Хидролизираният колаген чудодейно лекарство ли е?

Претенция 1: Може да помогне за болки в ставите

Тъй като ставният хрущял съдържа колаген и болките в ставите често идват от загубата на колаген, се смята, че колагенът може да намали болките в ставите.

Проучвания показват, че хидролизираният колаген (или колагеновият хидролизат) може да помогне за укрепване на ставите и да помогне при болка, причинена от състояния като остеоартрит.

Въпреки това, имайте предвид, че повечето проучвания, показващи подобрение на болките в ставите с консумация на колаген, са използвали добавки с високи дози колагенов хидролизат.

Не е ясно дали простото увеличаване на диетичния ви прием на храни, богати на колаген, като твърди парчета месо, би имало същия ефект.

Претенция 2: Може да лекува остеопороза

Докато изследванията все още са в ранен стадий, а проучване от 2010 г показа, че хидролизираният колаген може да играе роля в предотвратяването и лечението на остеопороза.

А проучване от 2018 г при жени в постменопауза установи, че лечението с 5 грама колагенови пептиди на ден в продължение на една година повишава костната минерална плътност и подобрява маркерите, показващи повишено образуване на кости и намалено разграждане на костите.

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали други източници на колаген в други форми също помагат.

Претенция 3: Помага за коригиране на бръчките

Кожата ви е изградена от колагенови протеини, така че има смисъл, че добавките с колаген могат да я излекуват. Ефективността на продуктите зависи от това как се произвежда колагенът и как тялото го използва.

Някои изследвания показват, че приемането на колагенови добавки може да е от полза за кожата, като намалява определени маркери на стареене.

едно проучване от 2018 г с участието на 64 участници установи, че лечението с 1 грам колагенови пептиди в продължение на 12 седмици значително намалява бръчките и подобрява хидратацията и еластичността на кожата в сравнение с групата на плацебо.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) също одобри използването на колагенови импланти за изглаждане на бръчки и лечение на белези от акне.

Има и други твърдения, че колагенът може да се използва в кремове за кожа за подобряване на структурата на кожата, но те не са подкрепени от изследвания.

Безопасността на първо място

FDA изтегли няколко продукта, съдържащи хидролизиран колаген, защото производителите са направили неверни твърдения за това какво могат да направят. Понякога етикетите обещават поправки, които всъщност изискват медицинска помощ, каза FDA в a изявление от 2014 г.

Както при всички добавки или козметика, винаги трябва да четете внимателно претенциите. Въпреки че козметиката не изисква предварително одобрение като лекарствата, FDA регулира тези продукти и може да предприеме действия срещу компании, които правят неверни твърдения или неправилно етикетират своите продукти.

И все пак, винаги бъдете подозрителни към всеки продукт, който твърди, че е вълшебно, мигновено или чудодейно лекарство.