Ползи от пшенична трева: 10 причини да се насладите

1. Това е суперхрана

Пшеничната трева е пълна с мощна комбинация от хранителни вещества и това я прави изключително полезна за вашето здраве. Той има много терапевтични ползи и е известен като пълноценно подхранване.

Неговата богата комбинация от витамини и хранителни вещества може да направи житната трева изключителен избор за подобряване на вашето благосъстояние. Пшеничната трева има антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства.

Съдържа:

• желязо
• калций
• ензими
• магнезий
• фитонутриенти
• 17 аминокиселини
• витамини А, С, Е, К и В комплекс
• хлорофил
• протеини

2. Може да елиминира токсините

Хранителните вещества в житната трева помагат на тялото ви да се отърве от замърсяванията и натрупаните токсини, според Изследване от 2015 г.

Например, хлорофилът помага за отстраняването на токсични вещества и подпомага поддържането на здрава чернодробна функция, според преглед на изследване от 2011 г. След като тялото ви се изчисти, може да видите повишаване на енергийните нива и по-добро здраве като цяло.

3. Може да помогне за храносмилането

Пшеничната трева има високи нива на ензими, които подпомагат храносмилането, като помагат на тялото ви да разгражда храната и да абсорбира хранителните вещества. Това може да помогне за храносмилането, според споменатия по-рано преглед на изследването от 2011 г.

Детоксикиращите ефекти на житната трева почистват червата ви. Това ви помага да изпитвате по-малко газове, подуване на корема и коремен дискомфорт. Пшеничната трева може също да помогне за облекчаване на запека, синдрома на раздразнените черва и други храносмилателни проблеми, според Изследване от 2015 г споменати по-рано.

Свързано: Моринга суперхрана ли е?

4. Може да засили вашия метаболизъм

Пиенето на пшенична трева може да засили вашия метаболизъм и да помогне за загуба на тегло, гореспоменатите Изследване от 2015 г предполага. Това е добър избор, ако следите теглото си, защото е с ниско съдържание на калории и няма мазнини.

Пшеничната трева е богата на хранителни вещества храна, която кара много хора да се чувстват сити по-бързо и да останат сити за по-дълго. Това може да помогне за намаляване на желанието ви за храни с високо съдържание на захар или мазнини.

5. Може да понижи холестерола ви

Известно е също, че житната трева понижава нивата на холестерола, според Изследване от 2010 г. Отслабването може също да ви помогне да намалите нивата на холестерола, което може да ви направи по-малко изложени на риск от развитие на сърдечни заболявания, според проучване от 2010 г.

6. Може да засили имунната ви система

Пшеничната трева подобрява функцията на вашата имунна система. Това може да помогне за предотвратяване на инфекции и болести. Освен това вероятно ще се почувствате по-добре, когато имунитетът ви работи на оптимални нива.

Ако все пак получите някакъв вид заболяване, силната имунна система може да ви помогне да се възстановите по-бързо.

7. Може да ви даде енергия

Вашите енергийни нива може да са по-високи от обикновено от храната, която получавате. След като тялото ви изчисти вредните вещества, енергията ви може да бъде насочена към изпълнение на ежедневни задачи и упражнения. Може да се почувствате подмладени и освежени.

Свързани: 11 нестандартни начина да ядете зеле.

8. Може да подобри когнитивната функция

Пшеничната трева може да подобри цялостната умствена функция и да облекчи тревожността.

Неговите невропротективни ефекти позволяват по-добра когнитивна функция и могат да помогнат за предотвратяване и лечение на болестта на Алцхаймер, според Лабораторно изследване от 2010 г.

Може също да помогне за предотвратяване на загубата на памет и да подобри координацията между ръцете и очите.

9. Може да помогне при диабет

Според а Проучване върху животни от 2014 гдоказано е, че житната трева подобрява нивата на кръвната захар при плъхове с диабет тип II.

Това отчасти се дължи на факта, че житната трева има съединения, които имат ефект, подобен на инсулина. Понижава гликемичния индекс на храните, което има положителен ефект върху нивата на кръвната захар.

Свързани: Топ 10 суперхрани за диабет.

10. Може да помогне при артрит

Пшеничната трева може да има противовъзпалителни свойства, според споменатото по-рано изследване от 2011 г. Това може да помогне за облекчаване на някои от симптомите на артрит, като скованост, болка и подуване. Това може да доведе до по-малко дискомфорт и подобрена функция.

Има ли някакви странични ефекти?

Трябва да купувате житна трева само от доверен доставчик, като например реномиран здравен магазин. Говорете със сътрудник, за да се уверите, че растенията са отгледани и почистени правилно. Това помага да се елиминира възможността от вредни бактерии и мухъл.

Когато за първи път започнете да приемате житна трева, започнете с малка доза и постепенно увеличавайте приема си, за да постигнете препоръчителната доза. Това ще помогне на тялото ви да се приспособи към смилането на пшенична трева.

Типичната течна доза е от 1 до 4 унции или около 2 дози. Обичайната доза на прах е 3 до 5 грама или около 1 чаена лъжичка. Пиенето на чаша вода от 8 унции след прием на пшенична трева може да помогне за намаляване на риска от странични ефекти.

Възможните странични ефекти включват:

• гадене
• главоболие
• запек
• разстроен стомах
• треска

Тези симптоми обикновено избледняват в рамките на 2 седмици или след като тялото ви се приспособи към житната трева.

Не приемайте житна трева, ако сте бременна или кърмите или кърмите. Възможни са алергични реакции при някои хора, особено тези, които са алергични към пшеница или трева. Може също да ви засегне по различен начин, ако имате кръвно заболяване, цьолиакия или непоносимост към глутен.

Има ли връзка между житната трева и рака?

Пшеничната трева може да бъде мощно допълнение към плановете за лечение на рак.

В Преглед на проучванията за 2015 г споменато по-рано предполага, че житната трева има противораков потенциал.

Това може да се дължи на факта, че житната трева убива определени клетки. Когато се използва заедно с конвенционалното лечение на рак, житната трева може да засили имунната система и да помогне на тялото да се детоксикира. Необходими са по-големи проучвания, за да се потвърдят тези открития.

А Проучване от 2017 г установи, че житната трева има инхибиращ ефект върху пролиферацията на клетките при рак на устната кухина. Това означава, че може да спре клетките от размножаване и разпространение. Може да се дължи на високото съдържание на хлорофил.

Пшеничната трева може също да намали миелотоксичността, причинена от химиотерапия. Миелотоксичността намалява функцията на костния мозък и може да увеличи риска от инфекция.

А преглед от 2015 г също така показва, че житната трева има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на рак. Високата хранителна стойност на житната трева помага за изграждането на силна имунна система, за която се смята, че поддържа тялото здраво и свободно от болести.

Долния ред

За да се възползвате максимално от тези ползи, опитайте да приемате порция пшенична трева всеки ден или през ден.

Обърнете внимание на всички промени, които забележите в тялото си. Може да пожелаете да си водите бележки в края на всеки ден, за да помогнете за картографирането, когато изпитате странични ефекти или когато видите друго въздействие, като например повишаване на енергията.

Важно е да намерите дозировката и времето на деня, които работят за вас. Пробите и грешките могат да ви помогнат да решите дали е по-добре да приемате на празен стомах или след храна.

Ако приемате пшенична трева за конкретна здравословна грижа, разгледайте други промени в начина на живот, които могат допълнително да помогнат за подобряване на вашето здраве. Вашият лекар може също да препоръча специфични промени в диетата или рутината.

Свързани Реални ли са всички тези ползи от чая матча?