Най-добрите матраци за странично спане с болки в гърба

Бърз преглед на най-добрите матраци за странично спащи с болки в гърба

• Най-добрият регулируем матрак за спащи настрани с болки в гърба: Матрак Saatva Solaire
• Най-добрият охлаждащ матрак за спащи настрани с болки в гърба: Saatva Loom & Leaf Матрак
• Най-добрият хибриден матрак за спащи настрани с болки в гърба: Хибриден матрак Casper Wave
• Най-добрият матрак от мемори пяна за спащи настрани с болки в гърба: Матрак с мемори пяна Nectar
• Най-добрият бюджетен матрак за странично спане с болки в гърба: Луксозен хибриден матрак DreamCloud
• Най-добрият матрак за спящи настрани с по-високо телесно тегло и болки в гърба: Голямата смокиня матрак

Нов матрак не е лек за болки в гърба. Но ако сегашният ви матрак увисва и изостря болките ви, надграждането може да осигури известно облекчение.

В тази статия разглеждаме най-добрите опции за матраци за хора с болки в гърба, които основно спят на една страна. Те включват матраци със средно твърдо усещане, които могат да помогнат за облекчаване на натиска и да помогнат за правилното подравняване на гръбначния стълб.

Как избрахме най-добрите матраци за странично спане с болки в гърба

Когато правим избора си на матраци, ето основните неща, които вземаме предвид:

• Фирмени политики. Търсим компании с удължен пробен период у дома — защото кой иска да заложи на удобен матрак, без да го пробва първо? — и надеждни правила за доставка и връщане.
• Репутация и прозрачност на компанията. Марките, включени по-долу, имат положителна репутация и нямат сенчести бизнес практики. Това също означава, че те не са участвали в скорошни съдебни дела относно техните продукти или обслужване на клиенти.
• Отзиви на клиенти. Очевидно това е голямо нещо. Всеки матрак има възторжени отзиви от клиенти. Насочихме се и към матраци с положителни отзиви, по-специално от странично спящи с болки в гърба.
• Безопасност. Всички матраци отговарят на федералните изисквания за запалимост.

Ръководство за ценообразуване

Цените на матрака варират много, така че сме включили този ценови ключ, за да можете бързо да сканирате и идентифицирате общите цени за всеки продукт, изброен по-долу.

Цените са на базата на матрак queen size:

• $ = под $1200
• $$ = $1,200–$2,500
• $$$ = над $2500

Не забравяйте, че може да се наложи да похарчите повече, ако трябва да смените леглото или да закупите нова рамка за легло.

Изборът на Healthline от най-добрите матраци за спане настрани с болки в гърба

Най-добрият регулируем матрак за спане настрани с болки в гърба

Матрак Saatva Solaire

• Цена: $$$
• Тип: Въздушно легло
• височина: 13 инча

Регулирането на матрак точно така, както ви харесва, без съмнение ще ви помогне да спите по-добре. С Saatva Solaire можете да избирате между 50 опции за твърдост и да изберете тази, която осигурява идеалната опора за гърба ви.

Допълнителен бонус са двойните въздушни камери. Можете да контролирате всяка страна на леглото независимо, което го прави чудесен избор за матрак за двойки с различни нужди и предпочитания за сън.

Купете матрак Saatva Solaire онлайн.

Най-добрият охлаждащ матрак за спащи настрани с болки в гърба

Saatva Loom & Leaf

• Цена: $$
• Тип: Мемори пяна
• височина: 12 инча

Можете да избирате между две нива на твърдост с този матрак, въпреки че страничните спящи вероятно предпочитат спокойния вариант.

Материалите в матрака са органични, сертифицирани от Global Organic Textile Standard (GOTS) и CertiPUR-US. Горният слой, инфузиран с гел, е предназначен да помогне на горещите спящи да регулират по-добре телесната си температура през нощта.

Отзивите за този матрак са изключително положителни. Един рецензент казва, че вече могат да спят на една страна без болка. Друг отбелязва, че веднага са забелязали разлика в болката след сън на Loom & Leaf.

Купете Saatva Loom & Leaf матрак онлайн.

Най-добрият хибриден матрак за спащи настрани с болки в гърба

Хибриден матрак Casper Wave

• Цена: $$$
• Тип: Пяна
• височина: 13 инча

Рецензенти с болки в гърба съобщават, че изпитват намалени епизоди на болка, когато спят на Casper Wave Hybrid.

Спящ на една страна с болки в гърба признава матрака за пълното премахване на болките, които са усещали със стария си матрак. Друг рецензент, който се описва като зрял спортист, казва, че матракът помага за облекчаване на точките на натиск върху възпалените стави.

Няколко души обаче се оплакват, че матракът е твърде твърд за техния вкус.

Купете хибридния матрак Casper Wave онлайн.

Най-добрият матрак от мемори пяна за спащи настрани с болки в гърба

Матрак с мемори пяна Nectar

• Цена: $
• Тип: Мемори пяна
• височина: 11 инча

Този матрак от пяна има средно твърдо усещане, което обожават рецензентите. Освен това е сертифициран по CertiPUR-US, което означава, че е направен от материали, които са безопасни за околната среда.

Хората с дискомфорт в раменете и болки в гърба казват, че матракът е помогнал за премахване на сутрешните болки в тялото. Рецензентите също така споменават, че матракът осигурява отлично облекчаване на налягането, което помага за намаляване на болките в ставите.

Рецензентите казват, че мемори пяната е поддържаща, но мека. Външният му слой също е направен от материал, абсорбиращ влагата, който е предназначен да помогне за регулиране на телесната температура.

Купете онлайн матрак с мемори пяна Nectar.

Най-добрият бюджетен матрак за спащи настрани с болки в гърба

DreamCloud луксозен хибрид

• Цена: $
• Тип: Хибрид
• височина: 14 инча

Този хибриден матрак се отличава с комбинация от мемори пяна и индивидуално опаковани намотки.

Рецензентите го определят за лоша опора на ръбовете, но хората с болки в гърба казват, че е помогнало за премахване на сутрешните болки и скованост.

Няколко спящи отстрани отбелязват, че все още е твърде твърд за техния вкус, но комбинираните спящи, които също са склонни да се озовават на тяхна страна, му дават най-висока оценка за комфорт.

Купете луксозния хибриден матрак DreamCloud онлайн.

Най-добрият матрак за спящи настрани с по-високо телесно тегло и болки в гърба

Голямата смокиня матрак

• Цена: $$
• Тип: Хибрид
• височина: 13 инча

Този хибриден матрак е проектиран да бъде поддържащ, особено за хора с по-високо телесно тегло. Според компанията, той е в състояние да издържи до 1100 паунда за двама души или 550 паунда за един. Плътната пяна и индивидуално опакованите намотки са предназначени да помогнат в борбата с преждевременното увисване.

Тъй като е предназначен за хора с тегло над 250 паунда, ще се почувства по-трудно за по-ниско телесно тегло. Но въпреки някои коментари на клиенти, че матракът е твърде твърд, рецензенти казват, че добавянето на горнище помага изключително.

Комбинираните спящи с болки в гърба казват, че смяната на позициите е много по-удобна с този матрак. Други също споделят, че болките в тялото и гърба са драстично намалени, когато спят на Голямата смокиня.

Купете The Big Fig Mattres онлайн.

Съвети за пазаруване за спящи настрани с болки в гърба

Болката в гърба е често срещано оплакване сред възрастните в САЩ. И опитите да спите с болки в гърба не е шега. Тя може да ви държи будни и нощни и да намали цялостното качество на вашите затворени очи.

Въпреки че трябва да избягвате компании, които правят необмислени твърдения за своите продукти – включително обещания да прекратите напълно болките в гърба си – има някои неща, на които да внимавате, ако искате да облекчите болката, докато спите.

Помислете за нивото на твърдост

Може да предположите, че по-твърдият матрак е по-поддържащ и следователно по-добър избор за болки в гърба. Но това не е непременно вярно.

Проучвания показват, че качеството на съня и дискомфорта в гърба се влияят от фактори като височина, тегло, възраст и движение през нощта.

Вашите предпочитания също влизат в сила. Някои хора може да харесат усещането за по-мек матрак, докато други може да предпочетат нещо по-твърдо.

Ако не сте сигурни къде се вписвате, изберете нещо, което е средно твърдо. Това е добра средна позиция. И според а Преглед на изследването от 2015 г, средно твърди, саморегулиращи се матраци са идеални за подпомагане на подравняването на гръбначния стълб.

Средно твърд матрак също е солиден избор, ако спите предимно настрани. Твърде твърдият матрак може да създаде нежелани точки на натиск, когато спите на ваша страна. Известна мекота позволява на тялото ви да потъне малко в матрака, помагайки за правилното подравняване на гръбнака ви.

Имайте предвид типа

Докато някои доказателства сочи пяната като превъзходен материал за облекчаване на болки в гърба, някои хора просто не могат да понесат усещането за мемори пяна.

За щастие, много матраци в днешно време съчетават свойствата за облекчаване на налягането на пяната с поддържащото усещане на намотките. Изберете хибриден матрак, ако търсите допълнителна опора.

Опитайте преди да купите

Как можете да разберете дали един матрак ще се чувства удобен за вашето уникално тяло? Единственият начин да разберете със сигурност е да го изпробвате.

Винаги избирайте компания, която предлага пробен период. Компанията трябва да предлага лесни, безпроблемни връщания, така че да можете да го замените или върнете без суетене, ако не ви харесва.

Ако гърбът ви боли заради матрака, това няма да развали сутринта. Това може да прекъсне съня ви и да повлияе сериозно на цялостното ви здраве.

Смяната на стария ви, увиснал матрак може да помогне за облекчаване на дискомфорта в гърба. Ако спите на ваша страна, потърсете качествен матрак, който предлага средно твърда поддръжка и се предлага с щедър пробен период в дома.

Стеф Коелю е писател на свободна практика с хронична мигрена, който има особен интерес към здравето и благосъстоянието. Когато не щрака с щракане на клавиатурата си, вероятно е потънала в хубава книга.