Псориазисът се влошава? Ето какво можете да направите за това

Ако живеете с псориазис, знаете, че управлението на пристъпите е ключова част от намаляването на въздействието на това хронично състояние върху ежедневния ви живот. Също така е важно да разберете всички фактори, които могат да причинят влошаване на вашия псориазис.

Тъй като псориазисът е автоимунно състояние, идентифицирането на това, което се случва под кожата ви, е първата стъпка. За разлика от някои други често срещани кожни заболявания, използването на общи продукти без рецепта няма да е насочено към основния проблем.

Като научите повече за по-дълбоките причини зад вашите изригвания, може да успеете да идентифицирате тригери и други проблеми. От своя страна може да имате по-добър контрол върху симптомите си.

Какво причинява избухването и влошаването на псориазиса?

Понякога пристъпите на псориазис могат да бъдат напълно случайни. Но те могат да се появят и в отговор на специфични тригери.

Тежестта на пристъпа варира от човек на човек. Ето защо е полезно да разберете дали правите нещо, което може да доведе до влошаване на псориазиса. Ето девет задействания, които са свързани с изригвания:

Стрес. Увеличаването на нивата на стрес или животът с постоянен хроничен стрес може да доведе до избухване на псориазиса. Самият псориазис също може да бъде източник на стрес.
Студено и сухо време. Когато температурата спадне и въздухът стане сух, може да видите, че симптомите на псориазис се влошават.
Травма на кожата. Според Melanie A. Warycha, MD, FAAD, сертифициран от борда дерматолог в CareMount Medical в Ню Йорк, травмата на кожата може да предизвика псориазис. Това включва порязвания, ожулвания, ухапвания от бъгове или тежко слънчево изгаряне.
Определени лекарства. Ако приемате някакви лекарства, помислете да попитате Вашия лекар дали те могат да влошат псориазиса Ви. Warycha казва, че някои лекарства, включително бета-блокери, литий и антималарийни лекарства, могат да предизвикат обостряне на псориазиса.
Тегло. Наддаването на тегло или животът със затлъстяване може да причини влошаване на симптомите на псориазис, според проучване от 2019 г. проучване в дерматология на JAMA.
Пушенето. Освен че предизвиква обостряне, е известно, че тютюнопушенето увеличава риска от развитие на псориазис.
Инфекции. Warycha казва, че някои инфекции и здравословни състояния също могат да доведат до обостряне на псориазис, особено стрептококов инфекция и ХИВ.
алкохол. Консумацията на алкохол също е свързана с влошаване на симптомите на псориазис.
Диета. Има увеличени изследвания, разглеждащи ролята на диетата при симптомите на псориазис. А 2018 г проучване в JAMA Dermatology установи, че намаляването на калориите при хора с наднормено тегло може да помогне за намаляване на симптомите на псориазис.

Какви са някои съвети, които да помогнат да се контролира състоянието?

Можете да предприемете стъпки, за да почувствате по-голям контрол върху състоянието си. Някои от тези стъпки можете да предприемете у дома, докато други трябва да бъдат наблюдавани от Вашия лекар.

Ако редовно изпитвате пристъпи, обсъдете симптомите си с Вашия лекар. Те могат да оценят състоянието ви и да определят дали вашият план за лечение работи ефективно.

Когато става въпрос за извършване на промени у дома, тези съвети и промени в начина на живот са всички опции, които можете да опитате сами:

Образовайте се

Разбирането на вашето състояние чрез самообразование е солидна стъпка към това да разберете какво работи за вас.

„Всеки, който живее с псориазис, трябва да се образова за причините, тригерите, протичането на заболяването и лечението“, каза Warycha пред Healthline.

За да започнете, вижте ресурсите, предлагани от Националната фондация за псориазис и Американската академия по дерматология.

Поддържайте кожата добре хидратирана

Поддържането на кожата ви добре хидратирана прави истинска разлика. Warycha препоръчва ежедневно прилагане на гъст крем или омекотяващ агент, като вазелин. Това помага да се запази непокътната кожната бариера, което прави по-малко вероятно травмиране на кожата.

„Това е важно, тъй като псориазисът проявява феномена на Кьобнер – образуването на плакатен псориазис върху части от тялото, които обикновено не изпитвате лезии – което означава, че нараняването на кожата, включително порязвания, ожулвания, ухапвания от насекоми и дори татуировки, могат да предизвикат развитието на нова плака от псориазис на това място“, обясни тя.

Използвайте овлажнител

„Използването на овлажнител ще помогне за поддържане на влагата в кожата, особено през студените и сухи зимни месеци“, каза Warycha пред Healthline. Помислете да запазите овлажнител в спалнята си, който да използвате през нощта.

За допълнителен тласък на влагата, дръжте овлажнител във всяко жилищно пространство, което използвате през деня.

Вземете малко слънце

Излагането на кожата ви на UV лъчите от слънцето може да забави клетъчния обмен. Това помага за намаляване на лющенето и възпалението, което от своя страна намалява симптомите на псориазис.

Ключът към този съвет е да получите „малко“ слънце. С други думи, поддържайте експозицията си кратка и следете времето си. Твърде много слънце може да причини слънчево изгаряне и да влоши псориазиса.

Също така, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да се изложите на слънчева светлина или UV лъчение, за да намалите симптомите.

Поддържайте здравословно тегло

Когато става въпрос за управление на вашия псориазис, Warycha казва, че поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на нивата на възпаление в тялото. В допълнение към диетата, физическата активност също може да ви помогне да управлявате теглото си.

Ако смятате, че ви е трудно да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, говорете с Вашия лекар.

Избягвайте или ограничавайте алкохола

Пиенето на алкохол може да повлияе на ефективността на вашето лекарство. Ако Вашият лекар наблюдава Вашето медицинско лечение, не забравяйте да попитате дали и колко алкохол можете безопасно да пиете, без да се намесвате в лечението.

Намалете нивата на стрес

Включването на ежедневни дейности, които намаляват нивата на стрес, може да ви улесни да управлявате съществуващите пристъпи. Йога, медитация, тай чи, дихателни упражнения и физическа активност могат да намалят стреса.

Въпреки че няма лек за псориазис, проактивността, избягването на тригери и работата с Вашия лекар може да ви помогне да управлявате симптомите.

Ако имате въпроси относно вашия план за лечение или някоя от промените в начина на живот, които могат да подобрят симптомите ви, говорете с Вашия лекар за най-добрия подход за вас.