:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-508757896-c249ab44a85c4babad7ba2e8055a85fb.jpg "Опасни ли са морбили?")
Какво представляват добавките?
Когато става въпрос за хранителни добавки, има твърде много възможности за избор. Ако някога сте минавали покрай витаминната пътека на местния магазин за здравеопазване или хранителни стоки, може би сте забелязали колко различни видове витамини и добавки има.
Хранителните добавки са всякакъв вид витамини, минерали, билки, растителни продукти и аминокиселини, които можете да ядете или пиете. Добавките се предлагат във всякакви форми и размери, като например:
- хапчета
- прахове
- таблетки
- капсули
- течности
Хората приемат добавки по различни причини. Основната функция на хранителните добавки е да правят точно това, което подсказва името – да допълват съществуваща диета. Витамините и минералните таблетки не са предназначени да заменят здравословната и питателна диета.
Като се има предвид това, приемането на правилните добавки с питателна и добре закръглена диета може да осигури множество допълнителни ползи за здравето.
Например, добавките могат да запълнят хранителните пропуски във вашата диета и дори могат да помогнат на тялото в предотвратяването и подпомагането на лечението на определени видове заболявания, включително рак.
Рак и добавки
Когато става въпрос за рак от всякакъв вид, важно е да осъзнаете това
Въпреки че много витамини и минерали могат да са от полза за общото ви здраве, има огромен пазар от нерегламентирани добавки, които може да не предоставят допълнителна полза за вашето здраве. Някои добавки дори имат потенциал да повлияят негативно на лечението на рак. Това е така, защото някои добавки могат да противодействат на лекарствата или медицинските терапии.
Ако мислите да допълните диетата си с противоракови витамини, винаги първо говорете с Вашия лекар.
8 най-добри добавки за рак
1. Смляно ленено семе
Повечето хора използват добавки от рибено масло, за да увеличат количеството омега-3 в диетата си. Рибеното масло обаче беше показано в
Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини, които могат да намалят риска от някои видове рак. Когато приемате добавки, опитайте се да избягвате лененото масло, защото в него липсват хранителните вещества на смляното ленено семе.
Смляното ленено семе може да се закупи онлайн или да се намери в много по-големи вериги хранителни магазини. Просто поръсете малко смляно ленено семе върху храната си и се насладете.
2. Чесън
Чесънът е чудесен избор, когато става въпрос да дадете на тялото си малко допълнителна защита. За да се възползвате от ползите от чесъна, трябва да ядете една скилидка на ден, или
Защитните ефекти могат да включват:
- антибактериални свойства
- блокиране и спиране на активирането на вещества, причиняващи рак
- засилено възстановяване на ДНК
- намаляване на разпространението на раковите клетки
3. Джинджифил
Предполага се, че джинджифилът играе полезна роля срещу рак поради своите противовъзпалителни свойства и свойства срещу гадене.
Когато става въпрос за добавяне на джинджифил към вашата диета, добавките с джинджифил могат да бъдат твърде концентрирани и не се препоръчват. Вместо това нарежете и добавете пресен корен от джинджифил към храна или купете джинджифилови бонбони за бърза закуска.
Избягвайте прекомерните количества джинджифил, т.к
4. Зелен чай
Зеленият чай е отличен антиоксидант и
Ако имате рак, помислете за пиенето на до 3 чаши зелен чай на ден, за да усетите ползите. Хапчетата за зелен чай също се предлагат, но може да са твърде концентрирани.
5. Селен
Минералът селен премахва свободните радикали от тялото, което го прави потенциална защита срещу рак. Свободните радикали са нестабилните молекули, които атакуват клетките и в крайна сметка могат да доведат до рак, ако не бъдат отстранени.
Твърде много селен може да бъде токсичен, но е доказано, че дози до 300 микрограма (мкг) намаляват някои видове рак, включително рак на:
- хранопровода
- дебело черво
- бял дроб
- черен дроб
Препоръчителното дневно количество селен е 55 mcg. Можете да получите дневната си доза чрез добавки или чрез храни като зърнени храни, зърнени храни и бразилски орехи.
6. Куркума
Индийската подправка куркума може да бъде изключително полезна, когато става въпрос за борба с рака.
Ползите от куркумин могат да включват:
- блокира размножаването на раковите клетки
- убива раковите клетки на дебелото черво, гърдата, простатата и меланома
- забавяне на растежа на тумора
Добавете малко куркума към следващото си ястие или вземете добавка, съдържаща куркумин, за да усетите ползите от това мощно вещество.
7. Витамин D
Витамин D може да абсорбира калция и да помогне на имунната, мускулната и нервната система да функционират правилно.
Според BreastCancer.org,
Препоръчителното дневно количество витамин D е 15 mcg. Витамин D може да се абсорбира чрез слънчева светлина или със следната диета:
- мазни риби
- яйчни жълтъци
- обогатено мляко
8. Витамин Е
Витамин Е е отлично хранително вещество за борба с рака. Витамин Е е мастноразтворим и действа като силен антиоксидант, като помага на тялото да премахне увреждащите клетките свободни радикали.
Витамин Е може значително да намали риска от рак на простатата, дебелото черво и белия дроб. Всъщност ниските количества витамин Е могат да увеличат риска от рак. Важно е да получавате достатъчно от този витамин всеки ден чрез диета или добавки.
Препоръчителното дневно количество витамин Е е 8 до 10 mg. Можете също да ядете следните храни, за да допълните витамин Е във вашата диета:
- бадеми
- авокадо
- броколи
- боб
- манго
- спанак
- зехтин
Outlook
Най-добрият начин за предотвратяване на рак е чрез поддържане на добро здраве, като например да ядете хранителна диета с пълноценни храни с много плодове и зеленчуци и да тренирате. Въпреки че няма витамин сребърен куршум, на пазара има някои противоракови добавки, които могат да ви помогнат да държите болестта на разстояние или да я спрете да се влоши.
Тези добавки са само предложение. Независимо дали живеете с рак, оцелял или просто сте загрижени за здравето си, говорете с Вашия лекар, за да определите най-доброто лечение за Вас.
Discussion about this post