Какво е градински чай?
градински чай (салвия) е част от семейството на монетния двор. Има над 900 вида. Някои видове, като напр Salvia officinalis и Salvia lavandulifolia, са често срещана съставка в много готварски рецепти и понякога се използват в хранителни добавки.
Салвия има високи нива на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Той има дълга история като народен лек за много състояния, но не е проучен подробно за менопаузата.
Хората използват градински чай за няколко симптома на менопаузата, включително нощно изпотяване, горещи вълни и промени в настроението.
До 80 процента от жените, които преминават през менопауза, ще изпитат тези симптоми, както и умора, загуба на костна плътност и наддаване на тегло.
Много жени се обръщат към използването на растителни средства за облекчаване на симптомите. Продължете да четете, за да научите какво знаем за използването на градински чай за менопауза.
Изследвания и ефективност
Според
Едно проучване, докладвано в Advances in Therapy, установи, че свеж препарат от градински чай намалява тежестта и броя на горещите вълни (наричани още горещи вълни) при жени в менопауза. Изследването е проведено със 71 жени в менопауза в Швейцария. Те приемаха капсули пресен градински чай веднъж дневно в продължение на осем седмици.
По-възрастен
Форми на градински чай
Градинският чай често се приема като чай. Предлага се и в капсулна форма и като етерично масло.
Етеричното масло от градински чай може да бъде опасно при поглъщане, така че е важно да прочетете указанията на бутилката и да ги следвате точно.
Само капсули от градински чай са изследвани за симптоми на менопауза. Няма достатъчно изследвания, за да се знае дали други продукти от градински чай също действат или каква може да е най-добрата доза. Различните продукти от градински чай често препоръчват различни дози.
Рискове и неща, които трябва да се вземат предвид
Тъй като има толкова много различни видове градински чай, важно е да проучите вида, който приемате.
Някои сортове градински чай съдържат химично съединение, наречено туйон. Когато се приема в твърде големи количества или за продължителен период от време, туйонът може да повлияе негативно на нервната система. Това може да причини симптоми като:
- повръщане
- световъртеж
- безпокойство или нервност
- припадъци
- увреждане на бъбреците
- ускорен сърдечен ритъм
Ако приемате добавки от градински чай, не забравяйте да използвате само продукти, на етикета на които пише, че не съдържат туйон.
Има и други опасения за безопасността, свързани с градинския чай:
- испански мъдрец (Salvia lavandulifolia) и други видове градински чай могат да имитират ефектите на естрогена, което ги прави потенциално опасни за жени с хормонално зависими ракови заболявания.
- Салвия може да понижи кръвната захар, като пречи на лекарствата за диабет.
- Салвия може да има седативен ефект при някои хора.
Важно е да уведомите Вашия лекар, ако приемате добавка от градински чай, включително чай, особено ако имате или приемате лекарства за високо или ниско кръвно налягане, всякакъв вид рак или диабет.
Лекар, фармацевт или медицинска сестра могат да бъдат чудесен ресурс за вашите въпроси.
Други неща, които можете да опитате
йога
Позите, дълбокото дишане и медитативните аспекти на йога могат да бъдат полезни за жени в менопауза. Механизмът, чрез който йога влияе положително на симптомите на менопаузата, не е напълно разбран, но е доказано, че подобрява горещите вълни и нощното изпотяване.
Може също така да намали тревожността и да увеличи положителните чувства.
Акупресура
Подобно на акупунктурата и рефлексотерапията, акупресурата се концентрира върху определени точки по меридианите на тялото. Акупресуристът използва ръцете и пръстите си, за да направи това, вместо игли.
Стимулирането на тези точки с взискателен натиск може да помогне за балансиране на променливите хормонални нива, намалявайки някои симптоми на менопаузата.
Проучване, докладвано в
ХЗТ и конвенционалната медицина
Има няколко начина, по които Вашият лекар може да помогне за лечение на симптомите на менопаузата. Една от тях е хормонозаместителната терапия (ХЗТ). Вашата възраст и времето, изминало от началото на менопаузата, оказват влияние върху безопасността на ХЗТ.
Инициативата за здравето на жените (WHI) заключи през 2013 г., че ХЗТ може да бъде безопасна и най-ефективна за по-млади жени, които са в ранна менопауза. Препоръката на WHI се основава на две проучвания, които те са завършили с 27 347 жени след менопауза.
Други конвенционални лечения за симптоми на менопауза включват лекарства като:
- габапентин (неуронтин)
- антидепресанти
- вагинален естроген
- клонидин (Kapvay)
Какво да знаем за билковите добавки
Билковите добавки обикновено се извличат от листата, стъблата, семената или цветовете на растенията. След това те се произвеждат в чайове, капсули и други форми.
Много от растенията, използвани за приготвяне на билкови добавки за симптоми на менопауза, имат естествено срещащи се съединения, наречени фитоестрогени. Фитоестрогените могат да имат някои ефекти в тялото, подобни на естрогена, женският хормон, който намалява по време на менопаузата.
Билковите лекарства се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) като хранителни добавки, а не като лекарства. Това означава, че те не са толкова проучени или регулирани като традиционните лекарства и може да има по-малко надзор или гаранция за качеството и съставките в тях.
Производителите на билкови добавки също не са длъжни да получават одобрение от FDA, преди да продадат своите продукти. Това поставя по-високо ниво на отговорност на потребителите, за да разберат напълно потенциалните ползи и рискове от избраните от тях билкови добавки.
Вземането за вкъщи
Някои много предварителни доказателства сочат, че градинският чай може да помогне за подобряване на симптомите на менопаузата, като нощно изпотяване или горещи вълни. Салвия се предлага като чай, етерично масло и орална добавка.
Доказано е, че само добавената форма на градински чай е полезна за симптомите на менопаузата. Поради ограничените изследвания, най-добрата доза за приемане не е ясна.
Салвият може да има взаимодействия с други лекарства, така че е важно да обсъдите здравните си режими с лекар. Уведомете доставчиците на здравни услуги за всички билкови добавки, които приемате.
Discussion about this post