Какво е разстройство на деперсонализация?
Разстройството на деперсонализацията е състояние на психичното здраве, което сега е официално известно като разстройство на деперсонализация-дереализация (DDD).
Това актуализирано име отразява двата основни проблема, които хората с DDD изпитват:
- Деперсонализация влияе върху начина, по който се отнасяте към себе си. Може да ви накара да се почувствате сякаш не сте истински.
- Дереализация влияе върху начина, по който се отнасяте към другите хора и неща. Това може да ви накара да се почувствате, сякаш вашето обкръжение или други хора не са реални.
Заедно тези проблеми могат да ви накарат да се чувствате дистанцирани или откъснати от себе си и света около вас.
Не е необичайно да се чувствате по този начин от време на време. Но ако имате DDD, тези чувства могат да се задържат за дълги периоди от време и да попречат на ежедневните дейности.
Прочетете, за да научите повече за DDD, включително неговите симптоми и наличните възможности за лечение.
Какви са симптомите на DDD?
Симптомите на DDD обикновено попадат в две категории: симптоми на деперсонализация и симптоми на дереализация. Хората с DDD могат да изпитат симптоми само на едното или на другото, или и на двете.
Симптомите на деперсонализация включват:
- усещането, че сте извън тялото си, понякога сякаш гледате себе си отгоре
- да се чувствате откъснати от себе си, сякаш нямате истинско аз
- изтръпване в ума или тялото ви, сякаш сетивата ви са изключени
- усещането, че не можете да контролирате това, което правите или казвате
- усещането, че части от тялото ви са с грешен размер
- трудност при свързване на емоция към спомените
Симптомите на дереализация включват:
- имате проблеми с разпознаването на обкръжението или намирането на заобикалящата ви среда замъглено и почти наподобяващо сън
- усещането, че стъклена стена ви отделя от света – можете да видите какво е отвъд, но не можете да се свържете
- усещането, че заобикалящата ви среда не е истинска или изглежда плоска, замъглена, твърде далеч, твърде близо, твърде голяма или твърде малка
- изпитва изкривено усещане за време – миналото може да се чувства много скорошно, докато последните събития се чувстват сякаш са се случили отдавна
НЕ СИ САМ
За много хора симптомите на DDD са трудни за изразяване с думи и комуникация с другите. Това може да добави към усещането, че не съществувате или просто „полудявате“.
Но тези чувства вероятно са по-чести, отколкото си мислите. Според най-новото издание на Наръчника за диагностика и статистика на психичните разстройства, близо 50 процента от възрастните в Съединените щати ще имат епизод на деперсонализация или дереализация в даден момент от живота си, въпреки че само 2 процента отговарят на критериите за DDD диагноза.
Прочетете разказа на един човек за това как се чувствате да изпитвате симптоми на деперсонализация и дереализация.
Какво причинява DDD?
Никой не е сигурен за точната причина за DDD. Но за някои хора изглежда, че е свързано с преживяване на стрес и травма, особено в млада възраст.
Например, ако сте израснали с много насилие или викове, може да сте се отстранили психически от тези ситуации като механизъм за справяне. Като възрастен може да се върнете към тези разединяващи тенденции в стресови ситуации.
Използването на определени лекарства може също да причини симптоми, много подобни на тези на DDD при някои хора. Тези лекарства включват:
- халюциногени
- MDMA
- кетамин
- салвия
- марихуана
Малко проучване от 2015 г. сравнява 68 души, които се възстановяват от разстройства, свързани с употребата на вещества, които са се въздържали най-малко шест месеца, с 59 души, които никога не са имали разстройство при употреба на вещества. Повече от 40 процента от възстановяващите се са имали поне леки симптоми на DDD.
Как се диагностицира DDD?
Не забравяйте, че е нормално понякога да се чувствате малко „изключени“ или отстранени от света. Но в кой момент тези чувства започват да сигнализират за състояние на психично здраве?
Като цяло симптомите ви може да са признак на DDD, ако започнат да пречат на ежедневния ви живот.
Преди да поставите диагноза DDD, вашият доставчик на първична медицинска помощ (PCP) първо ще попита дали:
- имат редовни епизоди на деперсонализация, дереализация или и двете
- сте обезпокоени от вашите симптоми
Те също така вероятно ще ви попитат дали сте наясно с реалността, когато изпитате симптоми. Хората с DDD обикновено са наясно, че това, което чувстват, не е съвсем реално. Ако не сте наясно с реалността в тези моменти, може да имате друго състояние.
Те също така ще искат да потвърдят, че вашите симптоми:
- не може да се обясни с поглъщане на предписани или развлекателни лекарства или здравословно състояние
- не са причинени от различно психично здраве, като паническо разстройство, посттравматично стресово разстройство, шизофрения или друго дисоциативно разстройство
Имайте предвид, че състоянието на психичното здраве може да отнеме известно време за правилното диагностициране. За да подпомогнете процеса, не забравяйте да кажете на вашия PCP за всякакви други състояния на психичното здраве, които имате, особено депресия или тревожност.
А
Как се лекува DDD?
Най-ефективното лечение за DDD обикновено включва някакъв вид терапия, особено психодинамична терапия или когнитивно-поведенческа терапия (CBT).
С помощта на терапевт можете да научите за DDD, да разкриете и да преодолеете минали травми или рискови фактори и да проучите стратегии за справяне, за да преминете през бъдещи епизоди.
Загрижени за цената? Нашето ръководство за достъпна терапия може да помогне.
Намирането на терапевт може да се чувства обезсърчително, но не е задължително. Започнете, като си зададете няколко основни въпроса:
- Какви проблеми искате да разгледате? Те могат да бъдат конкретни или неясни.
- Има ли някакви специфични черти, които бихте искали в терапевт? Например, по-удобно ли ви е с някой, който споделя вашия пол?
- Колко реално можете да си позволите да харчите за сесия? Искате ли някой, който предлага плъзгащи се цени или планове за плащане?
- Къде терапията ще се впише във вашия график? Имате ли нужда от терапевт, който може да ви види в определен ден от седмицата? Или някой, който има нощни сесии?
След като запишете някои бележки за това, което търсите, можете да започнете да стеснявате търсенето си. Ако живеете в Съединените щати, можете да търсите местни терапевти тук.
бърз съвет
Ако се окажете в ситуация, в която усещате, че симптомите ви започват да ви нахлуват, опитайте да ангажирате всичките си сетива. Това може да ви помогне да се заземите в тялото и заобикалящата ви среда.
Опитвам:
- държи няколко кубчета лед
- миришещи подправки или етерично масло
- смучене на твърд бонбон
- слушане и пеене заедно с позната песен
За някои лекарствата също могат да бъдат полезни, но няма специфично лекарство, за което е известно, че лекува DDD. Антидепресантите могат да бъдат полезни, особено ако имате и подлежаща депресия или тревожност.
Но за някои хора те всъщност могат да увеличат симптомите на DDD, така че е важно да поддържате близък контакт с вашия PCP или терапевт за всякакви промени във вашите симптоми.
Къде мога да намеря подкрепа?
Чувството на откъсване от реалността може да бъде обезпокоително и завладяващо, особено ако го изпитвате редовно. Може да започнете да мислите, че симптомите ви никога няма да изчезнат.
В тези ситуации може да бъде полезно да се свържете с други, изправени пред подобни проблеми. Това е особено полезно между терапевтичните срещи.
Помислете за присъединяване към онлайн група за поддръжка, като например:
-
DPSelfHelp.com, онлайн група за поддръжка, където хората обсъждат деперсонализацията, включително какво им е помогнало и какво не
- Фейсбук общности, включително група за подкрепа за деперсонализация/дереализация и обезличаване
Как мога да помогна на някой с DDD?
Ако някой близък до вас изпитва симптоми на DDD, има няколко неща, които можете да направите, за да предложите подкрепа:
- Прочетете за състоянието. Ако сте стигнали до този момент в статията, вероятно вече го правите. Няма нужда да ставате експерт по темата, но наличието на малко основна информация може да помогне. Това е особено вярно за DDD, тъй като симптомите му често са трудни за изразяване с думи за хората, които ги изпитват.
- Потвърдете техния опит. Можете да направите това, дори ако не разбирате какво чувстват. Простото „Това трябва да се чувствате много неудобно, съжалявам, че се занимавате с това“ може да извърви дълъг път.
- Предложете да отидете на терапевтична сесия с тях. По време на сесията можете да научите повече за симптомите, които изпитват или какво ги задейства. Ако не са сигурни относно терапията, предложението да се присъединят към тях за първата сесия може да помогне.
- Разберете, че може да им е трудно да потърсят помощ. Не пречи да сте сигурни, че знаят, че сте на разположение за подкрепа, ако имат нужда от вас. Не приемайте, че мълчанието означава, че те не се нуждаят или искат помощ.
- Уважавайте техните граници. Ако ви кажат, че не искат да говорят за симптомите си или за някакви минали травми, не натискайте темата и не я приемайте лично.
Discussion about this post