Подкрепа за психично здраве за GIST: ресурси, които могат да помогнат

GIST и психичното здраве

Много хора имат силни емоции след диагноза рак. Чувството на депресия и тревожност са често срещани. Болката от GIST, особено ако не е добре контролирана, може да засили тези емоции.

Хроничната болка може да повлияе на ежедневието ви. Когато коремът ви боли, може да не сте в състояние да ядете каквото искате или да правите нещата, които харесвате.

В един Проучване от 2012 г, около една трета от хората с GIST съобщават, че се чувстват тъжни и оттеглени. Някои казаха, че се чувстват неудобно в собственото си тяло. Около половината са приемали лекарства за лечение на психичното си здраве.

Несигурността е друго често срещано чувство, което хората изпитват, когато имат рак. Въпреки че днес хората живеят по-дълго с GIST, естествено е да се притеснявате, че ракът ви ще се върне след лечение или че ще се разпространи.

Въпреки че лечението подобрява преживяемостта, то има някои недостатъци. Например, лекарството иматиниб (Gleevec) причинява умора и други странични ефекти, които могат да ви накарат да се чувствате отпаднали.

Изследвания от 2019 г. установиха, че почти 1 в 4 оцелелите от рак изпитват посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Това тревожно разстройство може да се развие при хора, които са преживели плашеща или животозастрашаваща ситуация, като диагноза и лечение на рак.

PTSD може да причини сериозни и понякога изтощителни симптоми, които могат да повлияят на способността ви да функционирате в ежедневието, като например:

• кошмари или проблеми със съня
• плашещи или нежелани мисли
• чувство на безнадеждност, вина или срам
• избягване на потенциални тригери, като места или хора

Консултиране

Ако сте се чувствали тревожни или разстроени, експертите по психично здраве могат да ви помогнат.

Психосоциалната подкрепа се занимава с емоционалните последици от живота с рак. Можете да получите консултация един на един, в група или с вашия партньор или други членове на семейството.

Няколко вида специалисти по психично здраве лекуват хора с рак:

• психиатри: имат медицинска степен (MD) и могат да предписват антидепресанти и други лекарства
• психолози: имат напреднала степен (доктор) и могат да предлагат терапия за разговори, но не могат да предписват лекарства
• Социални работници: предлагат подкрепа и съвети, които да ви помогнат да се справите с диагнозата си
• Специалисти по психиатрични клинични медицински сестри: лекува състояния на психичното здраве с терапия и лекарства
• Лицензирани съветници: предоставяне на оценки и разработване на планове за лечение

Когато избирате един от тези специалисти по психично здраве, помислете за вида грижи, които биха били най-добри за вас.

Получете препоръки от раковия екип, който ви лекува.

След като имате имената на няколко доставчици, обадете се и говорете с всеки от тях или насрочете среща. Попитайте какъв тип опит имат и дали са работили с хора, които имат рак.

Групи за подкрепа

Групите за подкрепа са места за свързване с други хора, които имат GIST или други видове рак. В тези групи можете да споделите своя опит, да поискате съвет и да научите как другите са се справили с рака си.

Ще намерите групи за подкрепа в онкологични болници, читалища и църкви. Обикновено групата ръководи социален работник по онкология или друг опитен специалист.

За да намерите група за поддръжка на GIST във вашия район, посетете:

• Американско дружество за борба с рака
• CancerCare.org
• GIST Support International

Медикаменти

Терапията и консултирането може да са достатъчни за облекчаване на симптомите.

Ако не, може да се нуждаете от лекарства. Антидепресантите и лекарствата против тревожност помагат за облекчаване на чувството на депресия и тревожност от рак.

Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) са група от често предписвани антидепресанти. Бензодиазепините, като алпразолам (Xanax) и клоназепам (Klonopin), помагат при тревожност.

Психиатър или специалист по клинична медицинска сестра предписва тези лекарства. Вашият доставчик ще ви наблюдава по време на лечението, за да се увери, че лекарството ви помага и че сте на правилната доза.

И двете лекарства могат да причинят зависимост. Това означава, че може да е трудно да спрете лечението дори след няколко седмици.

По-специално бензодиазепините са свързани с:

• пристрастяване
• злоупотреба
• физическа зависимост
• оттегляне

Говорете с Вашия лекар за тези и други потенциални рискове, преди да започнете каквото и да е ново лекарство.

Онлайн помощ

Групите за консултиране и подкрепа също са достъпни онлайн. Те предлагат много от същите функции като личните групи за поддръжка, включително модератор.

Онлайн поддръжката може да е добър вариант, ако не се чувствате достатъчно добре, за да посещавате сесиите лично или ако ви е трудно да стигнете до лично място.

Можете да намерите онлайн групи за поддръжка чрез:

• Американско дружество за борба с рака
• CancerCare
• Общността за подкрепа на рака
• Приятел за цял живот
• Вдъхновете

Тези онлайн общности са места, където можете да споделяте актуализации за вашия рак и да помолите за помощ от приятели и семейство:

• Грижовен мост
• Lotsa Helping Hands

Ползите от личните групи за подкрепа за хора с рак са добре установени. Изследователите все още не знаят дали онлайн групите за поддръжка са толкова полезни.

Някои групи всъщност могат да ви навредят, като споделят фалшива информация за рака или неговото лечение.

Ако искате да опитате онлайн група за поддръжка, попитайте лекаря, който лекува рака ви, за препоръка. Или намерете такъв чрез уважавана организация като Американското дружество за борба с рака.

Други възможности

Медикаментите и терапията не са единствените начини за лечение на проблеми с психичното здраве, свързани с рак. Допълнителните и алтернативни практики също могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Те могат да включват:

• йога. Изследване от 2017 г при хора с рак на гърдата установи, че йога е полезна за намаляване на тревожността, депресията и умората.
• Внимателност. Някои доказателства в а Преглед на изследването за 2019 г предполага, че техниките за внимание като медитация могат да подобрят тежестта на болката, тревожността, стреса, депресията и качеството на живот при хора с рак.
• Акупунктура. Според друга преглед за 2019 гпроучванията показват, че акупунктурата или акупресурата могат да бъдат полезни за облекчаване на болката при пациенти с рак.

Упражнението е друг важен аспект от лечението на рак. Може да помогне за намаляване на риска от депресия и тревожност и да подобри съня.

За някои видове рак има ранни доказателства, че упражненията подобряват преживяемостта, според Американското дружество по клинична онкология.

Най-добрата тренировъчна програма за рак включва:

• сърдечно-съдови упражнения (като ходене или плуване)
• силова тренировка
• упражнения за баланс
• обучение за гъвкавост

Как да намерите достъпно психично здраве

Психичното здраве може да бъде скъпо. Много терапевти таксуват $100 или повече на час. Терапията може да бъде недостъпна, ако нямате добро здравноосигурително покритие или ако вашият доставчик не поема застраховка.

Винаги не забравяйте да попитате офиса на вашия терапевт дали приемат вашата застраховка. Също така е добра идея да се обадите на вашия застраховател, за да разберете:

• какви условия покриват
• колко ще трябва да платите от джоба си, преди приспадането ви да започне
• колко доплащане ще дължите при всяко посещение

За по-достъпно лечение, опитайте тези съвети:

• Попитайте вашия терапевт дали предлага лечение по плъзгаща се скала на пациенти с по-ниски доходи. Ако не го направят, попитайте дали могат да ви насочат към друг специалист по психично здраве, който го прави.
• Посетете федерално финансиран здравен център, който ще ви позволи да платите това, което можете да си позволите. Можете да намерите тези центрове на HRSA.gov.
• Обадете се в отдела по психология на местния колеж или университет. Някои училища предлагат евтини консултантски сесии на обществеността като част от обучението за своите ученици.
• Попитайте дали вашият работодател има програма за подпомагане на служителите, която трябва да предлага ограничен брой безплатни сесии за консултиране.
• Ако нуждите ви от грижи са спешни, обадете се на център за кризисни грижи във вашата общност. Те могат да ви помогнат да се свържете с достъпни услуги за психично здраве.

Ако имате криза на психичното здраве, обадете се на безплатната гореща линия на National Suicide Prevention Lifeline на 800-273-TALK (800-273-8255).

Важно е винаги да работите с обучен и лицензиран специалист по психично здраве. Можете да проверите акредитацията на вашия съветник чрез онлайн регистър, като Асоциацията на държавните и провинциалните психологически съвети.

Животът с рак може да бъде много стресиращ. Естествено е да сте тревожни или депресирани, но помощ е налична.

Психолози, психиатри и други специалисти по психично здраве могат да предоставят психотерапия и лекарства. Група за подкрепа може да ви даде съвет как да се справите с рака си.

Ако имате нужда от помощ, свържете се с наличните ресурси онлайн и във вашата общност.