Не, не сте толкова ОКР, за да си миете ръцете по-често сега

Тъй като COVID-19 води до повече миене на ръцете от всякога, вероятно сте чували някой да се описва като „така ОКР“, въпреки че всъщност няма диагноза.

Последните мисли дори предполагат, че в светлината на вирусната епидемия хората с ОКР са късметлия да го има.

И вероятно не за първи път чувате коментар за OCD.

Когато някой забележи нещо, което не е симетрично, или цветовете не съвпадат, или нещата не са в правилния ред, става обичайно това да се описва като „ОКР“ – въпреки че изобщо не е обсесивно-компулсивно разстройство.

Тези коментари може да изглеждат достатъчно безобидни. Но за хората с ОКР това е всичко друго, но не.

От една страна, това просто не е точно описание на OCD.

Обсесивно-компулсивното разстройство е психично заболяване, което се състои от две основни части: обсесии и принуди.

Обсесиите са нежелани мисли, образи, пориви, тревоги или съмнения, които многократно се появяват в ума ви, причинявайки силно чувство на тревожност или психичен дискомфорт.

Тези натрапчиви мисли могат да включват чистота, да – но много хора с ОКР изобщо не изпитват загриженост за замърсяването.

Обсесиите почти винаги са противоположни на това кой е някой или за какво обикновено си мисли.

Така, например, религиозен човек може да се обсебва по теми, които противоречат на тяхната система от вярвания, или някой може да обсебва как да нарани някого, когото обича. Можете да намерите още примери за натрапчиви мисли в тази статия.

Тези мисли често са изпълнени с принуди, които са повтарящи се дейности, които правите, за да намалите тревожността, причинена от обсесиите.

Това може да бъде нещо като многократна проверка на заключена врата, повтаряне на фраза в главата ви или броене до определено число. Единственият проблем е, че принудите предизвикват влошаване на обсесиите в дългосрочен план – и това често са действия, в които човекът не иска да се ангажира на първо място.

Но това, което наистина определя обсесивно-компулсивното разстройство, е неговото тревожно, инвалидизиращо въздействие върху ежедневния живот.

OCD не е толкова забавление, колкото е личен ад.

И затова е толкова болезнено, когато хората използват термина OCD като мимолетен коментар, за да опишат една от притесненията си относно личната хигиена или техните личностни странности.

Имам OCD и въпреки че съм имал когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която ми помогна да се справя с някои от симптомите, е имало моменти, когато разстройството е контролирало живота ми.

Един вид, с който страдам, е „проверка“ на OCD. Живеех с почти постоянен страх, че вратите не са заключени и следователно ще има взлом, фурната не е изключена, което ще предизвика пожар, крановете не са затворени и ще има наводнение, или произволен брой невероятни бедствия.

Всеки има тези тревоги от време на време, но с ОКР, то превзема живота ви.

Когато беше най-лошото, всяка вечер преди лягане, прекарвах повече от два часа в ставане и ставане от леглото отново и отново, за да проверя дали всичко е изключено и заключено.

Нямаше значение колко пъти проверявах, тревожността пак щеше да се върне и мислите ще се прокраднат отново: Но какво ще стане, ако не сте заключили вратата? Но какво ще стане, ако фурната всъщност не е изключена и изгорите до смърт в съня си?

Преживях много мисли, които ме убедиха, че ако не се занимавам с принуди, нещо лошо ще се случи със семейството ми.

В най-лошия случай, часове и часове от живота ми бяха погълнати от обсебване и борба с натрапчивостта, която последва.

Аз също се паникьосах, докато бях навън. Постоянно проверявах пода около себе си, когато излизах от къщата, за да видя дали не съм изпуснал нещо. Основно се паникьосвах да пусна нещо с моята банка и лични данни на него – като кредитната ми карта, или разписка, или моята лична карта.

Спомням си, че вървях по улицата в тъмна зимна вечер към къщата си и ставах убеден че съм изпуснал нещо в тъмното, въпреки че логично знаех, че нямам причина да вярвам, че съм го направила.

Спуснах се на ръце и колене върху смразяващия студен бетон и се огледах за това, което ми се струваше вечно. Междувременно срещу мен имаше хора, които се взираха и се чудеха какво, по дяволите, правя. Знаех, че изглеждам луд, но не можех да се спра. Беше унизително.

Моята 2-минутна разходка щеше да се превърне в 15 или 30 минути от непрестанната проверка. Натрапчивите мисли ме бомбардираха все по-често.

Ежедневието ми беше погълнато от ОКР, малко по малко.

Едва когато потърсих помощ чрез CBT, започнах да се подобрявам и научих механизми за справяне и начини за справяне с безпокойството челно.

Отне месеци, но в крайна сметка се озовах на по-добро място. И въпреки че все още имам ОКР, не е толкова лошо, колкото беше.

Но като знам колко лошо е било някога, ме боли адски, когато виждам хората да говорят, сякаш OCD е нищо. Сякаш всеки го има. Сякаш това е някаква интересна личностна странност. Не е.

Това не е някой, който харесва обувките си подредени. Това не е някой, който има безупречна кухня. Това не е да държите шкафовете си в определен ред или да поставяте етикети с имена върху дрехите си.

OCD е инвалидизиращо разстройство, което прави невъзможно преминаването през деня без дистрес. Това може да повлияе на вашите взаимоотношения, работа, финансово състояние, приятелства и начин на живот.

Това може да накара хората да се чувстват извън контрол, агонизираща паника и дори да сложат край на живота си.

Така че, моля, следващия път, когато ви се прииска да коментирате нещо свързано във Facebook, за да кажете колко сте „ОКР“ или как миенето на ръцете ви е „така ОКР“, забавете темпото и се запитайте дали това е, което наистина ли искам да кажа.

Трябва да помислите за хората, чиито борби с ОКР се омаловажават ежедневно заради коментари като тези.

ОКР е едно от най-трудните неща, които съм преживявал – не бих го пожелал на никого.

Така че, моля, извадете го от списъка си със сладки личностни странности.

Хати Гладуел е журналист, автор и защитник на психичното здраве. Тя пише за психични заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.