Ако сте жена с голям размер, която е бременна или се опитва да забременее, може да се окажете с допълнителни въпроси относно бременността във вашата ситуация. Като по-голям човек, какво можете да очаквате от деветте месеца на отглеждане на бебето? И какво точно е „бременност в големи размери“?
Няма официално определение за „плюс размер“. Въпреки това, според
Разбира се, бременността с наднормено тегло може да усложни нещата. Но добрата новина е, че бременността ви не трябва да се определя от отдела на магазина за дрехи, в който пазарувате. Имаме кратка информация за това, което трябва да знаете.
Здравни съображения за вас
Когато наближавате бременност в категория с по-високо тегло, вашият фокус (разбираемо) може да бъде върху здравето на вашето растящо бебе. Но вашето здраве също има значение и то може да бъде неблагоприятно повлияно от усложнения, свързани с теглото.
Вероятно най-известният риск при бременност с по-високо тегло е този от развитие на гестационен диабет. Това специфично за прегго състояние причинява висока кръвна захар, която трябва да се контролира чрез диета или лекарства (и обикновено изчезва, след като кифличката бъде пусната от вашата пословична фурна).
Връзката между наднорменото тегло и гестационния диабет е реална:
Процентът на спонтанен аборт и мъртво раждане също се повишава с по-високо тегло на майката. ACOG заявява, че „колкото по-висок е ИТМ на жената, толкова по-голям е рискът от мъртво раждане“ и отбелязва, че жените със затлъстяване имат повишен риск от спонтанен аборт.
И накрая, забременяването може просто да означава, че ще имате повече болки, като твърде често срещаната болка в гърба, която има тенденция да се появява с напредването на бременността.
Тъй като тези рискове за здравето не са незначителни, важно е да ги обсъдите с Вашия лекар преди да забременеете, ако е възможно.
Свързано: Бременността се простира за гърба, бедрата и краката
Здравни съображения за бебето
Точно както теглото ви може да повлияе на здравето ви по време на бременност, то може да повлияе и на благосъстоянието на бебето. Не е изненадващо, че един основен проблем е размерът на вашето бебе в утробата (и на излизане).
Тъй като гестационният диабет често води до по-високо тегло при раждане, ако имате това усложнение, може да се окажете с по-голямо бебе. Докато по-пълните бебета са, разбира се, очарователни, техният размер може да направи излизането им по-несигурно; бебета с високо тегло при раждане може действително да се наранят по време на вагинално раждане.
Друго съображение за здравето на бебето е възможността за преждевременно раждане. Голяма
Предприемане на стъпки за намаляване на рисковете
Научаването на рисковете от бременността за себе си и бебето може да се почувства малко непосилно. За щастие има стъпки, които жените с големи размери могат да предприемат, за да намалят шансовете за кацане с усложнения, свързани с теглото.
Вашата първа и най-добра линия на защита? Започнете рано.
„Най-добре е да планирате поне 6 месеца преди действителната бременност, за да можете да бъдете най-здрави, преди да превозите най-уязвимия си пътник“, казва Шери А. Рос, доктор по медицина, акушер-гинеколог и експерт по женско здраве в Providence St. John’s Здравен център в Санта Моника, Калифорния.
Рос насърчава работата с Вашия лекар и/или диетолог, за да влезете в най-добрата си форма за бременност чрез диета и упражнения.
Ако загубата на тегло преди бебето не е била на картите и вие вече сте „в гнездото“, изборът на здравословна храна и повишената активност все още са най-добрите залагания за поддържане на здравословно тегло – и следователно за по-здравословна бременност.
„Добре контролираното наддаване на тегло по време на бременността е от ключово значение“, казва Джейми Липелес, DO, основател на Марина акушерство/гинекология в Марина Дел Рей, Калифорния. „Най-важните стъпки а [woman with extra weight] може да предприеме, за да избегнем всички споменати рискове са диета и упражнения.
И не забравяйте да се придържате към вашите пренатални витамини. „В допълнение към добре балансираната диета, насърчавам пациентите си да започнат да приемат пренатални витамини и допълнителна фолиева киселина преди да забременеят“, казва Липелес. (Разбира се, продължете да ги приемате и докато сте бременна!)
Свързани: 11-те най-добри пренатални витамини за здравословна бременност
Насоки за наддаване на тегло по време на бременност
И сега за въпроса за милиони долари: Колко тегло трябва да качите за 9 месеца, ако сте човек с големи размери? Според
Рос подчертава, че бавното начало обикновено е най-доброто, когато става въпрос за наддаване на тегло по време на бременността ви. По време на трите ви триместъра тя обяснява как може да изглежда това: „Трябва да качвате около 2 до 4 паунда през първите 3 месеца от бременността и половин паунд на седмица за остатъка от бременността си.
Кога ще видите подутината на вашето бебе?
Подутината на бебето е най-очевидният визуален индикатор за бременност – очакван от членовете на семейството, сниман за Instagram и обявен от таблоидите за бременността на знаменитости. Но за жени с голям размер този конкретен външен признак на бременност може или не може да бъде „нещо“.
“А [woman who is overweight] може никога да не се появи по време на бременност “, казва Рос. „Има толкова много променливи, взети под внимание, когато е бременна, особено началното й тегло и колко качва по време на бременността.
Но не се отчайвайте! В крайна сметка подутината ви вероятно ще изпъкне. „Обикновено през последните няколко месеца от бременността, коремната област нараства по такъв начин, че да разкрие бременността, независимо от [size]“, отбелязва Рос.
Според Липелес външният вид на бебешката подутина може да зависи и от формата на тялото ви – например дали сте по-скоро така наречената „ябълка“ или „круша“.
“[Women of larger size] с крушовидно тяло може да очаква да се покаже само малко по-късно през бременността, отколкото други жени. Жени с форма на круша [of larger size] вероятно ще се покаже между 16 и 20 седмици“, изчислява той.
„За разлика от това, някои жени ще имат различно разпределение на теглото и тип тяло, наричано тяло с форма на ябълка. Жената с формата на ябълка [of larger size] може да очаква да покаже между 20 и 24 седмици от бременността.“
Справяне с нечувствителни коментари
Понякога може да се чувствате физически страхотно и емоционално да се срещнете с вашия сладък малък пакет – само за да накарате член на семейството или непознат в магазина за хранителни стоки да направи безчувствена забележка относно теглото ви и бременността ви. ой. (Или може би идва коментар, когато вече сте се чувствали притеснени – двойно ох.)
Когато другите говорят лоши думи, опитайте се да запомните, че теглото ви не е работа на никой друг. Единствените хора, които имат право да обсъждат вашия размер, сте вие, вашият лекар и всеки друг, който решите да допуснете в разговора.
Ако негативните коментари продължават да ви разочароват, опитайте проста визуализация за устойчивост, като например да си представите, че сте заобиколени от щит от броня, който ви предпазва от нараняващи думи.
Докато сте в това, не забравяйте да документирате (и да отпразнувате) успехите си! Отделянето на време, за да признаете напредъка си – независимо дали ходите на фитнес два пъти седмично, или да преминете теста за гестационен диабет с изключителни цветове – може да изградите положителното усещане за себе си, което ще ви помогне да отхвърлите унизителните коментари на други хора.
Вземането за вкъщи
Покрихме много въпроси, но може да останете с един въпрос: Може ли вашата бременност да бъде здравословна бременност? Макар и с наднормено тегло и затлъстяване направи носи повишени рискове, в крайна сметка имате известен контрол върху отговора.
„Бременността е чудесно извинение за здравословен начин на живот“, казва Липелес. „Най-често бременността насърчава жените да научат за диетата и упражненията и да живеят най-здравословния начин на живот, който някога са живели! За една жена [who is overweight]този нов здравословен начин на живот ще доведе до щастлива, здравословна бременност.“
Discussion about this post