Здравето на червата може да има огромно влияние върху цялостното ни здраве. Ето защо е добра идея да научите за собствената си храносмилателна система и как най-добре да се грижите за нея.
Добри новини – правилното приложение може да помогне. Тези приложения за здравето на червата са предназначени да ви научат на всичко за храни, настроения, симптоми и много други. Избрахме ги въз основа на тяхното съдържание, функционалност и ентусиазирани потребителски отзиви.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4,8 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Наблюдавайте храносмилателното си здраве, за да научите повече за връзката между ума, червата, храненето и цялостното благосъстояние. Cara Care ви позволява да проследявате храна, стрес, изпражнения, болки в корема и индивидуални фактори, за да създадете персонализиран здравен дневник.
Bowelle – IBS Tracker
iPhone рейтинг: 4,8 звезди
Цена: Безплатно
Ако синдромът на раздразнените черва или други храносмилателни състояния са проблем за вас, Bowelle може да ви помогне. Проследявайте храната и симптомите бързо и лесно и след това получете визуални представяния, които могат да ви помогнат да идентифицирате модели и възможни задействания.
Бързо търсене и обучение на FODMAP
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Цена: Безплатно
Следването на нисък FODMAP начин на живот изисква точност и това е, което получавате с това приложение. Търсете бързо храни, за да намерите подходящи за FODMAP диетични опции с бързо и интуитивно търсене, проследявайте храненето си в изчерпателния седмичен плановик за хранене и се свържете с вашия диетолог за персонализирана обратна връзка.
Кухненски истории Рецепти
iPhone рейтинг: 4,8 звезди
Android рейтинг: 4,7 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Научете как да управлявате собственото си хранене с Kitchen Stories. Приложението има хиляди прости и подходящи за вас рецепти, видеоклипове с инструкции и съвети за готвене. Използвайте функцията за търсене, за да намерите перфектната рецепта за вашите хранителни нужди и почерпете червата и тялото си с най-добрата възможна храна, от сладки картофи, изпечени на фурна, до зеленчуково кокосово къри.
mySymptoms хранителен дневник
iPhone рейтинг: 4,6 звезди
Android рейтинг: 4,2 звезди
Цена: $3,99 за iPhone; безплатно с покупки в приложението за Android
Водете си дневник колко често какате, колко енергия имате и колко добре спите. Можете също така да регистрирате храните, които ядете, течностите, които пиете, лекарствата, които приемате, настроенията, които изпитвате и всичките си дейности, включително стресови събития и добри тренировки, за да получите пълната картина на това как здравето на червата ви влияе върху живота ви – и обратно.
Toalet Log Tracker
Android рейтинг: 4,4 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Всяко изпражнение, което вземете, ви казва малко за това какво наистина се случва в червата ви. Това приложение ви позволява да правите бързи бележки за всяка кака, включително цвят, размер, наличие на кръв и всякакви специфични подробности, които трябва да регистрирате за бъдещи справки. Той също така визуализира подробни статистически данни за навиците ви на червата. Можете да оставяте бележки, когато не изкарвате, и да редактирате минал дневник, ако разберете повече за това какво може да го е причинило или искате да добавите подробности.
Диета с ниско съдържание на FODMAP от А до Я
Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4,6 звезди
Цена: Безплатно
Диетата с ниско съдържание на FODMAP може да се почувства непосилна, дори ако сте я следвали от години. За да премахне изчисленията и догадките, това приложение използва ясна система, за да ви покаже къде стотици храни и съставки се вписват в диетата с ниска FODMAP. Приложението също така предоставя подробности за съдържанието на FODMAP във всяка храна, за да обясни оценката.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на nominations@healthline.com.
Discussion about this post