12-месечна регресия на съня: Какво трябва да знаете

Какво представлява 12-месечната регресия на съня?

Според Corey Fish, MD, главен медицински директор в Brave Care в Портланд, Орегон, регресията на съня е „термин, използван за описване на момент, в който бебе, което преди това е спало дълги периоди, внезапно се бори да падне или да заспи и/или има по-продължителни периоди на събуждане посред нощ.

Регресия на съня може да възникне на всяка възраст, включително 4 месеца, 6 месеца, 8 месеца, 18 месеца и 2 години. 12-месечната регресия на съня настъпва на или близо до първия рожден ден на бебето, въпреки че някои деца започват да регресират на 10 или 11 месеца.

Колко трае?

Продължителността на всяка регресия на съня варира в зависимост от възрастта и социалното и емоционално развитие на вашето дете. Повечето регресии на съня отзвучават бързо, като 12-месечната регресия на съня продължава 2 седмици (или по-малко).

Ако проблемите със съня продължават по-дълго, може да искате да се свържете с лекаря на детето си. Те могат да ви помогнат да изключите заболяване или основно здравословно състояние.

Какво го причинява?

Експертите смятат, че има много причини децата да регресират на 12 месеца. Според Фиш прекъсването обикновено съвпада с крайъгълен камък в развитието.

„Бебетата обикновено проявяват регресия на съня точно преди период на интензивно неврологично развитие“, обяснява Фиш.

„С 12-месечната регресия на съня смятаме, че това е свързано с ученето да пътувате, както и с езиковото и социалното развитие. Много бебета ще започнат да имат някъде между една до три думи на тази възраст, а развитието на мозъка по отношение на способността за изразяване на език е сложно и уникално за този период на развитие в живота на детето.

Въпреки това, други промени в развитието или обстоятелства могат да повлияят на навиците за сън на вашето малко дете, включително:

• ходене
• говорене
• промени в нуждите от сън
• кошмари или нощни страхове
• по-голямо физическо, емоционално и пространствено съзнание
• никнене на зъби
• тревожност при раздяла

Какво можете да направите по въпроса?

Най-добрият начин да управлявате регресиите на съня е да бъдете търпеливи. Знайте, че този период ще отмине.

Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи – особено когато сте емоционални и изтощени – но има няколко неща, които можете да направите, за да направите този период по-лесен за вас и вашето дете.

• Спазвайте графика и се придържайте към рутините за лягане. Децата се радват на последователност. Отклоненията от „нормата“ могат да направят преходипо-труднои кара регресиите да продължават по-дълго.
• Намерете начини да успокоите детето си без допълнително хранене. Някои опции включват люлеене и/или държане на вашето малко дете, докато почти заспи, разтриване на гърба му или даване на устни знаци, като „Всичко е наред. Легнете. Мама е тук.
• Ако сте използвали cry-it-out преди, можете да опитате отново. Знайте обаче, че по време на регресия детето ви може да се бори да се самоуспокои. Може да е необходима допълнителна поддръжка.
• Уверете се, че детето ви е много активен през деня. Малките деца имат много енергия и им трябва време, за да я изгорят – и да изпробват новите си умения.
• Обърнете внимание на възможна болка при никнене на зъби. Ако смятате, че може да им никнат зъби, може да опитате да им дадете студена кърпа или пръстен за зъби.

Нуждата от сън за 12-месечни деца

Въпреки че времето за лягане и нуждите от сън варират от семейство на семейство и от дете на дете, според Американската академия по педиатрия повечето 12-месечни деца спят 11 до 14 часа на всеки 24 часа.

Когато вашето дете заспива, може да се различава от това на другите деца. Някои деца спят цяла нощ, но отказват да подремнат през деня, докато други се събуждат в 5 сутринта и след това дремват две дълги. Само помнете: кога няма толкова голямо значение, колкото общото количество сън, което получават.

Съвети за сън

В допълнение към предложенията, споменати по-горе, има няколко общи съвета, които можете да използвате, за да помогнете на вас и вашето дете да спите по-добре.

• Създайте си успокояващ нощен ритуал и се придържайте към него. Примерите включват да изкъпете малкото си, да му прочетете книга и/или да му изпеете песен.
• Избягвайте екраните преди лягане. Електронната светлина стимулира мозъка и може да наруши съня.
• Помислете дали да не използвате лампичка „ОК за събуждане“. Специален часовник, който свети, когато е време за ставане, може да помогне на детето ви да различи деня от нощта.
• Покрийте основите. Уверете се, че детето ви е сухо и нахранено, преди да го сложите.
• Склонни към средата на съня. Използвайте машини за бял шум, спални чували, музика и/или затъмняващи завеси, когато е подходящо.

Регресията на съня може да бъде трудна и 12-месечната регресия на съня не е по-различна. В продължение на няколко седмици вие и вашето малко дете ще бъдете уморени, капризни, изтощени и разочаровани.

Но този период е важен. Основните етапи, които могат да допринесат за регресия на съня, са необходими за социалното, емоционалното и физическото развитие на вашето дете и са напълно нормални. Този период също е временен – ​​ще мине.

Междувременно бъдете търпеливи с вашето мъниче и със себе си. Опитайте се да останете последователни и помолете за помощ. Не е нужно да се справяте сами.