Справяне с признаци на суицидно поведение при деца и тийнейджъри

Самоубийствата се увеличават при деца и тийнейджъри. Разпознаването на ранните признаци е важна стъпка, за да получите помощта, от която се нуждаят.

Детството и юношеството могат да носят предизвикателства – натискът да се впишеш, да разбереш кой си, тормозът и много други може да бъде трудно за управление на децата и тийнейджърите.

Понякога може да започне да се чувства като твърде много. Въпреки че всеки може да изпита мисли за самоубийство, процентът на самоубийства се увеличава при по-младите хора.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) самоубийството е втората водеща причина за смърт и при двете деца 10-14 години и тийнейджъри и млади хора 15–19 години в САЩ.

В световен мащаб самоубийството е трети водеща причина за смърт при по-възрастни юноши.

Да видиш някой в криза може да бъде плашещо за родител, болногледач, учител или приятел. Може да се почувства трудно и страшно, ако и вие сте този, който го изпитва.

Откриването на разликата между рутинните промени в настроението и суицидното поведение може да бъде трудно. Какво е обикновената тъга и фрустрация срещу суицидни чувства или намерение?

Колкото и сложно да изглежда, няколко признака могат да сочат дали детето ви е изложено на риск и са необходими действия. В крайна сметка доверените възрастни са „първата линия на защита“, казва Джесика Бразилия, LCSW, психотерапевт и основател на Mindful Living Group.

Въпреки че може да се притеснявате за детето си, самоубийството може да бъде предотвратено и помощ е налична.

Признаци, че вашето дете или тийнейджър може да обмисля самоубийство

Въпреки че всеки е различен, често срещаните признаци, че вашето дете или тийнейджър може да мисли за самоубийство, включват:

оттегляне от приятели, семейство и дейности
забележими промени в режима на сън или хранене
говорим за изчезване или умиране
предполагайки, че другите, като родители или семейство, биха били по-добре без тях или по-добре, ако не бяха там
изразяващи чувство на безнадеждност
безразсъдно или агресивно поведение
драматични промени в настроението
повишена употреба или злоупотреба с вещества

Забелязването на тревожно поведение при по-малките деца всъщност може да бъде по-трудно да се забележи. В Национален институт по психично здраве (NIMH) предлага да внимавате за:

чести истерици
оплаквания от главоболие и стомашни болки без медицинска причина
говори често за страхове и тревоги
има затруднения в училище
изпитват чести кошмари

Имайте предвид, че някои от тях също могат да бъдат симптоми или признаци на психични заболявания, които могат или не могат да бъдат придружени от мисли за самоубийство. Така или иначе, ресурси са налични за помощ.

Националният алианс за психични заболявания (NAMI) подчертава разликата между суицидни мисли и суицидно поведение.

Суицидното поведение е спешна психиатрична ситуация – ще трябва да предприемете незабавни действия. Знаците включват:

раздаване на лични вещи
пожелавайки сбогом на близките
закупуване на оръжие или скриване на хапчета
показващ спокойствие след период на депресия
правят план за прекратяване на живота си
правейки декларативни изявления, че ще сложат край на живота си

Ако нещо от това звучи познато, вие и вашето дете не сте сами. Ресурсите, които ще разгледаме по-долу, могат да помогнат.

Защо децата или тийнейджърите могат да мислят за самоубийство

Детството и юношеството са периоди на големи промени.

Освен физическите и хормонални промени, които се случват през тези години – особено през юношеството – децата и тийнейджърите могат да се сблъскат с проблеми, които могат да ги направят по-уязвими към мисли за самоубийство.

Изследвания предполага, че по-младите хора могат да обмислят самоубийство поради следните причини:

Основни състояния на психичното здраве

Констатации показват, че 9 от 10 души, починали от самоубийство, са имали основно психично заболяване.

Някои от тях включват:

депресия
тревожни разстройства
хранителни разстройства
биполярно разстройство
посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
употреба на вещества и злоупотреба

Стресови събития в живота и социален натиск

Изследванията показват, че LGBTQIA+ хората са 4 пъти по-склонни да се самоубият, отколкото хетеросексуалните индивиди. Този риск е дори по-висок в транссексуалните общности – 43% от транссексуалните хора са се опитвали да се самоубият през живота си.

Тормозът може също да играе роля в суицидни мисли и поведение.

Според CDCмлади хора, които съобщават за тормоз над другите и да бъдат тормозени, имат най-висок риск от суицидно поведение.

Изчислено е, че 50% на младежките самоубийства се дължат на „семейни фактори“. Те включват член на семейството, който е починал от самоубийство, както и депресия и злоупотреба с вещества в семейството.

Други стресови житейски събития и социален натиск могат да доведат до мисли за самоубийство, като:

конфликт за сексуалната идентичност
развод
загуба на член на семейството или любим човек
расизъм и дискриминация
натискът да успееш академично
сексуално, емоционално и физическо насилие

Интимните отношения също могат да накарат децата и тийнейджърите да мислят за самоубийство.

„Раздяла, загуба на значимо приятелство – всичко може да се почувства като смърт за тийнейджър или дете“, казва Бразилия. Тя също така посочва, че липсата на достъп до подкрепа може да увеличи риска от мисли за самоубийство.

Разпореждане

Някои личностни черти могат да повишат нечий риск от суицидни мисли и поведение. Те включват:

перфекционизъм
ниско самочувствие
самокритика
импулсивност

Какво мога да направя, ако мисля, че детето ми обмисля самоубийство?

Говоренето за самоубийство с детето ви може да се почувства непосилно. Но разкриването на темата е от ключово значение за превенцията и лечението.

Как да говорите с вашето дете или тийнейджър

Приближаването към детето ви от спокойно, симпатично място може да го насърчи да говори свободно.

„Колкото по-удобно е възрастен или родител да говори за самоубийство, толкова по-безопасно ще се чувства детето или тийнейджърът“, казва Бразилия.

Тя вярва, че родителите трябва сами да търсят терапия, за да се научат как да се справят с темата. Това може да им помогне да им попречи да кажат нещо, което може да отблъсне детето им.

Създаването на среда на честност също може да помогне. „Толкова е важно да практикуваме отворена комуникация по табу и предизвикателни теми“, казва Бразилия.

Когато детето ви говори, Бразилия предлага:

Предлагащ състрадателно ухо.
Слушане, без да давате твърде много информация или да предоставяте решения. Това може да помогне на детето ви да се почувства утвърдено, видяно и чуто.
Въздържайте се от пренебрежителни или сравнителни коментари, като „Моите проблеми са много по-големи от вашите“.
Уверете детето си, че нито една тема не е забранена.

Получаване на помощ

Разбирането и говоренето за емоции може да е трудно за всеки, но особено за по-младите хора. Ето защо получаването на помощ от специалист по психично здраве може да бъде толкова полезно.

Професионалист може също да ви помогне да разработите план за безопасност (известен още като кризисен план), който да използвате, когато детето ви показва незабавни суицидни мисли или поведение.

Можете да започнете, като уведомите детето си, че специалистите по психично здраве са обучени да помагат на хората да се ориентират в чувствата си. Те също могат да помогнат за изграждането на информираност и устойчивост.

Може също да помислите за онлайн терапевтични програми. Редица програми предлагат както незабавна, така и текуща помощ. Talkspace, например, осигурява неограничени съобщения, както и поддръжка на глас и видео.

Ако смятате, че детето ви не е съвсем готово да види терапевт, но би имало полза от някой, който просто изслушва притесненията му, помислете да го насочите към 7 Cups (www.7cups.com). Въпреки че тази услуга не може да осигури подкрепа при криза, те предлагат безплатна емоционална подкрепа за тийнейджъри на възраст 13–17 години. Управляван от обучени доброволци, това е безопасно пространство за подрастващите, за да се изпускат.

Когато детето ви е в криза

Ресурси за превенция на самоубийствата

Когато някой има мисли за самоубийство, грижовното ухо и професионалната помощ могат да направят всичко различно.

Съществуват много ресурси за превенция на самоубийствата. Ето само извадка от наличната помощ:

При спешни случаи

Ако детето ви е в непосредствена опасност:

Отстранете от обсега им предмети, които биха могли да се използват за нараняване, като хапчета, оръжия или остри предмети.
Останете с тях и незабавно потърсете професионална помощ.
Обадете се на местното спешно отделение (или 911, ако смятате, че е безопасно за вас). Кажете на оператора, че е за дете в криза, за да може да ви насочи към правилната подкрепа.

Кризисни горещи линии

Обадете се на National Suicide Prevention Lifeline 24 часа в денонощието на 800-273-8255.
Изпратете „HOME“ на реда за кризисен текст на адрес 741741.
Търсите поддръжка за LGBTQIA+? Обадете се на TrevorLifeline на проекта Trevor на 866-488-7386. Тази услуга е достъпна 24/7.
Не в Съединените щати? Намерете телефонна линия за помощ във вашата страна с Befrienders Worldwide.

Приложение за поддръжка при кризи

MY3 — Support Network е приложение за подкрепа при кризи за хора, които изпитват мисли за самоубийство. В допълнение към предлагането на стратегии за справяне и разсейване, той включва връзки към организации, които могат да помогнат на хора със специфични нужди, като LGBTQIA+ младежи.

Гледам напред

Процентът на самоубийства сред младите хора се е увеличил 56% през последното десетилетие. Според Националното обществено радио (NPR), пандемията кара изследователите да стават все по-загрижени за самоубийството на тийнейджъри.

Социалните медии, тормозът и времето, което децата и тийнейджърите са прекарали в изолация през последната година, могат да повишат рисковете от суицидни мисли и поведение.

Всичко това може да е плашещо да се мисли. Но комфортът може да се намери в наличните ресурси.

Самоубийството е предотвратимо. Мислите за самоубийство са симптом и могат да бъдат управлявани.

Да се научите да забелязвате признаците може да ви даде възможност да потърсите помощ и да поставите детето си на пътя към лечението.

Тази статия първоначално е публикувана на PsychCentral.com. За да видите оригинала, щракнете тук.

Докато светът продължава да се ориентира в пандемията от COVID-19, става ясно, че последните няколко години повлияха на младите хора по безпрецедентен начин. Ето защо Psych Central и Healthline Mental Well-Being се обединиха, за да създадат нашата програма Youth in Focus, за да предоставят подходящо, приложимо съдържание и ресурси за родители и младежи, за да ви помогнат да се ориентирате в кривите топки, които животът ви хвърля.

Водещи с медицинска надеждност, приобщаване и съпричастност, ние сме тук, за да помогнем да отговорим на трудните въпроси и да се справим, когато нещата станат трудни. Независимо дали става дума за подкрепа на децата през предизвикателствата на психичното здраве, насочване на семейството ви през криза, намиране на точния терапевт или справяне с родителското изгаряне от жонглиране с твърде много роли, ние сме тук за вас.

Следвайте Psych Central и Healthline Mental Well-Being, за да откриете ново съдържание с най-новите изследвания и ресурси, които да ви помогнат да насочите вас и вашето семейство по пътя ви към психическо благополучие.