Някога чувствали ли сте се, че в момента, в който идва времето за лягане, вашето обикновено щастливо дете се превръща в крещяща, ридаеща каша, която едва ли разпознавате? Изправянето пред тази ежедневна борба е достатъчно, за да се почувствате изтощени, раздразнени и да се страхувате от лягане.
И така, какво трябва да направи един родител? И какво причинява тази промяна в поведението? (И, може би най-важното, трябва ли да се тревожите за вашето малко дете?)
Продължете да четете за полезна информация за причините за истериите на малко дете преди лягане и някои съвети, които да ви помогнат да преодолеете тази буря.
Защо моето малко дете крещи преди лягане?
Като родител може да изглежда, че всеки ден вашето малко дете прави нови неща и се развива от бебе в дете. Част от това развитие може да идва от промени в техните нужди от сън, модели и предпочитания.
Сънят е важна част от развитието, тъй като позволява на мозъка да обработва нова информация. Проучванията показват, че качественият сън може да помогне както за когнитивното, така и за емоционалното развитие. Поради тази причина решаването на пъзела на съпротивата на съня си струва малко детективска работа.
И така, какви са някои причини, поради които вашето малко дете може да е недоволено от мисълта да се сгуши за малко да затвори очи? Причините за вашето малко дете да крещи преди лягане могат да включват:
Болест
Внезапното начало на писъци преди лягане може да бъде причинено от заболяване, като настинка или ушна инфекция.
Ако вашето малко дете просто се чувства под времето, то може да не иска да бъде само. Те също могат просто да се чувстват неудобно от никнене на зъби, задръствания, треска или други проблеми. (Дори като възрастни, когато не се чувстваме добре и се мъчим да заспим, кой не е станал малко по-раздразнителен от нормалното?)
Единственият плюс на това е, че болестта, надяваме се, ще премине бързо и няма да се налага да се тревожите за каквито и да било дългосрочни проблеми с истерика преди лягане. Ако има продължаващи проблеми, може да искате да се консултирате с педиатъра на детето си.
Усещане за твърде студено, горещо или сърбящо
Правилният чифт PJ и добър спален чувал или одеяло могат да помогнат на детето ви да се чувства удобно като буболечка в килим!
Дръжте спалнята си хладна и тъмна за по-добра среда за сън и вземете предвид техните предпочитания, когато избирате как да ги обличате за сън. Някои деца предпочитат да бъдат сгушени в топли пижами и утешители, докато други може да се справят по-добре само с тениска и бельо, покрити с леко одеяло.
Тревожност при раздяла
През първите няколко години от живота си е обичайно децата да преминават през фази на тревожност при раздяла, когато се страхуват да бъдат отделени от доверени възрастни и особено от родителите си. Това безпокойство може да доведе до истерици преди лягане.
Помислете за начини да уверите малкото си дете, че докато излизате от стаята, вие не го напускате. Някои малки деца реагират добре на методите за обучение на сън, които включват престой наблизо или проверка на всеки няколко минути, докато заспят.
Можете също така да предоставите на вашето малко дете специално одеяло или предмет, който го кара да се чувства свързан с вас, дори когато не сте физически там.
Страх от тъмното
Ако откриете, че вашето малко дете има страх от тъмното, може да е време да изгасите нощната лампа или да отворите вратата за малко светлинно сияние в коридора.
Новооткрита независимост
Когато детето ви стане по-уверено в своите способности и нетърпеливо да изследва света, вероятно ще забележите, че то е по-настоятелно и настоятелно за това, което иска.
Въпреки че това може да доведе до някои наистина прекрасни моменти, това може също да означава, че имате малко дете на ръката си, което ясно показва, че не им се спи.
Личността на вашето малко дете също има значение. Някои деца са по-чувствителни или реагиращи на промени или предизвикателства. Разпознаването на предпочитанията на вашето малко дете може да ви помогне да се справите със съпротивата на съня.
Опитайте да включите някои елементи по избор в рутината преди лягане, за да им дадете усещане за контрол. Опции като „Искате ли да прочетете тази книга или тази книга?“ или „Искаш ли да носиш синя си пижама или пижама от лама?“ може да помогне за създаване на чувство за сътрудничество.
Не уморен
С напредването на възрастта детето ви вероятно ще се нуждае от по-малко сън, отколкото като бебе. От друга страна, ако вашето малко дете пропусне дрямка или вие елиминирате следобедната му дрямка, може да откриете, че е необходимо да приберете малкото си по-рано през нощта, за да сте сигурни, че то спи достатъчно.
Препоръчителните средни нужди от сън по възраст в рамките на 24-часов период са както следва:
- Под 1 година: 12-15 часа сън
- 1-2 години: 11-14 часа сън
- 3-5 години: 10-13 часа сън
Ако търсите повече информация относно количеството сън, което е подходящо за вашето малко дете, вижте тази статия и не се колебайте да говорите с вашия педиатър.
Какво мога да направя, за да се справя с истериите на малко дете преди лягане?
Ако се окажете с блуса преди лягане, има различни методи, които можете да опитате да предотвратите или да се справите с истериките на малкото дете преди лягане.
Създайте си рутина преди лягане!
Тази рутина може да бъде толкова сложна или проста, колкото искате. Използване на последователна рутина
Уверете се, че стаята или леглото им са удобни и безопасни
Задайте стайната температура да не е твърде гореща или студена и помислете за използването на нощна лампа, за да предложите успокояващо сияние. Преди да приберете детето си в леглото през нощта, също така се уверете, че няма рискове за безопасността, като позициониране на леглото далеч от дърпания на прозореца и въжета. (Това ще помогне и на двама ви да спите по-здраво!)
Уверете се, че всички нужди са задоволени, преди да влезете
Уверете се, че вашето малко дете току-що е било в банята, изпило е глътка вода, получило е последна гушкане/приказка и че любимото му плюшено животно е в леглото, готово за него!
Ограничете заявките
Ако приемем, че всичките им нужди са задоволени, ако вашето малко дете продължава да се опитва да измисля креативни начини да не заспива и да отлага времето за лягане, може да помислите за прилагане на система за пропуск за лягане или някакъв друг ограничаващ план.
Опитайте тренировка за сън
Има широк спектър от планове за обучение за сън, от които да избирате, като контролиран плач, така че трябва да е възможно да намерите такъв, който да отговаря на вашия стил на родителство и възрастта на вашето дете! (Бонус: Ако вече сте обучавали малкото си по сън в миналото, надяваме се, че това трябва да бъде само бърз курс за преглед, за да се върнете на правилния път.)
Избягвайте времето на екрана преди лягане
Ако позволите на вашето малко дете да гледа телевизия или да използва устройство като таблет, може да помислите да не го карате да го прави час или два преди лягане.
Променете времето за лягане според нуждите
Ако вашето малко дете е преуморено или все още не е уморено, когато му дойде времето за лягане, заспиването ще бъде по-трудно за него. Ако установите, че детето ви е търкало очите си известно време преди лягане или едва се е събудило от следобедната си дрямка, когато е време за лягане, коригирането на графика му може да направи края на деня по-приятен за всички.
Уверете се, че получават достатъчно физическа активност всеки ден
Малките деца имат много енергия. Уверете се, че имат достатъчно шанс да бягат, скачат и мърдат, така че да са по-готови да се установят, когато дойде времето за лягане.
Но извадете тази енергия рано
Спокойната, тиха вечер, която им позволява да се отпуснат, работи най-добре за повечето малки деца.
Накарайте някой друг да се справи с рутината преди лягане за малко
Понякога смяната на възрастен е просто нещото, за да нулирате моделите и да се върнете на правилния път.
Поддържайте го последователно
Не забравяйте какви съвети и тактики изберете да приложите, последователността е ключова! Установяването на ясни граници и очаквания – и придържането към тях – може да помогне на вашето малко дете да разбере какво е приемливо и да поеме вятъра на писъците си по-рано или късно.
Общувайте с всички полагащи грижи
Ако няколко души се редуват да слагат вашето малко дете в леглото, вие ще искате да сте сигурни, че всички са на една и съща страница относно всякакви нови рутинни процедури или промени в правилата.
Консултирайте се с професионалист
Ако установите, че нещата не се подобряват или е ясно, че вашето малко дете не получава адекватен сън, може да искате да се свържете със специалист по съня или вашия педиатър за допълнителни насоки. Те могат да ви помогнат да намерите решения и да направят времето за лягане по-управляемо.
За вкъщи
Вероятно изглежда, че всеки родител е бил там и може да ви разкаже истории за ужасите от поставянето на детето си в леглото, което може да бъде успокояващо. От друга страна, може да изглежда, че историите с решения на проблема с истериите на малко дете преди лягане са много по-трудни за намиране!
Въпреки че няма идеално решение за всяко малко дете, като мислите за специфичните нужди на вашето дете и се фокусирате върху последователността, можете да помогнете за справяне с основните проблеми, които вероятно водят до разстройство в края на деня.
Ако след като изпробвате различни съвети, все още се борите с времето за лягане, не губете надежда! Понякога е необходимо само малко време, за да преминат фазите на развитие. Освен това не забравяйте, че има професионалисти, които са специализирани в съня на малки деца, които могат да ви помогнат!
Discussion about this post