Какво е аквафобия?
Повечето от нас изпитват известна степен на страх, когато става въпрос за вода. Обикновено преодоляваме тези страхове или научаваме начини да се справяме с тях. Но ако имате аквафобия или страх от вода, вие живеете с постоянно и необичайно количество страх и безпокойство, което ви пречи дори да се доближите до водата.
Аквафобията е специфична фобия. Това е ирационален страх от нещо, което не причинява голяма опасност. Може да имате аквафобия, ако установите, че всеки източник на вода ви причинява прекомерно безпокойство. Това може да включва плувен басейн, езеро, океан или дори вана.
Аквафобията често се бърка с друга фобия, наречена хидрофобия. Въпреки че и двете включват вода, аквафобията и хидрофобията не са еднакви.
Хидрофобията е отвращение към водата, което се развива у хората по време на по-късните етапи на бяс.
Националният институт по психично здраве изчислява, че специфичните фобии влияят
Много възрастни, които живеят със специфична фобия, като аквафобия, започват да развиват симптоми, свързани със страха им в детството или юношеството.
Какви са симптомите на аквафобията?
Виждането на вода може да предизвика силен страх и тревожност при човек с аквафобия. Това може да бъде много малко количество вода, като това, което се намира в мивката в банята, или голямо водно тяло, като например океан. Количеството вода не е това, което причинява фобията. Самата вода е тази, която създава страха и произтичащото от това безпокойство.
Някои от най-честите симптоми на аквафобия включват:
- незабавно чувство на силен страх, тревожност и паника, когато мислите за вода
- постоянен, прекомерен или неоправдан страх при излагане на вода
- признавайки, че страхът от водата е прекомерен или непропорционален на действителната заплаха
- избягване на вода
- изпотяване
- ускорен сърдечен ритъм
- стегнати гърди и затруднено дишане
- гадене
- виене на свят или припадък
Какво причинява аквафобия?
Причините за специфични фобии не са добре разбрани. Въпреки това, има някои
Аквафобията често се причинява от травматично събитие в детството, като например почти удавяне. Може също да е резултат от поредица от негативни преживявания. Те обикновено се случват в детството и не са толкова тежки, колкото травматично преживяване.
Клиниката Mayo също така предполага, че промените в мозъчната функция също могат да играят роля в развитието на специфични фобии.
Как се диагностицира аквафобията?
Лекарите използват новото издание на Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5), за да им помогнат да диагностицират състояния на психичното здраве.
В момента DSM-5 няма конкретна диагноза или категория за аквафобия. Вместо това, той идентифицира страх от вода под диагнозата за специфична фобия.
Ако подозирате, че имате аквафобия, уговорете час с Вашия лекар. Те ще могат да ви насочат към специалист по психично здраве, който може да диагностицира и лекува вашата фобия.
Въз основа на критериите от DSM-5, специалист по психично здраве вероятно ще диагностицира аквафобия (или специфична фобия), ако сте изпитвали симптомите, изброени по-горе в продължение на поне шест месеца.
Част от диагнозата включва и изключване на други състояния на психично здраве, като например:
- обсесивно-компулсивното разстройство
- посттравматично разстройство
- паническо разстройство
Как се лекува аквафобията?
Тъй като аквафобията се счита за специфична фобия, тя се лекува най-често с две форми на психотерапия: експозиционна терапия и когнитивно-поведенческа терапия.
Предпочитаният метод на лечение е експозиционната терапия. По време на този тип терапия многократно ще бъдете изложени на източника на фобията – в този случай водата. Докато сте изложени на вода, вашият терапевт ще следи вашите реакции, мисли, чувства и усещания, за да ви помогне да управлявате безпокойството си.
С когнитивно-поведенческата терапия ще се научите да оспорвате мислите и вярванията си относно страха си от водата. Докато се научите да предизвиквате страховете си, вие също ще разработите стратегии за справяне с тези мисловни модели и вярвания.
В допълнение към професионалното лечение, има и няколко техники за самообслужване, които можете да практикувате у дома. Стратегиите, базирани на внимателност, ежедневната физическа активност, йога и дълбокото дишане са полезни стратегии при лечение на фобии.
В по-късните етапи на лечението може да решите да работите със специално обучен инструктор по плуване, който може да ви помогне да се научите да се чувствате комфортно да плувате.
Вашият лекар може също да предпише лекарства за лечение на някои симптоми на тревожност и паника. Но клиниката Майо отбелязва, че те не се използват дългосрочно. По-скоро лекарствата могат да помогнат по време на първоначалното лечение и по специфични причини.
Каква е перспективата?
План за лечение, който включва психотерапия – заедно с подкрепата на близки – може да ви помогне да се научите да управлявате успешно фобията си.
Ако подозирате, че имате аквафобия, уговорете час за консултация с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да намерите лечението, което ще работи най-добре за вас.
Discussion about this post