Вътрешното градинарство все още се радва на нарастваща популярност, подхранвано от интериорния дизайн на Instagram, вдъхновен от зеленина, подкасти на растителна основа и онлайн услуги за абонамент за растения като Lazy Flora и Grounded.
Въпреки че тенденциите в социалните медии са известни с бързия жизнен цикъл на процъфтяване и избледняване, градинарството на закрито може да издържи по-дълго от повечето поради многото начини, по които стайните растения подобряват здравето и благосъстоянието.
Ето какво ни казват изследванията за ползите от живота и работата със стайни растения.
7 предимства на стайните растения
Много хора обичат да живеят и работят в култивирани зелени площи и повечето обичат да имат красиви растения наоколо. Но има ли още нещо? Ето седем ползи, които науката твърди, че стайните растения могат да осигурят.
1. Стайните растения могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес
А
В проучването на участниците бяха дадени две различни задачи: презасаждане на стайно растение или изпълнение на кратка компютърно базирана задача. След всяка задача изследователите измерват биологичните фактори, свързани със стреса, включително сърдечната честота и кръвното налягане.
Те откриха, че задачата за градинарство на закрито намалява реакцията на стрес при участниците. Компютърната задача, от друга страна, предизвика скок на сърдечната честота и кръвното налягане, въпреки че участниците в проучването бяха млади мъже, добре свикнали с компютърната работа.
Изследователите стигнаха до заключението, че работата с растения може да намали както физиологичния, така и психологическия стрес.
2. Истинските растения могат да изострят вниманието ви
За съжаление пластмасовите растения няма да ви помогнат да издържите изпитите си. В малко проучване, включващо 23 участници, изследователите поставят учениците в класна стая с фалшиво растение, истинско, снимка на растение или изобщо без растение.
Сканирането на мозъка на участниците показа, че учениците, които учат с истински, живи растения в класната стая, са по-внимателни и по-способни да се концентрират от учениците от другите групи.
3. Работата с растения може да бъде терапевтична
За хора, които изпитват симптоми на психично заболяване, градинарството на закрито може да бъде полезно.
Въпреки че градинарската терапия съществува от векове, тя е намерила модерен израз: медицинските клиники в Манчестър, Англия сега „предписват“ саксийни растения на пациенти със симптоми на депресия или тревожност.
4. Растенията могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо от заболяване
Възможността да гледате растения и цветя може да ускори възстановяването ви от заболяване, нараняване или операция.
Преглед на изследването от 2002 г. разкрива, че хората, които се възстановяват от няколко вида операции, се нуждаят от по-малко лекарства за болка и са имали по-кратък болничен престой, отколкото хората, които не са гледали зеленина по време на възстановителните си периоди.
Важно е да се отбележи, че повечето изследвания се фокусират върху растенията и природните пейзажи в болнични условия, а не у дома.
5. Растенията могат да увеличат вашата производителност
Бромелията може да се окаже най-добрият партньор в кабината, който някога сте имали.
Множество проучвания са установили, че растенията в работното пространство повишават както производителността, така и креативността. Едно често цитирано проучване от 1996 г. установи, че студентите в компютърна лаборатория в кампуса работят с 12 процента по-бързо и са по-малко стресирани, когато растенията са поставени наблизо.
В
А проучване от 2007 г. показа, че хората с повече растения в работното си пространство са взели по-малко дни по болест и са по-продуктивни на работа.
6. Растенията могат да подобрят целия ви поглед върху работата
Гледката към градския парк може да подобри удовлетворението от работата на всеки, но може да ви изненада да научите, че растението в саксия може да има подобен ефект.
Изследователите казаха, че естествените елементи са помогнали за буфериране на ефектите от стреса и тревожността на работното място.
7. Растенията могат да подобрят качеството на въздуха в помещенията
Научната подкрепа за фиторемедиацията – това е думата за растенията, които почистват замърсителите от въздуха – обикновено започва с проучване на НАСА, проведено през 80-те години на миналия век.
Тогава изследователите търсеха начини да подобрят качеството на въздуха в запечатан космически кораб и стигнаха до заключението, че корените и почвата на стайните растения намаляват значително летливите органични съединения (ЛОС) във въздуха.
След тези ранни проучвания изследователите потвърдиха тези открития и ги призоваха
Последните открития показват, че ще трябва да приютите голям брой растения, за да се изравни ефективността на пречистване на въздуха на съвременните биофилтри и други технологии.
Ако решите да закупите стайни растения, за да освежите въздуха по естествен начин, това са няколко от видовете
- арека, дама, фурма джудже и бамбукови палми
- Бостънска папрат
- каучуково дърво
- растение паяк
- Фикусово дърво
Изберете стайни сортове растения, които са безопасни за домашни любимци и деца
Почти невъзможно е да се намери пълен списък с токсични растения, защото някои растения имат части, които са отровни, а други части са напълно безопасни.
Преди да донесете ново растение у дома, където децата или домашните любимци могат да го хванат, проверете надежден източник, за да сте сигурни, че е безопасно. Вашата държавна служба за разширяване и служба за контрол на отравянията може да публикуват списък с токсични растения във вашия регион.
ASPCA и Националният център за контрол на отравянията също предлагат ресурси.
Растения, които могат да бъдат опасни за деца или домашни любимци
Ето кратка извадка от обикновени растения, които представляват опасност за децата и животните:
- амарилис
- алое вера
- азалия
- хризантеми
- циклама
- дифенбахия
- английски бръшлян
- нефрит
- jonquils
- лилии от много разновидности
- имел
- Monstera deliciosa
- филодендрон
- Коледни звезди
- pothos
- саго палма
- чадърно растение
Това не е изчерпателен списък. Ако имате деца или домашни любимци, проверете отново, преди да внесете нов сорт растения в дома си.
Здравни съображения, които трябва да имате предвид
Наличието на растения във вашия дом или офис (или вашия домашен офис) носи много ползи, но има и някои рискове. Имайте ги предвид, когато решавате дали искате вътрешна градина.
Бъдете нащрек за нападения от вредители
Стайните растения могат да действат като троянски кон срещу насекоми, плесени и други вредители.
Ако пресаждате растение, не е добра идея да използвате почва от градината си, за да го направите.
Когато избирате растения, обърнете внимание на нуждите от поливане на всеки вид, защото преполиването може да създаде идеални условия за растеж на мухъл и гъбични комари.
Не забравяйте да проверите листата за признаци на вредители (яйца, ремъци, дупки), за да можете да спрете заразата в пъпката.
Могат ли стайните растения да предизвикат алергии или астма?
Има известен дебат по този въпрос. Ако вашите алергии или симптоми на астма се влошават от цветен прашец, може да се успокоите да научите, че повечето обикновени стайни растения не произвеждат много цветен прашец.
Въпреки че някои отрязани цветя, като нарциси, могат да произвеждат цветен прашец, астма
Ако симптомите ви са предизвикани от влага, мухъл или гъбички, може да се наложи да обърнете специално внимание на влажността на почвата във вашите саксии.
Ако забележите симптоми на астма, след като внесете растения в дома си, добре е да ги премахнете, докато не можете да говорите с доставчик на здравни услуги за симптомите си.
Долния ред
Наличието на растения във вашия дом или офис може да бъде източник на удоволствие. Градинарството на закрито облекчава стреса, повишава креативността, производителността и фокуса и насърчава възстановяването. Има някои доказателства, че стайните растения също могат да повлияят положително на качеството на въздуха във вашия дом.
Важно е да знаете кои растения са токсични, ако имате деца или домашни любимци в дома. Ако имате астма или алергии, бъдете нащрек за видове, които влошават симптомите ви.
Споделянето на вашето жилищно или работно пространство с живи, „дишащи“ растения може да направи вашата среда по-щастливо и по-здравословно място.
Discussion about this post