Съвети за придвижване в гипс на крак

Ходене с гипс

Съвети, когато сте с патерици

Ходенето с патерици в началото може да бъде обезсърчително. Може да отнеме доста издръжливост и да изисква почивки за почивка.

За да се справите със самите патерици:

• Помислете за добавяне на допълнителна възглавница към горната част на патерицата. Това може да намали болката под мишниците. За решение „Направи си сам“, изрежете парчета от юфка от пяна за басейн, които са дълги колкото горната част на патерицата ви. Нарежете едната страна на юфката и плъзнете патерицата си в частта, която сте разрязали. Можете също да закупите патерица възглавници и аксесоари онлайн и опитайте a чанта на кръста за носене на дребни нужди със себе си.
• Винаги носете неплъзгащи се обувки, когато използвате патерици, дори и в къщата.
• Дръжте патериците настроени на правилната височина за вас. Ако сте боси или по чорапи за известно време, регулирайте височината на патериците си.
• Избърсвайте патериците често с антибактериални кърпички.

Съвети за придвижване

Можете също така да използвате стратегическото мислене, за да направите изцелението с по-малко ограничаване на кипса на крак.

• Настройте станции около дома си. Групирайте вашите лекарства, вода и закуски на различни места около къщата си, където прекарвате най-много време. Това може да помогне за ограничаване на времето, което трябва да се движите през дома си и евентуално да се движите нагоре и надолу по всякакви стълби.
• Изчистете пространството през основната част на вашия дом, за да можете лесно да се движите през него. Имайте план в случай на спешност, за да можете бързо да излезете от дома си, ако имате нужда.
• Идентифицирайте точки за почивка на места, които планирате да посетите. Обадете се предварително на места, които планирате да отидете, като ресторанти, музеи и хотели, за да попитате за достъпа за хора с увреждания. Не забравяйте, че когато задавате този вид въпроси, вие не само помагате на себе си – вие се застъпвате и за други хора.
• Ако работите в сграда с няколко етажа или нива, уведомете портиера или управителя на сградата, че сте на патерици. Ако има пожар или друг спешен случай в сградата, някой трябва да бъде предупреден, че има човек, който не може да използва стълбите и се нуждае от помощ.

Въпреки че може да планирате да ходите малко всеки ден, за да насърчите кръвообращението и да предотвратите загуба на кост и мускулна атрофия, ходенето винаги ще представлява предизвикателство, когато носите гипс. Планирайте гипса си, така че да имате помощ за нещата, които трябва да правите изправени, като обличане, ходене на срещи, душ или къпане.

Съвети за грижа за вашия актьорски състав

Материалът, от който е направена вашата отливка, ще повлияе на начина, по който трябва да се грижите за него. Двата най-често срещани вида отливки са гипс и синтетични или фибростъкло.

Гипсовите отливки не могат да се намокрят или гипсът ще се разпадне. Отливките от фибростъкло трябва да се поддържат сухи, но малко влага от пот, дъжд или бездомни капчици от душ може да се изсуши с хартиена кърпа.

Носете ляти ботуши или ляти сандали, за да предотвратите твърде замърсяване на повърхността на отливката. Можете да използвате влажна кърпа, за да избършете мръсотията от гипса, ако е направен от фибростъкло.

Пазарувайте ляти ботуши и калъфи онлайн.

Гипс и грижа за кожата, когато ходите

Грижата за гипса и кожата под него е от съществено значение за правилното излекуване на нараняването на крака.

Ако гипсът ви кара крака ви да се изпотява или сърби, устоявайте на желанието да залепите нещо в гипса. Кожата ви е крехка, докато заздравява, и може да нарушите кожната си бариера, като се опитате да сърбите или почистите под гипса. Вместо това помислете за пускане на малко количество сода за хляб между гипса и кожата ви, за да убиете бактериите и да предпазите гипса от неприятна миризма.

Не залепвайте тоалетна кърпа или хартиени кърпи в гипса. Може да се хване в капан и да намали кръвообращението, което ви е необходимо, за да излекувате раната си.

Проверявайте кожата около гипса си всеки ден, за да се уверите, че гипсът не е прекалено стегнат или твърде свободен. Ако кожата ви стане раздразнена или напукана около мястото на гипса, говорете с Вашия лекар.

След като гипсът се свали

След като гипсът ви свали, кракът ви може да изглежда малко по-различно. Кожата ви може да изглежда суха, лющеща се и бледа. Раненият крак може да е по-тънък от другия крак, тъй като може да сте загубили мускулна маса.

• Отначало третирайте кожата си внимателно. Накиснете кожата си в хладка вода за вана и заключете влагата с лосион без аромат, за да се отървете от сухата кожа.
• Ако имате струпеи от нараняването, разтрийте го внимателно с кърпа. Никога не откъсвайте струпясване, преди да е готово за отделяне.
• Ако обикновено бръснете краката си, изчакайте поне няколко дни. Вашият кожен слой може да се нуждае от малко излагане на въздух, преди да е готов за дърпане и дърпане на косми от бръснене с бръснач или за работа с всякакви химически препарати за отстраняване на косми.

Въпроси, които да зададете на лекаря

Посъветвайте се с Вашия лекар относно грижата за нараняването Ви, преди да напуснете срещата си за отстраняване. Планът за лечение на всеки ще бъде различен и понякога вашият лекар няма да знае какво да препоръча, докато не види как кракът ви е заздравял под гипса. Мускулите на крака ви може да се наложи да се върнат към редовна дейност.

Специфичните въпроси към Вашия лекар могат да включват:

• Трябва ли да използвам шина или да продължа да използвам обувки за ходене след отстраняване на гипса? Ако е така, колко дълго препоръчвате да го използвате?
• Ще бъде ли необходима физическа терапия, за да продължи лечението? Колко често трябва да ходя? кого препоръчвате?
• Има ли някакви масажни техники или топлинни терапии, които препоръчвате за домашно лечение?
• Какво трябва да търся, докато продължа да лекувам? Има ли някакви специфични симптоми, за които бихте искали да следя?

Полза от ходенето с гипс

Ходенето с гипс увеличава циркулацията в областта на нараняването, което може да насърчи заздравяването на счупената ви кост. Ходенето с гипс също ви предпазва от загуба на костна маса. Дори кратки периоди на ходене, докато сте в гипс, могат да помогнат за предотвратяване на загубата на костна маса.

Всяка контузия е различна. Замятанията имат за цел да обездвижат точката на нараняване, така че костта ви да може да се слее обратно. Тежка фрактура на фибулата или трималеоларна фрактура може да изисква допълнително време за почивка, преди да опитате да ходите, например. Вашата възраст, ниво на болка и риск от усложнения ще оформят съвета на Вашия лекар за това колко скоро трябва да се опитате да ходите с гипса.

Какво можете да направите след това

Времето, прекарано в гипс, може да бъде разочароващо, но повечето хора не трябва да го носят повече от шест седмици. Говорете с Вашия лекар, ако забележите някой от следните симптоми:

• пръстите на краката или долната част на крака изглежда губят усещане или стават сини
• не можеш да мърдаш пръстите на краката си
• появява се или се влошава подуването
• гипсът ви се разхлабва
• имате сърбеж вътре в гипса, който няма да спре

След като гипсът ви свали, не забравяйте да извършите всякакви рехабилитационни упражнения, носете гипс или скоба и поискайте последващи насоки от Вашия лекар, ако имате нужда от тях.