Ползите от тантрическата мастурбация

Какво е тантра?

Тантра е древна духовна практика, която включва изследване на вашата лична идентичност. Предназначено е да помогне човек „изживява истината и реалността на себе си и на света“. По-просто казано, тантрата е практика, насочена към удоволствието, която насърчава самоизследването и вниманието. Това е подобно на медитацията и може да има ползи както в спалнята, така и извън нея.

„В началото на 19-ти век тантрата и тантризмът се свързват с тайна окултна сила“, казва д-р Джанет Брито, лицензиран психолог и сертифициран секс терапевт от Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. „До средата до края на 20-ти век тантра означава сексуалност, откритост и освобождение…[but] няма последователност в неговите обозначения и конотации.“

В наши дни тантрическите сексуални практики поставят силен акцент върху преднамереността и самоизследването. Акцентът върху индивидуалното удоволствие означава, че мастурбацията е чудесен начин да го изпробвате. Ще можете да изследвате какво работи и какво не работи за вас, без допълнителния натиск да опитате нещо ново с партньора си.

“[It’s] по-малко за изпълнение и повече за удоволствие, дълбока връзка, соло интимно удоволствие“, обяснява д-р Брито. „Не е просто да свършиш работата и да слезеш, а да забавиш темпото и да опознаеш себе си по-еротично. Става дума за начин на мислене, основан на удоволствието, пълен с любопитство и самооткриване.“

Точно така, тантрическата мастурбация не е само за достигане на голямото О. Проучванията показват, че оргазмите и сексуалната активност предоставят цял ​​набор от ползи. Но мастурбацията е нещо повече от просто пресичане на финалната линия.

Според Planned Parenthood мастурбацията може да ви помогне:

• намали стреса
• повишете самочувствието си
• подобри цялостния си сексуален живот

И поради това колко преднамерена е тантрата, д-р Брито обяснява, че тази „сексуалност, базирана на удоволствието“ поставя много по-голям акцент върху познаването на себе си и как изпитвате удоволствие, отколкото да угаждате на някой друг. (И, да, това основно прави тантрическата мастурбация форма на самообслужване.)

Как се извършва тантрическа мастурбация

Когато става въпрос за изпробване на тантрическа мастурбация, всичко е свързано с изследване. Д-р Брито предлага да отделите време, за да знаете и разберете собствената си сексуална история, докато практикувате самоприемане – без каквато и да е преценка.

„По-бавно, отделете време, отделете време да опознаете себе си“, казва д-р Брито. „Добре е да имаш фантазии [or] участвай в сексуални въображения… [just] слушайте тялото си.“

Няма конкретни правила за това как да се извършва тантрическа мастурбация, защото няма определена формула за сексуално удоволствие за всички хора. Това, което работи за вас, може да не работи за някой друг и това е напълно нормално. Също така е важно да запомните, че тантрическата мастурбация е по-малко за постигане на определена дестинация (или единичен оргазъм), а повече за изследване на различните усещания в тялото ви.

Ако искате сами да опитате тантрическа мастурбация, ето няколко общи съвета за започване:

1. Създайте среда, която е безопасна, удобна и релаксираща

Настройте се за релакс и не забравяйте да си отделите достатъчно време за изследване. Запалването на свещ може да е чудесно място за начало. Но се уверете, че ангажирате колкото се може повече от сетивата си и наистина си позволявате да се съсредоточите върху, добре, Вие. Какъв вид среда ще ви хареса най-много?

Не забравяйте, че тантрата е по-скоро постоянна практика, която може да доведе до по-голямо осъзнаване на вашата сексуалност спрямо конкретна стратегия за мастурбация за постигане на оргазъм. Целта е да научите повече за себе си и това, което ви харесва, докато изследвате. И ако тази концепция ви кара малко да се изнервите, вместо това се съсредоточете върху тази проста стратегия: намерете своето блаженство.

2. Започнете да изследвате тялото си и предпочитанията си

Не забравяйте да дишате и да се съсредоточите върху цялостните усещания. Дали ще започнете или не с фантазия или някакъв вид сексуални образи, зависи изцяло от вас. Важното е да намерите неща, които Вие наслаждавайте се без никаква преценка или автоцензура.

Премахнете натиска или очакванията за това, което „трябва“ да правите и се съсредоточете върху научаването на това, което ви харесва по отношение на секса и удоволствието.

3. Движете се бавно

Може да е изкушаващо да се втурнете към вашата дестинация – независимо дали това е чрез стимулация на клитора, проникване или изцяло друг метод за оргазъм – но тантрата е да се насладите на пътуването и да разберете повече за себе си.

Едно проучване предполага, че докато над една трета от жените се нуждаят от клиторална стимулация за оргазъм, видът, местоположението, налягането и дори модел докосването, използвано за доставяне на удоволствие, варира значително от жена до жена.

Това означава, че малко самоизследване определено може да стигне далеч. За вас това може да включва проучване на вашите ерогенни зони или откриване на различни начини да си доставяте удоволствие, като например да се научите да намирате и стимулирате вашата G точка. Това може също да означава да експериментирате с пръстите си или секс играчка.

Съсредоточете се върху индивидуалните си предпочитания, независимо дали това е да разберете какви са те или просто да се насладите на нещата, които вече знаете, че харесвате.

4. Не се стресирайте за това

Ако е необходимо малко време, за да влезете в него, това също е напълно добре. Тантра е да научиш какво те прави щастлив и да откриеш как да обичаш себе си.

Д-р Брито обяснява, че малко самолюбие има и някои напълно си струващи ползи. Тя обяснява, че участието в тантра и тантрическа мастурбация може да помогне за повишаване на цялостното ви осъзнаване на тялото, за засилване на връзката ви със себе си, и ви помага да разберете по-добре собствените си сексуални нужди, което помага за подобряване на цялостния ви сексуален живот.

Независимо от това защо се интересувате от тантра и тантрическа мастурбация, красотата на практиката е, че тя поставя акцент върху индивида. Вместо да следвате набор от правила или установени насоки, става дума за намиране на това, което харесвате – което винаги е добре.

Особено за жените дните на приемане на лошия секс за нормален отминаха. Намиране на това, което се чувства страхотно и наслаждавайки се на предимствата? Това е нещо, което всички можем да изостанем.