите, подобни на настинка, които не харесвате. Антихистамините блокират хистаминовата активност, като се стремят да спрат алергичната реакция.
Много лекарства за алергии на рафтовете на местната аптека работят като антихистамини. Но има и определени храни и растителни екстракти, които по подобен начин могат да блокират ефектите на хистамина.
1. Коприва
Често срещана билка в естествената медицина, коприва, също може да бъде естествен антихистамин. В проучване от 2000 г. 58% от участниците откриват, че симптомите им са облекчени с използването на замразена коприва, а 69 участници го оценяват по-добре от плацебото.
Коприва може да се намери онлайн и в магазините за здравословни храни. Въпросните участници в проучването са използвали 300 милиграма (mg) всеки ден.
Пазарувайте добавки от коприва онлайн.
2. Кверцетин
Кверцетинът е антиоксидант, който се намира естествено в лука, ябълките и други продукти.
А
Можете да закупите кверцетин като добавка или просто да добавите повече богати на кверцетин храни към вашата диета (по-добрият избор от двете).
Пазарувайте добавки с кверцетин онлайн.
3. Бромелаин
Бромелаинът е съединение, което се среща най-често в ананасите, но можете да го намерите и под формата на добавки. Твърди се, че е ефективен при лечение на респираторен дистрес и възпаление, свързани с алергии.
Проучване от 2000 г. предполага прием между 400 и 500 mg три пъти дневно.
Препоръчва се прием на бромелаин чрез консумация на ананас.
Пазарувайте добавки с бромелаин онлайн.
4. Лютик
Лютикът е блатно растение, което е част от семейството на маргаритките, което се среща в цяла Европа и в региони на Азия и Северна Америка.
Друго
Лютикът може да се приема като маслен екстракт или под формата на хапчета.
Когато имате алергии, облекчението може да изглежда просто недостижимо. Чрез комбиниране на естествени лекарства с подходяща грижа за себе си и избягване на алергени (когато е възможно), можете да намерите облекчаване на симптомите на алергията. Правилната диета и упражнения могат да помогнат на имунната ви система да работи на най-високите си нива.
Също така не забравяйте, че докато хранителните източници на тези антихистамини са естествени и безопасни, добавките не са регулирани в Съединените щати. Така че, не забравяйте да ги вземете от качествени източници и се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате добавки.
Къде мога да взема кверцетин?
- Кверцетинът се намира в грейпфрута, ябълките и бамята.
- Предлага се като добавка под формата на хапчета и таблетки, но опитайте се първо да изберете естествени източници.
Discussion about this post