1-часовият ефект на чайовете AriZona

След 10 минути

Седемнадесет грама добавена захар отговарят на приблизително 4 чаени лъжички, повече от 40 процента от препоръчителния ви максимален прием на ден! Това е много захар за една уж здравословна напитка.

Според Американска сърдечна асоциация (AHA), мъжете не трябва да приемат повече от еквивалента на 9 чаени лъжички добавена захар всеки ден. Жените не трябва да имат повече от 6 чаени лъжички.

Процесът на храносмилане започва веднага след консумация на храна или напитки. В рамките на първите 10 минути тялото ви използва различни ензими и чревни бактерии, за да разгради храната и да започне процеса на осигуряване на гориво за клетките.

Количеството консумирана захар влияе върху това как тялото усвоява и използва тази енергия. Той също така засяга сигналите за ситост. Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който е комбинация от глюкоза и високо фруктоза, се абсорбира бързо в стомаха в рамките на първите 10 минути и отделните молекули се разпадат.

Когато захарта влезе в контакт със зъбите ви, тя се свързва с бактериите в устата ви, причинявайки натрупване на киселина. Тази киселина може да отслаби емайла и да доведе до плака, която причинява кариес.

След 20 минути

Когато фруктозата се отдели от глюкозата, глюкозата навлиза в кръвния ви поток и фруктозата се метаболизира в черния дроб. Панкреасът освобождава инсулин, хормон, който позволява на клетките ви да абсорбират глюкоза за енергия или да я съхраняват като гликоген.

Излишните въглехидрати отиват в черния дроб, за да се преобразуват и съхраняват като мазнини. Глюкозата се съхранява главно в мастните клетки, а фруктозата се съхранява в черния дроб. Твърде много от двете може да натовари тялото.

Постоянно високите нива на инсулин могат да доведат до инсулинова резистентност, при която инсулинът не работи по начина, по който се предполага. Това може да доведе до диабет тип 2 и да увеличи риска от рак на панкреаса.

След 40 минути

Докато всички добавени подсладители са вредни, концентрираните захари в напитките са едни от най-лошите. Мислете за повишената глюкоза като за бавнодействаща отрова, която засяга всеки орган в тялото ви.

Кръвните захари, които остават повишени, могат да причинят дългосрочни проблеми. В допълнение към увреждането на панкреаса, повишените нива на захар могат да причинят следните състояния:

• бъбречна недостатъчност
• слепота
• увреждане на нервите
• сърдечен удар

Поставете подсладените напитки в същата категория като тортите и бисквитките: лакомство, което се случва веднъж навреме.

След 60 минути

Все още се чувствате неудовлетворени след този студен чай AriZona? Това е така, защото чайът, макар и да осигурява 70 калории за една порция от 8 унции, няма фибри, протеини или мазнини, които да ви помогнат да се чувствате сити. Следователно вероятно ще почувствате спад в енергията и може да почувствате глад по-рано. Това може да доведе до преяждане и глад, дължащи се на скока, а след това и до спад на кръвната захар.

Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате тегло, придържайте се към вода, вместо за напитка без калории, която също е без захар. За наслада, подобна на спа, налейте водата си, като добавите следното:

• резени пресни плодове, като лимон или лайм
• джинджифил
• мента
• краставица

Бутилираният чай също няма същите антиоксидантни ползи като чаша домашно приготвен чай. След като бъдат сварени, напоени и след това преработени в кутии, не остават много антиоксиданти, докато стигнете до него.

Вземането за вкъщи

Не се подвеждайте от зелената консерва от морска пяна и здравословното звучащо име. Зеленият чай AriZona с женшен и мед е по-подобен на кутия кока-кола, отколкото на истинския зелен чай. Има много по-добри алтернативи за утоляване на жаждата.

Търсите антиоксидантно средство? Опитайте вместо това домашно приготвен чай. Марки като Tazo и The Republic of Tea правят ароматни студени версии на любимата ви напитка без захар.

Купи сега: Пазарувайте продукти от Тазо и Републиката на чая.