Какво можеш да правиш
Усещате ли щипане в матката или яйчниците? Може да имате киста на яйчниците. Функционалните кисти могат да се развият всеки месец като нормална част от вашия менструален цикъл. Тези кисти са относително чести и обикновено не са причина за безпокойство. Въпреки това, те могат да причиняват дискомфорт от време на време и има други видове кисти, които могат да бъдат резултат от по-сериозни медицински проблеми.
Следните лечения могат да помогнат при вашите симптоми. Някои методи дори могат да намалят размера на вашите кисти или да предотвратят повторение, но са необходими повече изследвания. Въпреки че може да сте в състояние да лекувате кистите си у дома, билковите лекарства и други мерки за самообслужване не са заместител на предписания от вас план за лечение.
Кога да се потърси незабавно медицинска помощ
Може да знаете или да не знаете, че имате кисти на яйчниците. Много от тях не причиняват никакви симптоми и могат да изчезнат без лечение. Въпреки това, големите кисти могат да причинят болка в таза, пълнота в корема или подуване на корема.
Трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар, ако почувствате:
- силна болка в таза
- внезапна болка в корема
- болка, придружена от треска
- болка, придружена от повръщане
- признаци на шок, като лепкава кожа, учестено дишане, замаяност или слабост
Тези симптоми са признаци на руптура на киста. Разкъсването на киста е по-вероятно при големи кисти.
В някои случаи това може да е признак на усукване на яйчниците. Торзията се случва, когато кистите се увеличават. Това може да намали притока на кръв към яйчниците ви чрез болезнено усукване.
И руптурата на кистата, и усукването на яйчниците могат да доведат до сериозни усложнения, включително силна болка и вътрешно кървене. Посетете незабавно лекар, ако имате някой от горните симптоми.
1. Вземете болкоуспокояващо без рецепта (OTC).
Болкоуспокояващите лекарства, които можете да намерите в местната аптека, могат временно да помогнат при болка от кисти на яйчниците. Можете да закупите много без рецепта, включително ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve) и ацетаминофен (Tylenol).
Можете да приемате тези лекарства веднага щом почувствате дискомфорт до два или три дни. Обсъдете с Вашия лекар дългосрочен прием на болкоуспокояващи или лекарства, отпускани по лекарско предписание.
2. Използвайте топлинна терапия, за да облекчите спазмите
Нагревателната подложка е друга опция, която може да помогне за облекчаване на болката при кистата и менструалните спазми. Прилагането на бутилка с гореща вода или нагревателна подложка към долната част на корема може дори да бъде толкова ефективно, колкото използването на лекарства без рецепта. Можете да намерите електрически нагревателни подложки онлайн или в местната аптека или магазин.
Можете дори да направите своя собствена, като потопите кърпа за ръце във вода, поставите я в голяма пластмасова торбичка с цип и я запечете в микровълновата за две минути. Не забравяйте да оставите чантата отворена, докато сте в микровълновата. След като внимателно го извадите от микровълновата, запечатайте торбичката, увийте я в друга влажна кърпа и топлината трябва да продължи 20 минути.
3. Вземете вана с английска сол, за да отпуснете мускулите си и да облекчите спазмите
Същата идея важи и за вземането на гореща вана. Топлината може да облекчи болката от кисти или крампи. Добавянето на Epsom соли – магнезиев сулфат – към вашата вана може да изведе това облекчение на следващото ниво. Epsom солите се използват от години за облекчаване на болки в мускулите и други болки.
Можете да намерите опаковки от английска сол във вашата аптека, магазини с отстъпки и онлайн. Просто направете вана и добавете две чаши английска сол. Оставете го да се разтвори напълно, преди да се накиснете във ваната за около 20 минути
4. Похапвайте бадеми, които са с високо съдържание на магнезий
Бадемите се отличават с високи нива на магнезий, което може да помогне при дискомфорт. Суровите бадеми съдържат около
Повечето хора могат да ядат бадеми без взаимодействия. Те са добра закуска, за да ядете обикновена или да имат страхотен вкус, когато се поръсят върху салата. Въпреки това, ако сте алергични към дървесни ядки, ще искате да пропуснете това предложение.
5. Приемайте добавки донг кей, за да облекчите спазмите
Може би сте чували, че коренът dong quai може да помогне при менструални спазми и болка. Това древно китайско лекарство често се намира в добавки или се включва в чайове.
Въпреки това,
Не трябва да приемате dong quai, ако:
- са бременни
- кърмят
- имат нарушение на кръвосъсирването
- приемайте разредители на кръвта
Добавките не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), така че трябва да ги купувате само от реномирани производители. Следвайте указанията за дозиране на етикета.
6. Пийте чай от лайка, за да ви помогне да се отпуснете и да облекчите безпокойството
Друг вариант е да се успокоите с чаша топъл чай от лайка. Лайката е билка, която се използва от древни времена. Той има противовъзпалителни свойства, за да помогне при спазми и може да помогне за намаляване на тревожността при зареждане. Не само това, но лайката също може да ви позволи да си починете по-добре през нощта. Най-добрата част? Това е нещо, което лесно можете да намерите в местния магазин за хранителни стоки или онлайн.
За да накиснете купен от магазина чай, просто сварете вода и поставете торбичката си чай в чаша за няколко минути. Много чайове ще имат инструкции на опаковката.
Можете също да направите пресен чай, като използвате цветя от лайка. За една порция ще ви трябва:
- 3-4 супени лъжици цветя
- стръкче мента
- чаша вряща вода
Комбинирайте съставките си в чаша и след пет минути прецедете, за да се насладите.
7. Пийте чай от джинджифил, за да намалите възпалението и да облекчите болката
Чаят от джинджифил е още един билков вариант за естествено облекчаване на болката и спазмите. Освен това има антиоксидантни и антиканцерогенни свойства. В един
Подобно на чая от лайка, можете да намерите чай от джинджифил на рафтовете в магазин за хранителни стоки или онлайн. Всичко, което трябва да направите, е да потопите една торбичка във вряща вода за няколко минути и да се насладите. Ако не ви харесва вкусът, помислете за добавяне на изстискване на лимон.
За да си направите чай от пресен джинджифил у дома:
- Обелете и нарежете 2-инчово парче джинджифил.
- Сварете джинджифила в 2 чаши вода за 10 минути.
- След това отстранете от котлона и добавете аромати като сок от лайм и мед на вкус.
Как да облекчим симптомите в дългосрочен план
Има някои неща, които можете да опитате у дома, които могат да помогнат дългосрочно при кисти на яйчниците. Тези средства могат да помогнат за намаляване на размера на кистата или дори да предотвратят повторната им поява. Все пак няма много изследвания в подкрепа на тези методи.
Бъдете внимателни, следете симптомите си и дръжте лекаря си в течение.
8. Коригирайте диетата си
Това, което ядете, може да повлияе на развитието на кисти. Например, някои жени продължават да развиват синдром на поликистозните яйчници (PCOS). Това състояние причинява проблеми като нередовен цикъл или аменорея в резултат на множество кисти на яйчниците.
Около 50 процента от жените с PCOS са с наднормено тегло или затлъстяване. Там
В резултат на това може да искате да избягвате храни, които допринасят за инсулинова резистентност. Те включват рафинирани въглехидрати и силно преработени храни, като:
- бял хляб
- бели картофи
- всичко приготвено с бяло брашно
- сладкиши, десерти, мъфини и други сладки храни
Вместо да се насищате с преработени въглехидрати, опитайте да добавите храни, които помагат за регулиране на теглото и за борба с инсулиновата резистентност.
Здравословните опции включват:
-
храни с високо съдържание на фибри, включително броколи, зелени, бадеми, горски плодове и тикви
- постни протеини, включително риба, тофу и пиле
-
противовъзпалителни храни и подправки, включително домати, куркума, къдраво зеле, зехтин и бадеми
Ако имате проблеми със загубата на тегло или с управлението на диетата си, помолете Вашия лекар за помощ или за препращане към диетолог.
9. Помислете за добавки от черен кохош, които да помогнат за регулиране на менструацията
Някои растения и билки могат да помогнат за облекчаване на редица менструални проблеми. Индианците и европейските заселници са използвали черен кохош за поддържане на общото репродуктивно здраве. В съвременните времена често се използва за подпомагане на симптомите, свързани с менопаузата, като:
- горещи вълни
- нощни изпотявания
- сърцебиене
- проблеми със съня
- раздразнителност
Необходими са повече изследвания, за да се определи дали тази билка може да помогне при кисти на яйчниците.
Черният кохош може да причини странични ефекти като стомашно разстройство и обрив. Внимавайте, тъй като има някои проучвания, които показват, че черният кохош може да допринесе за увреждане на черния дроб. И други изследвания
10. Добавете смляно ленено семе към диетата си, за да помогнете за балансирането на хормоните
Помощта може вече да е във вашия килер. Лененото семе може да понижи нивата на андроген в организма. Високите нива на андрогени при жените често са
В едно проучване 31-годишна жена с PCOS допълва диетата си с 30 грама ленено семе всеки ден. За четири месеца нивата на андрогените й намаляват, както и нивата на тестостерон. Тези открития предполагат, че семената могат да помогнат за регулиране на хормоналната функция.
Това проучване е доста ограничено, тъй като разглежда само един предмет. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали лененото семе може да помогне при проблеми като кисти на яйчниците. В същото време лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини и може да бъде част от здравословна диета. Можете да опитате да поръсите смляно ленено семе върху супа, да ги включите в смутита или дори да допълните диетата си с ленено масло.
Като цяло лененото семе е безопасно да се консумира ежедневно. Преди да добавите каквато и да е добавка към вашата диета, най-добре е да говорите с Вашия лекар.
11. Помислете за добавки от корен на мака, за да балансирате хормоните
Коренът на мака е растение, отглеждано в Андите. Привлече известно внимание в началото на 2000-те заради потенциала си да помага на жени, които са в пери- или постменопауза. Смята се, че тази билка може да помогне за регулиране на хормоналните нива.
Например жените в едно
Може ли коренът от мака да предотврати или лекува кисти на яйчниците? Може би. Необходими са повече изследвания, но мака обикновено се счита за безопасна за добавяне към вашата диета. Много хора добавят мака към смутита или дори кафе.
Можете да си купите мака капсула или прахообразна форма. Дозите варират, така че не забравяйте да прочетете инструкциите на етикета.
Потенциални странични ефекти и рискове от употребата на билкови лекарства
Обсъдете с Вашия лекар, преди да добавите билки и други добавки към ежедневието си. Някои може да взаимодействат с лекарствата, които приемате, или да имат странични ефекти. Вашият лекар може също да ви помогне да определите подходящите дози и да ви даде други инструкции за употреба.
FDA не регулира билките, така че ще трябва да направите домашна работа, за да сте сигурни, че купувате от реномирани производители. Как да разберете дали добавката, която имате, е безопасна? Може да не на пръв поглед, така че прочетете етикета. FDA изисква етикетите да съдържат всички съставки, които са в добавката.
Ако все още имате притеснения, попитайте Вашия лекар или фармацевт за насоки.
Долния ред
Различните домашни мерки могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта, който имате, или евентуално да регулират хормоните, за да помогнат в дългосрочен план. Въпреки това, няма доказан начин да се предотврати образуването на бъдещи кисти.
Има и други причини за болка в яйчниците и това усещане може да се обърка с mittelschmerz, болката, която някои жени изпитват по време на овулация. Това се случва веднъж месечно и обикновено е кратко.
Ако изпитвате тежки или други тревожни симптоми, посетете Вашия лекар. Те могат да диагностицират всякакви кисти или други проблеми, които могат да засегнат яйчниците ви, както и да помогнат за разработването на план за лечение, подходящ за вашите нужди.
Discussion about this post