4 експерти по хранене споделят съвети за справяне с лекари с фобия на мазнини

Притеснението преди да си уговорите час при лекар е често срещано, особено ако заемате по-едро тяло.

Често това се дължи на фобията от мазнини, която хората срещат по време на посещенията си.

Фобията от мазнини е дискриминационно поведение и идеали към хора с по-едро тяло.

В общ смисъл това изглежда като преценки и предположения за неща като по-големи хора възможност за наемане и чистота, единствено въз основа на предубеждения и пристрастия към теглото.

Тази дискриминация влияе негативно психичното здраве и лечението на хора с по-големи тела в медицинската система и особено вярно за жените (и още повече за чернокожите жени.)

Тъй като видяхме, че това може да доведе до отхвърляне на болката на хората или дори игнориране на техните хранителни разстройства, това може да доведе до цялостно колебание да бъдат прегледани от медицински специалист.

„Обща тема е тенденцията да се избягват или забавят грижите, защото хората смятат, че техният лекар ще бъде разочарован от тях, защото не са отслабнали, или че ще получат същата лекция за теглото, която са чували десетки пъти. Посещението в лекарския кабинет се превръща в източник на срам и стрес,” казва Мелиса Алазраки РД, CDCES към Culina Health.

Разбираемо е, че ако не се чувствате страхотно, последното нещо, което бихте искали, е да бъдете засрамени от вашия лекар, но пропускането на годишните прегледи или игнорирането на текущ проблем може да не е решението.

За да помогнем в справянето с тези (много основателни) страхове, разговаряхме с Алазраки заедно с Клара Носек, RDN от Clara Nosek Nutrition, Патрили Ернандес, основател и главен изпълнителен директор на Embodied Lib и Кристина Джонсън, MS, RDN, LD на Encouraging Nutrition за насоки.

Колажна снимка с участието на Мелиса Алазраки (най-вляво), Патрили Ернандес (в средата вляво) и Кристина Джонсън (най-вдясно)

Прочетете, за да видите какво казват тези четирима експерти за това как можете най-добре да защитите себе си в лекарския кабинет, въпреки фобията към мазнини.

Подгответе се за вашето посещение

Когато става въпрос за посещение в офиса, за което изпитвате безпокойство, започването на подготовката ви, преди дори да сте уговорили срещата, може да е добро начало.

Някои идеи включват:

Можете да запишете въпросите си на телефона си или в бележник и да го носите със себе си на срещата си. По този начин не сте натоварени да помните в момента.
Ако това е последващо действие, донесете или изпратете всички необходими документи или резултати преди това.
Направете свое собствено проучване. Всички знаем, че търсенето в интернет не замества лекар от реалния живот. Но четенето от достоверни източници може да ви накара да се почувствате малко по-задълбочени в основната информация, преди да се отправите към клиниката.

Откажете да бъдете претеглени

И четиримата експерти се съгласиха, че винаги можете да наложите правото си да не бъдете претеглени, ако не е наистина необходимо.

Когато пристигнете за първи път и се вземат жизненоважни показатели, можете да попитате дали претеглянето е необходимо от медицинска гледна точка. Ако кажат не, просто откажете.

„Бъдете настоятелни!“ Алазраки казва.

„Ако получите обратно отблъскване или ако е необходимо от медицинска гледна точка лекарят да определи теглото ви този ден, можете да поискате сляпо тегло.“

Сляпо тегло означава, че стоите с лице встрани от дисплея на везната и те не споделят числото с вас. Ако това е маршрутът, по който искате да отидете, Алазраки ни напомня да:

Информирайте всички членове на здравния екип – включително медицински асистенти, медицински сестри и лекари – че не искате да знаете теглото си
Помолете ги да отбележат това предпочитание във вашата диаграма
Имайте предвид, че изчисленията на теглото и ИТМ могат да бъдат автоматично изтеглени в обобщенията след посещение

Като алтернатива, ако теглото е необходимо и бихте се чувствали комфортно с вашия доставчик спрямо медицинския асистент, можете да поискате и това.

Джонсън казва, че можете да кажете нещо от рода на: „Добре ми е да ме претеглят, но бих предпочел лекарят да го направи.“

Ами ако бъда отхвърлен или игнориран?

Много от нас са имали ситуации, в които отиват в клиниката за проблем, с който теглото ни не е свързано, но по някакъв начин се повдига.

Или още по-лошо, той е обвиняван за проблема, без да е направено каквото и да е тестване или да са зададени задълбочени въпроси.

Ернандес и Джонсън споделиха опция, ако смятате, че вашето тегло или ИТМ са били разглеждани като виновник преждевременно.

Попитайте вашия доставчик какво би било тяхното мнение или начин на действие, ако теглото ви не се разглеждаше като проблем. Това може да звучи като:

„Какво бихте казали на някой с по-малко тяло?
„Как бихте продължили напред, ако имах „среден“ ИТМ?“
„Ако не смятате, че трябва да отслабна, какви тестове бихте обмислили?“

Ако отговорят директно на въпроса, поискайте тестовете или следващите стъпки, които споменават. Ако не отговорят, поискайте отказът за по-нататъшен разговор да бъде документиран в таблицата ви.

Това може да ги убеди да предприемат действия и най-малкото можете да донесете тази документация със себе си на следващия доставчик, който видите.

Говори

Джонсън казва, че се е натъквала на много лекари, които смятат, че обръщането на внимание на теглото на човек е тяхна дължима грижа.

Но тя вярва, че това пренебрегва факта, че даването на мнение за нечие тегло, когато не е поискано или не е от медицинска гледна точка, може да бъде активно вреден. Поради това тя предлага да бъдете откровени за отрицателното въздействие, до което може да доведе справянето с вашето тегло.

Носек признава, че поради начина, по който е изградена нашата здравна система в САЩ, понякога може да е трудно да се чувствате комфортно да споделяте чувствата си с вашия доставчик.

„Виждала съм толкова много пациенти, които чувстват, че техните доставчици не ги слушат и разбират, че едно посещение е максимум 15 минути, че няма много място за изграждане на връзка“, казва тя.

“ [But] казвайки нещо е по-добре, отколкото да не казваш нищо.

Вземете приятел със себе си

Експертите предлагат да вземете със себе си приятел или любим човек, за когото и двамата се чувствате комфортно да чуете медицинската си история и на когото имате доверие да се застъпи.

Ако знаете, че се чувствате малко тревожни и сте склонни да млъкнете, кой ще бъде там, за да ви напомни въпросите, които сте имали, или да стои твърдо, ако тези въпроси бъдат игнорирани?

А понякога просто знанието, че не сте сами, може да осигури необходимата подкрепа, за да преминете през посещението малко по-лесно.

Използвайте другите си доставчици на здравни услуги като съюзници

Алазраки сподели, че е преживяла ситуации, при които се предполага, че човек има нужда от промяна в начина си на живот поради теглото си, но отбелязва, че това не винаги е необходимо.

„Като RD понякога съм действал като съюзник на пациентите в тези ситуации, координирайки грижите с лекарите, за да обясня защо структуриран план за отслабване може да не е посочен, или потвърждавайки, че пациентът има здравословно хранене и поведение на физическа активност.“

Ако видите диетолог, диетолог или друг медицински специалист, който може да гарантира за вашите навици на живот и здравословни проблеми, можете да обмислите да говорите с тях за свързване с другия ви лекар, ако имате нужда от подкрепа от професионалист.

Потърсете второ мнение

Nosek препоръчва, ако е възможно, да преминете към друг доставчик или изцяло различно съоръжение, ако вашите нужди не са удовлетворени.

Поради разходите и покритието за здравеопазване и застраховка, това може да не е опция за всеки. Но ако е възможно, помислете за търсене в уебсайта на вашата застраховка или чрез прегледи на доставчици, за да се свържете с професионалист, който открито включва тегло.

Грижа за себе си

За много от нас ходенето на лекар може да ви отнеме много. Разбира се, понякога вашите посещения са вклинени между работни срещи или събиране и връщане от училище и футболни тренировки.

Въпреки всичко това, важно е да се погрижите за себе си преди и след посещение (особено ако е трудно), дори и да е кратко. По-долу има няколко съвета.

Преди

Отделянето на малко време за центриране и привеждане в съответствие на мислите и чувствата ви може да бъде от полза, преди да се насочите към среща.

„Ако вече се чувствате наистина притеснени да отидете, отговорите ви са повишени, така че можете да се погрижите за себе си, преди да отидете, направете някои неща, които ви помагат да се почувствате малко по-спокойни, малко по-сигурни, когато влезете там“, Джонсън казва.

Това може да изглежда така:

Направете дълбоко дишане или медитация
Говорете с приятел за безпокойството си предварително (но с достатъчно време за малко от това дълбоко дишане след това)
Движете тялото си по начин, който ви харесва
Слушайте музика, която ви създава добро настроение

След

Носек подчертава необходимостта от грижа за себе си след посещение, като предлага опции като намиране на приятел, пред когото да се отпуснете, известно време на спокойствие насаме или хубав писък в празнотата.

Дори ако този писък не е възможен, намирането на начин за освобождаване на натрупаната енергия или напрежение може да бъде полезно, което може също да включва:

Отивате на бърза разходка
Танцува наоколо на силна музика
Пеейки любимата си песен в колата на път за вкъщи
Драскане в книжка за оцветяване

Какво могат да направят доставчиците

Ние трябва да се застъпим за себе си, докато нещата универсално се променят, но Джонсън има просто предложение за клиницистите:

Попитайте пациентите си от какво имат нужда.

„Има предположение, на което ни научиха, че ако някой е в по-голямо тяло, на него „не му пука“ или той си го е „направил сам“, което не може да бъде по-далеч от истината“, казва Джонсън.

„Така че, ако премахнем това пристрастие и просто попитаме „Какво търсите?“ „Покрих ли всичко, което искахте да покриете днес?“ Това дава възможност на човека да каже какво всъщност се случва.

За вкъщи

Фобията от мазнини е широко разпространен проблем в обществото и здравеопазването не е изключение.

Ефектите от тази дискриминация, основана на теглото, могат да имат вредно въздействие върху психичното здраве на човека, самочувствието и в крайна сметка върху физическото му здраве.

Nosek предлага напомняне, че дискриминацията на доставчика не отразява вас.

„…Ако доставчикът не практикува активно от неутрална по отношение на теглото гледна точка, техните дискриминационни пристрастия са били подсилени от официалното им образование“, казва тя.

„Не за извинение за уволнението или дискриминацията, а за да знам, че това не е ваш проблем, а че е системен проблем.“

Въпреки че има експерти като тези, с които разговаряхме, които са целенасочени за включването на размера, други доставчици биха могли да бъдат от полза за своите клиенти, като центрират техните запитвания и нужди и се откажат от предположения.

Да се срамуваш от тялото си е трудно, особено когато не се чувстваш най-добре.

Ако не е опция да прехвърлите грижите си към здравен специалист, който умишлено включва размера, има други начини да се застъпите за себе си, които могат да включват завеждане на приятел на среща и ясно заявяване на вашите нужди.

Вие познавате тялото си най-добре – чувствайте се уверени, че отстоявате позицията си, когато става въпрос да поискате това, от което се нуждаете.