Ръководство за потребителя: ADHD е колона със съвети за психично здраве, която няма да забравите, благодарение на съветите на комика и защитника на психичното здраве Рийд Брайс. Той има цял живот опит с ADHD и като такъв, той не знае какво да прави, когато целият свят се чувства като магазин за порцелан… а ти си бик в ролкови кънки.
Някакви въпроси? Той не може да ви помогне с това къде за последно сте оставили ключовете си, но повечето други въпроси, свързани с ADHD, са честна игра. Пусни му DM Twitter или Instagram.
Отново правиш онова странно почукване с крак.
Току-що получихте друг талон за паркиране, който вече не можете да си позволите, защото сте забравили да платите брояча… отново.
Ти спа с Кой снощи, grrrl?!
Добре, може би не си толкова гореща бъркотия като мен (не е най-високото препятствие за скачане, ще го призная). Но може би сте се борили с вашата организация, настроение, контрол на импулсите или някой от другите подли симптоми, свързани с ADHD – и се чудите какво може да се случи.
Ако това се отразява на способността ви да функционирате всеки ден, колко още ще се оставите да висите там, борейки се с разбитите си механизми за справяне, преди да решите да проверите дали това е „само вашата личност“ или същото психично здраве? милиони други хора по света?
За да прегледаме, нека да разгледаме някои от най-често срещаните симптоми на ADHD, за да видим дали някой би бил звънец за вас, нали? Те включват:
- лош фокус
- дезорганизация
- хиперактивност и нервност
- трудност при следване на инструкциите
- нетърпение и раздразнителност
Има много други аспекти на ADHD. Не всеки ще ги изпита всички, но това са обичайните заподозрени, които карат хората да търсят помощ. Ако все още не сте сигурни дали те се отнасят за вас, нека да разгледаме малко повече.
1. Вие сте малко „екстра“
Никога ли не можеш да спреш да бъдеш шумна екстра дива някога?
Прекаляването, безпокойството и нервността са огромни признаци за някой с ADHD. За мен това е сякаш моята тревожност се опитва да намеря начин да се махна от тялото си възможно най-бързо. Заеквам и повтарям думи, свивам пръстите на ръцете и краката си и се настройвам в седалката си приблизително хиляда пъти в минута — когато изобщо мога да остана в нея.
„Сега Рийд“, питате вие, „откъде да знам, че това е психично разстройство, а не просто жалко второ студено напитка за деня?“ Справедлив въпрос! Всичко се свежда до това колко често изпитвате това и до каква степен това се отразява на способността ви да свършите нещата (и без да ви премълчават като най-лошия нарушител на библиотеката в света).
2. Бяхте описан като „навсякъде“
Фокусът и контролът ви малко ли са… фънки? Измъчително ли е да останеш на тема по време на разговор? Както когато си пробивах ушите и казах на приятеля си, Уил – той е най-възрастният ми приятел от детството и израснахме близо до Джошуа Трий заедно! Ако никога не сте били, просто трябва — ОК, съжалявам. Ще говорим за това друг път.
Ако не можете да се съсредоточите, може да бъде трудно да постигнете целите си, независимо дали става дума за завършване на проект, по който сте страстен, или просто да оставите някой друг да говори по време на разговор за СЕКУНА. Поддържането на правилния път е трудно, когато психичното ви състояние ви дава хиперактивен ум и твърде малък контрол на импулсите.
ADHD може да бъде изтощително. Не забравяйте, че има много упражнения, медитативни техники и лекарства, за да се почувствате правилно калибрирани. Всичко започва с разпознаването на знаците.
3. Кое е третото? О, да, проблеми с паметта
Без шега, почти забравих да включа това.
Отваряте ли входната врата и веднага забравяте къде отивате, защото видяхте особено сладко куче (кой от нас)?
Непрекъснато осъзнавате, че се бъркате в средата на разговор с човек, с когото току-що сте се запознали, и не можете да си спомните дали се казва Джъстин или Дъстин ИЛИ говореше за тропически риби или папагали?
Аз също живея в този мъглив ад, който е особено адски за мен, защото срещата с хора и запомнянето на подробностите от казаното от тях е наистина голяма част от цялата тази сделка с „професионален писател“, вярвате или не!
Няколко дни, колкото и да се опитвам да се занимавам с това, мозъкът ми просто не съдейства и в крайна сметка изглеждам като дива, която не си прави труда да научава имената на хората и не цени времето им. Ако сте дива, която не научава имена и не цени времето на хората, работете, но тези от нас с ADHD работим с нашите лекари и терапевти върху стратегии, за да ни предпазят от постоянно да бъдем idontknowher.gif.
4. Вашият апартамент би причинил инфаркт на Мари Кондо
Толкова ли сте неорганизиран, че дори Мари Кондо би хвърлила поглед върху общото ви състояние на нещата и би казала: „Ху, момче?“
Е, не си сам, читателю. Като дете беше глупава задача, опитвайки се да насадя в мен възглед „Всичко на мястото си“ (особено след като, пълно разкриване, израснах в домакинство с натрупване, така че нивото на подреденост е ъъъъъ относително). Бях небрежно дете и все още съм помия възрастен!
Погледнете добре заобикалящата ви среда, финансите и може би подценения Google Календар и ми кажете честно дали ви е удобно така.
Безпорядъкът и хлабавите планове за игра са врагът за тези от нас с ADHD. Аз лично вярвам, че това е една от най-трудните черти за примиряване. Когато преминат границата от странни към набор от вредни навици, които нарушават способността ви да живеете пълноценно, може да е време да получите някаква подкрепа.
…сега, ако ме извините за момент, отивам да си оправя леглото.
И така, какво можете да направите?
Приятелю, днес може да бъде денят, в който и двамата ще поемете отговорност, И ще се отпуснете малко.
Не можете да извините медицинско състояние за по-малко от ласкателно поведение, но можете да разберете защо се случва и да научите нови навици, за да възпрепятствате това поведение. И не е нужно да го правите сами! Говорете с лекар или психиатър, тъй като те са тези, които могат да ви подложат на правилния тест и да предложат някои следващи стъпки за връщане на пътя.
И ако имате ADHD? Аз съм вашият нов най-добър приятел катерица – ще бъда точно тук, в Healthline, и ще разровим заедно тези проблеми. Нека да разберем как да бъдем супер достойните суверени, за които знаем, че сме под цялата тази гореща каша.
Рийд Брайс е писател и комик, базиран в Лос Анджелис. Брайс е възпитаник на училището по изкуствата Claire Trevor на UC Irvine и е първият транссексуален човек, който някога е участвал в професионално ревю с The Second City. Когато не говорим за чая от психични заболявания, Брайс също пише нашата колона за любов и секс „U Up?“
Discussion about this post