Ако страдате от мигрена, знаете, че те не са „просто главоболие“. Всъщност мигрената може да бъде сериозно разрушителна и неработоспособна.
Според фондацията за изследване на мигрената 38 милиона души в САЩ страдат от мигрена, неврологично заболяване, което засяга мъже, жени и деца. Преобладаващото мнозинство от тези хора – повече от 90 процента – не могат да работят или да функционират по време на мигрена.
Страдащите от мигрена знаят, че състоянието им е сериозно. Те могат да го усетят в пареща болка, гадене, чувствителност към светлина и звук и други трудни симптоми. Ако се борите с мигрена, книгите, които предлагат прозрения за това какво представлява мигрената, как да живеете с тях и как да управлявате по-добре симптомите си, могат да направят всичко различно.
Не тази вечер: Мигрена и политиката на пола и здравето
Всички знаем за фразата „Не тази вечер, имам главоболие“. Но какво ще стане, ако съмнението и недоверието около това „извинение“ имат нещо общо с факта, че мигрената е най-честа при жените? Според Джоана Кемпнер част от причината валидността на мигрената да бъде поставена под въпрос е поради социалните ценности, обусловени от пола. Тази книга изследва как възгледите на обществото относно пола и болката са оформили нашите предположения за мигрената.
мигрена
Оливър Сакс беше невролог и автор. Неговата просветляваща книга „Мигрена” обсъжда всички аспекти на състоянието и как то играе уникална роля в живота на хората. Той изследва халюцинациите и зрителните и слухови нарушения, които мигрената може да причини. Книгата включва илюстрации, изобразяващи как изглеждат тези смущения, за да даде на читателя по-задълбочено разбиране на състоянието.
Дневник за главоболие
Ако страдате от някакъв вид хронично главоболие, първото нещо, което Вашият лекар ще Ви накара да направите, е да започнете да ги проследявате. Този дневник за главоболие е създаден точно за тази цел: да записва времето и мястото на симптомите на мигрена, както и тяхната тежест, тригери, леченията, които използвате и др. При проследяване на всички подробности около вашите мигрени можете по-добре да разберете как да ги управлявате.
Мигрена: Намиране на моя собствен изход
Сара Райли Матсън опита традиционните медицински лечения за мигрената си, а след това изпробва свои собствени подходи. В „Мигрена: Намиране на моя собствен изход“ тя обсъжда опита си с изтощителни симптоми и как е успяла да се измъкне от отчаянието, което мигрената й е причинила.
Планът за облекчаване на мигрената
Когато страдате от мигрена, всяко облекчение е добре дошло. В „Планът за облекчаване на мигрената“ уелнес треньорът Стефани Уивър превежда читателите през стъпка по стъпка план за намаляване на честотата и тежестта на мигренозното главоболие. Осемседмичният план ще ви помогне да преминете към по-здравословен начин на живот с нови навици като ядене на храни без тригери, по-добър сън и практикуване на техники за релаксация. За хората, които се радват на холистичен подход към здравето, тази книга може да бъде от голяма помощ.
Мозъкът на мигрената
Д-р Каролин Бърнстейн е невролог и страда от мигрена. В „Мозъкът на мигрената“ тя използва собствения си опит и опит, за да обсъди тънкостите и изходите на мигрената. Тя предлага улики защо се случват вашите мигрени, защо може да бъдете погрешно диагностицирани и погрешно насочени в лечението си, и дава полезни препоръки, които да ви помогнат да управлявате болестта.
Диета за облекчаване на мигрена
Въпреки че идеята, че промяната на вашата диета може да помогне на симптомите на мигрена, не е нова, тази книга всъщност ви дава ключове за това как да използвате диетата си за лечение на мигрена. Вътре има указания за почистване, план за хранене и множество рецепти без задействане. Авторът и диетолог Тара Спенсър ще ви помогне да идентифицирате храни, които може да задействат симптомите ви, и ще ви научи как да елиминирате и след това евентуално да въведете отново тези храни, без да изпитвате мигрена.
Мафията на мигрената
Не типичната ви книга за самопомощ при мигрена, „Мафията на мигрената“ е роман от Мая Сеп. В него героят Вив МакБрум се сблъсква с всички стигми и борби, свързани с мигрената, включително болката, разбира се, но също и напрежението във взаимоотношенията, работата и чувството за вина. Едва когато тя намери група за подкрепа от страдащи от мигрена, тя започва да намира облекчение. Четенето на тази история също може да ви помогне да намерите облекчение.
Грижа за тялото, поправка на ума
Да живееш с хронично състояние като мигрена е не само физически болезнено, но и емоционално и психически опит. В „Разглеждане на тялото, подобряване на ума“ Джоан Борисенко, д-р, помага на читателите да открият и използват връзката си между ума и тялото, за да се справят с редица хронични заболявания. Тя използва техники за релаксация, за да помогне на хората да облекчат болката и стреса и дори да засили имунната система.
Ръководството за жени за управление на мигрена
Мигрените са по-чести при жените, отколкото при мъжете и много жени, които живеят с мигрена, откриват, че симптомите им варират през целия месец в зависимост от хормоналния им цикъл. В „Ръководството за жената за управление на мигрена“ автор и семеен лекар Сюзън Хътчинсън илюстрира различните начини, по които хормоните могат да играят роля в симптомите на мигрена, като профилира седем различни жени. Тя използва тези профили като възможност да обсъди различните проблеми, симптоми и лечения, които могат да придружават мигрената.
Диетични смутита при мигрена
Съставките в „Смутита за диета за мигрена“ се основават на диетата за елиминиране на мигрена. Рецептите са предназначени да бъдат безопасни за страдащите от мигрена и също така да им помогнат да се ориентират в симптомите на това заболяване. В допълнение към 30 вкусни рецепти за смути, книгата включва дълъг списък от безопасни за мигрена съставки. С опции като Red Velvet Smoothie и Pumpkin Spice Smoothie, може да се каже, че тази книга може да бъде привлекателна и за страдащите от мигрена.
Ние избираме тези артикули въз основа на качеството на продуктите и изброяваме плюсовете и минусите на всеки, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава, че Healthline може да получи част от приходите, когато купите нещо, като използвате връзките по-горе.
Discussion about this post