Лекувайте настинката си у дома
Да си болен, дори когато си вкъщи в леглото, не е забавно. Комбинацията от болки в тялото, треска, студени тръпки и запушен нос може да бъде достатъчна, за да направи някого нещастен.
Има много домашни средства, които могат да облекчат симптомите ви и да ви върнат към нормалното. Ако все още се чувствате зле след няколко седмици, уговорете час с Вашия лекар. Ако имате проблеми с дишането, ускорено сърцебиене, чувствате припадък или имате други тежки симптоми, потърсете медицинска помощ по-рано.
Продължете да четете, за да видите какви лекарства за настинка и грип можете да измислите у дома.
Пилешка супа
Пилешката супа може да не е лек за всичко, но е чудесен избор, когато сте болни. Изследванията показват, че да се насладите на купа пилешка супа със зеленчуци, приготвена от нулата или затоплена от консерва, може да забави движението на неутрофилите в тялото ви. Неутрофилите са често срещан тип бели кръвни клетки. Те помагат да се предпази тялото ви от инфекция. Когато се движат бавно, те остават по-концентрирани в областите на тялото ви, които изискват най-много изцеление.
Проучването установи, че пилешката супа е ефективна за намаляване на симптомите на инфекции на горните дихателни пътища. Супата с ниско съдържание на натрий също носи голяма хранителна стойност и ви помага да поддържате хидратация. Това е добър избор, независимо как се чувствате.
джинджифил
Ползите за здравето от корена на джинджифила се рекламират от векове, но сега имаме научно доказателство за неговите лечебни свойства. Няколко резена суров корен от джинджифил във вряща вода могат да помогнат за успокояване на кашлица или възпалено гърло. Изследванията показват, че може също да предотврати чувството на гадене, което толкова често придружава грипа. Например,
Пчелен мед
Медът има различни антибактериални и антимикробни свойства. Пиенето на мед в чай с лимон може да облекчи болката при възпалено гърло. Изследванията показват, че медът също е ефективен потискащ кашлицата. В едно проучване изследователите установяват, че даването на децата на 10 грама мед преди лягане намалява тежестта на симптомите на кашлицата им. Съобщава се, че децата спят по-здраво, което също помага за намаляване на симптомите на настинка.
Никога не трябва да давате мед на дете под 1 година, тъй като често съдържа ботулинови спори. Въпреки че обикновено са безвредни за по-големи деца и възрастни, имунната система на бебетата не е в състояние да се пребори с тях.
Чесън
Чесънът съдържа съединението алицин, което може да има антимикробни свойства. Добавяне на a добавка с чесън към вашата диета може да намали тежестта на симптомите на настинка. Според
Трябва да се направят повече изследвания за потенциалните ползи от чесъна за борба със студа. Междувременно добавянето на повече чесън към вашата диета вероятно няма да навреди.
Ехинацея
Индианците са използвали билката и корена на растението ехинацея за лечение на инфекции повече от 400 години. Активните му съставки включват флавоноиди, химикали, които имат много терапевтични ефекти върху тялото. Например флавоноидите могат да засилят имунната ви система и да намалят възпалението.
Изследванията за ефективността на билката в борбата с обикновената настинка и грип са смесени. Но
Витамин Ц
Витамин С играе важна роля във вашето тяло и има много ползи за здравето. Заедно с лайм, портокали, грейпфрути, зеленолистни и други плодове и зеленчуци, лимоните са добър източник на витамин С. Добавянето на пресен лимонов сок към горещ чай с мед може да намали храчките, когато сте болни. Пиенето на топла или студена лимонада също може да помогне.
Въпреки че тези напитки може да не изчистят напълно настинката ви, те могат да ви помогнат да получите витамин С, от който се нуждае вашата имунна система. Получаване на достатъчно витамин С
Пробиотици
Пробиотиците са „приятелски“ бактерии и дрожди, които се намират в тялото ви, някои храни и добавки. Те могат да ви помогнат да поддържате здравето на червата и имунната си система и
За вкусен и хранителен източник на полезни бактерии, включете пробиотично кисело мляко във вашата диета. Освен потенциалните си ползи за вашата имунна система, киселото мляко е здравословна закуска, която осигурява много протеини и калций. Потърсете продукти, които изброяват живи бактерии на етикета.
Други възможности
Солена вода
Гаргара със солена вода
Гаргарата със солена вода намалява и разхлабва слузта, която съдържа бактерии и алергени. За да опитате това лекарство у дома, разтворете 1 чаена лъжичка сол в пълна чаша вода. Размахайте го около устата и гърлото си. След това го изплюйте.
Разтриване на пара
Може да не ви харесва миризмата, но някои старомодните мехлеми за локално приложение, като парно разтриване, изглежда намаляват симптомите на настинка при деца на възраст над 2 години. Само едно или две приложения преди лягане могат да помогнат за отворените въздушни проходи за борба със задръстванията, намаляване на кашлицата и подобряване на съня. Разтриването на парите набира популярност сред някои лекари, които насърчават родителите да избягват да дават лекарства за настинка без рецепта на малки деца поради нежелани странични ефекти.
влажност
Грипът процъфтява и се разпространява по-лесно в суха среда. Създаването на повече влажност във вашия дом може да намали излагането ви на този вирус, причиняващ грип. Повишената влажност може също да намали възпалението на носа, което улеснява дишането, когато сте болни. Временното добавяне на овлажнител за хладна мъгла към вашата спалня може да ви помогне да се чувствате по-комфортно. Това е особено вярно през зимата, когато сухата вътрешна топлина може да влоши симптомите ви. Добавянето на няколко капки евкалиптово масло също може да стимулира дишането ви.
Не забравяйте, че водата, използвана в овлажнителите, трябва да се сменя ежедневно, за да се спре развитието на мухъл и други гъбички. За същия ефект без овлажнител, вземете дълъг душ или се задръжте в баня с пара.
Топли вани
Понякога можете да намалите температурата на детето, като му дадете топла вана с гъба. Топлите вани могат също да намалят симптомите на настинка и грип при възрастни. Добавяне Epsom сол и сода за хляб към водата могат да намалят болките в тялото. Добавянето на няколко капки етерично масло, като чаено дърво, хвойна, розмарин, мащерка, портокал, лавандула или евкалипт, също може да има успокояващ ефект.
Научете повече
Има много начини, по които хората лекуват симптомите на настинка и грип с домашни средства. Някои от тези средства може да изглеждат малко странни, но има хора и общности, които се кълнат в тяхната ефективност. За да научите повече за най-странните опции там, вижте най-странните студени лечения от цял свят.
Ако искате да избегнете да се разболеете напълно, трябва активно да засилите имунната си система.
Discussion about this post