Тези изненадващи тригери може да влошат псориазиса ви

Симптомите могат да бъдат сезонни

Въпреки че можете да имате псориазис през цялата година, тежестта на симптомите ви обикновено е сезонна. Кожата предпочита топлината и влажността. Това е особено вярно при псориазис.

Можете да помогнете в борбата с прекомерната сухота и сърбеж през по-студените месеци, като преминете от лосиони за тяло към кремове и мехлеми. Те създават по-дебела бариера срещу кожата, за да я предпазят от изсушаване. Други съвети включват:

• с помощта на овлажнител
• избягване на вълна и синтетични тъкани
• обличане на памучни слоеве
• вземане на хладки вани

След като настъпи по-топло и по-влажно време, симптомите на псориазис може да не са толкова агресивни, но все пак ще трябва да вземете предпазни мерки, за да избегнете пристъпи. През пролетта и лятото опитайте:

• дресинг
  на по-хладни, памучни слоеве
• носене
  слънцезащитен крем
• използвайки
  репелент за бъгове
• изплакване
  кожата ви веднага след плуване
• избягване
  лосиони и измивания за тяло с аромати

Стресът може да е причина за вашите пристъпи

Стресът е един от най-честите причинители на псориазис. Поддържането на нивата на стрес под контрол е един от начините за намаляване на тежестта и честотата на пристъпите.

Разбира се, това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Един трик е да мислите напред и да имате предвид всички предстоящи стресови събития. Опитайте се да отделите време за самообслужване и релаксация. Направете масаж или медитирайте за 10 или 15 минути. Ако сте ограничени от време и сте загрижени, че няма да можете да се погрижите сами за себе си, помолете приятел или любим човек да ви държи отговорен и се уверете, че отделяте време за декомпресия през деня.

Вашето лекарство може вече да не е на ниво

Псориазисът може да бъде лек, умерен или тежък. Лечението, което Вашият лекар препоръчва, ще се основава на тежестта на Вашето състояние. Освен това, тъй като псориазисът може да се промени с течение на времето, може да се наложи да преминете към нова терапия в даден момент, дори ако тя работи за вас сега.

Локалните лечения обикновено се използват първо при леки до умерени случаи на псориазис. Те включват кортикостероиди, ретиноиди или инхибитори на калциневрин. Овлажнители с рецепта – или тези, съдържащи каменовъглен катран или салицилова киселина – също могат да бъдат препоръчани за насърчаване на обмяната на кожните клетки.

Ако локалните лечения не помагат достатъчно за вашите симптоми, Вашият лекар може да Ви предложи перорални или инжекционни лекарства. Те включват биологични препарати, ретиноиди и имуносупресори.

Може да се нуждаете от фототерапия

Може да откриете, че това да бъдете навън при топло време помага при симптомите на псориазис. Това се дължи на излагането на ултравиолетови (UV) лъчи от слънцето.

За да имитира тези положителни ефекти, Вашият лекар може да препоръча фототерапия от UV лечение чрез слънчеви лампи. Важно е да се отбележи, че тези лампи са различни от тези, използвани в солариумите. Това са специализирани лампи, които не съдържат вредни UV лъчи. Фототерапията е особено полезна при по-тежки форми на псориазис, включително плакатен псориазис.

Вашият лекар може също да препоръча добавяне на псорален или PUVA терапия към вашия режим на лечение. Псоралените са съединения на растителна основа, които помагат за абсорбирането на UV лъчите и се смята, че подпомагат усвояването на кожата по време на лечение на псориазис.

Вашата диета може да повлияе на симптомите ви

Въпреки че няма конкретна диета, доказана, че помага на псориазис, яденето на определени храни и избягването на други може да помогне при възпаление и може да намали честотата на пристъпите.

Противовъзпалителните храни включват риба, растителни храни и здравословни мазнини като зехтин. Храните, които трябва да избягвате, които увеличават възпалението, включват червено месо, захар и преработени съставки.

Заболяването може да доведе до пристъпи

Тъй като псориазисът е автоимунно заболяване, хората с това състояние са по-податливи на заболявания като обикновена настинка или грип. Може да получите по-чести или тежки пристъпи в зависимост от това колко често се разболявате.

Някои съвети за предотвратяване на заболяване включват:

• Избягвайте да бъдете около всеки, който е болен, ако
  възможен.
• Практикувайте добра хигиена, като често миене на ръцете.
• Ако често сте в движение, пътувайте с ръка
  дезинфектант.
• Спете достатъчно по време на грипния сезон.

Ако все пак се разболеете, дайте си достатъчно време да се възстановите, преди да се върнете на работа и да възобновите ежедневните дейности. След като сте се разболели, може да отнеме известно време, за да овладеете симптомите на псориазис. Може също да се наложи временно да спрете приема на някои лекарства, като имуносупресори.

Също така, говорете с Вашия лекар за евентуално приемане на антивирусно лекарство, за да предотвратите влошаването на грипа. Те може да препоръчат и ваксина срещу грип в началото на сезона.

Някои навици в начина на живот могат да влошат симптомите ви

Някои навици в начина на живот също могат да доведат до обостряне на псориазис, като пушене на цигари, пиене на алкохол и неактивност. Ако пушите, попитайте Вашия лекар за съвети как да се откажете завинаги.

Редовните упражнения са полезни за цялостното ви здраве. Освен това може да помогне за намаляване на възпалението. В началото може да се страхувате да тренирате поради жегата и потта, но стига да вземете душ веднага след това, трябва да можете да избегнете обостряне.

Псориазисът е хронично състояние. Възможно е да имате периоди на ремисия в продължение на години, последвани от тежки или по-чести пристъпи.

Тъй като симптомите могат да се оттеглят и отливат, важно е да останете на върха на лечението и да следвате навици в начина на живот, за да намалите възпалението. Посетете Вашия лекар, ако имате нови или влошаващи се пристъпи.